¿Qué es una dieta instintiva para adelgazar?

Fundamentos de la dieta instintiva para perder peso

Maria del Pilar Cancela 16/09/2009 Foto: Agustín García

Uno de los puntos importantes a tener en cuenta cuando realizas una dieta son los hábitos alimentarios. Dentro de los planes para adelgazar existe una opción diferente, la dieta instintiva para bajar de peso, cuyo objetivo no sólo es perder kilos, sino repasar que lugar ocupa la comida en tu vida y de ahí en más, poder establecer una alimentación que te sirva para siempre. Para que puedas lograr una relación diferente con la comida, entérate qué es una dieta instintiva para perder peso y cuáles son sus fundamentos.

El hombre en general ha cambiado su relación con la comida y los alimentos. Estos pasaron de ser un elemento indispensable para la vida, el cual debía conseguir instintivamente para sobrevivir, para convertirse en una preocupación.

La dieta instintiva para perder peso, diseñada por el Dr. Tufet, postula la importancia de tomar conciencia del lugar que ocupan los alimentos en nuestra vida cotidiana y qué relación entablamos con ellos, ya que de nada sirve reprimir los gustos y hábitos cotidianos durante un tiempo para perder peso y luego, una vez conseguido el objetivo, volver a una alimentación incorrecta, que nos lleve a sentir culpa y frustración.

Fundamentos de la dieta instintiva

Picar o picotear no adelgaza.
El desayuno es la primer gran comida del día, no debe suprimirse, ni saltearse.
Todo lo que se come para combatir la ansiedad y angustia termina engordando.
Es importante tener presente que adelgazar es ordenar las comidas, no pasar hambre.
La pérdida de peso supone constancia y perseverancia, pero no debe tomarse como un castigo.
Las porciones deben ser respetadas.
Los hidratos de carbono se deben consumir durante el día y las proteínas durante la noche.
La cena debe ser la comida más pequeña del día.
La persona que necesita adelgazar debe encontrar su propio sistema de alimentación.
Todas las personas pueden perder peso, pero cada una lo hace a su ritmo, sin importar cuantos kilos pierda y en que tiempo lo haga.
Se le debe dar un lugar de importancia a la actividad física.
Ayunar termina engordando.
Las dietas de pocos días terminan engordando.
Las dietas estrictas aburren y se abandonan con mayor facilidad.
La dieta debe ser cómoda para realizar y así no abandonar.

En estos fundamentos se basa la dieta instintiva para adelgazar, la cual postula un cambio de vida, que permita no sólo perder peso, sino mantenerlo a lo largo de la vida.

Y tú… ¿Has realizado la dieta instintiva? ¿Te ha resultado bien? ¿Quieres compartir tus experiencias e ir dándote fuerzas mutuamente con otros que la están realizando? Pues entonces no tienes más que ingresar al hilo dedicado a la dieta instintiva en nuestro foro y compartir tus experiencias al respecto.