¿Qué ejercicios puedo hacer para tener la cola dura?
Ejercicios para fortalecer los glúteos
Maria del Pilar Cancela 01/05/2009
Cola dura
Hola yo voy el gimnasio hago aliptico 20 minutos, bici otros 20, escalador 10 y patada de burro con las pesitas en los tobillos 3 series de 16, esto es suficiente o me falta algo más. Soy muy exigente con esa parte de mi cuerpo y quiero tener resultados en un lapso de 3 o 4 meses. Muchas gracias.
Enviada por natalia
Hola Natalia: Si quieres endurecer aún más tu cola, debes consultarle a tu profesor de gimnasia o preparador físico cuáles son los ejercicios ideales para lograr tu objetivo.
Si deseas agregar más ejercicios puedes realizar:
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Te puede interesar...
- ¿Qué ejercicios hacer para levantar los glúteos caídos?
- ¿En cuánto tiempo puedo fortalecer los glúteos?
- Programa para endurecer el trasero y adelgazar, fumando 20 cigarros diarios
- ¿Se puede subir la cola con ejercicio después de los treinta?
- ¿Qué aparato es mejor para endurecer piernas y trasero?
¿Te ha sido útil esta entrada? 
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu caso
Más en: Ejercicios para adelgazar, Ejercicios para glúteos, Preguntas y respuestas, Tratamientos naturales
Tags: ejercicios para adelgazar la cola,ejercicios para endurecer los glúteos,ejercicios para hacer culo,ejercicios para perder peso,tablas de ejercicios para adelgazar
Recibe gratis las novedades en tu correo
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
hola me llamo mayerlin tengo 19 y la verdad quiero tener algo de glutios quiero q me digas q puedo hacer
Me gusta:
3 
0
hola, que tal!!! hace ya unos 2 meses atras levantaba peso, trabajaba mis piernas y mis gluteos los cuales se veian muyyy bien.. pero con la falta de ese ejercicio ya que no puedo pagar el gym.. pues perdi musculo en mis pompis… que puedo hacer???
Me gusta:
2 
1
em nose,sos re puta
Debate caliente. ¿Qué opinas?
5 
4
hola..
quiero tener los gluteos mas fortalezidos pero me cuesta ir al gym.. y quisiera saber como hacerlo desde mi casa con ejercicios faciles.!!
Me gusta:
1 
1
y facil si es en tu ksa coge mas d seguido q t creceran
si no t crece el culo el hoyo lo tndras mas grand 
Me gusta:
0 
0
Holaa quiero tener colaaa ; y lolas aaa ; como puedo hacer pa tener colaa
Me gusta:
0 
0