¿Qué ejercicios hacer para adelgazar sin dañar la columna cervical?

Ejercicios para bajar unos kilos y evitar la flacidez con problemas cervicales

Luis Lioi 08/11/2009

Ejercicios

Hola, quisiera saber que tipo de ejercicios me recomienda hacer para evitar la flacidez pues tengo 50 años padezco de crisis de cervical y quisiera bajar unos kilos

Enviada por Rosy

Hola Rosy: La flaccidez, si es muscular, se combate con ejercicios de fuerza específicos de la zona que quieres tonificar.

Si por el contrario es debida a la piel, deberás iniciar un tratamiento y tener paciencia ya que si el tejido ha estado estirado durante mucho tiempo, le llevará mucho tiempo recuperar la capacidad elástica.

El descenso de peso se logra iniciando una dieta, la actividad física ayuda a quemar calorías extras, pero sin un plan de descenso de peso a través de un programa de alimentación adecuado, no lograrás volver a estar delgada.

Con respecto a la ‘crisis de cervical’, no entiendo exactamente a que te refieres, deberías haber mencionado la clase de patología que padeces. Sin embargo la prescripción del ejercicio la tiene que brindar un médico especializado que determine exactamente que puedes hacer y que no.

Entre los ejercicios que pueden ayudar en estos casos, están los del Método Pilates, que trabaja todo el sistema muscular, y está creado para hacer las actividades con suavidad, control y precisión, evitando que te puedas lastimar.

De todos modos averigua bien que ejercicios puedes hacer y cuales no, para evitar futuras complicaciones en tu columna cervical.

Un saludo.