¿Qué ejercicios puedo hacer luego de una cirugía abdominal?
Ejercicios para perder estómago después de una intervención quirúrgica
Hola Michelle: Seguramente, debido a tu operación, la reducción de peso tal vez se deba a la pérdida de masa muscular, especialmente de los grandes grupos musculares como muslos, glúteos, dorsales y pectorales.
Lo que tendrías que hacer es trabajar en un programa de fortalecimiento e hipertrofia para lograr tener nuevamente tu peso adecuado libre de grasa. Pero debido a tu operación no creo que puedas hacer esfuerzos físicos de magnitud. Eso lo tienes que consultar con un médico para que te prescriba que tipo de ejercicio puedes hacer y fundamentalmente cuando.
Mi consejo es que no hagas ningún tipo de abdominales hasta que no te den el alta médica definitiva. Tal vez puedas iniciar algún programa aeróbico como nadar o andar en bicicleta, ya que tienen poco impacto. NO debes colocarle carga alguna, ya que la resistencia de la carga puede afectarte la zona operada.
También deberías revisar tu dieta y ordenar tu alimentación, ya que si no te estás ejercitando, la cantidad de calorías que quemas será menor, por lo tanto tendrás que ingerir menos calorías de las habituales.
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
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hola tengo 3 meses de haber tenido a mi bebe con cesaria y me quedo mucho abdomen bajo que ejercicio me pueden recomendar y al cuanto tiempo puedo hacerlo.
gracias por su ayuda.
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