¿Qué ejercicios hacer para levantar los glúteos caídos?
Actividad física para endurecer la cola
Maria del Pilar Cancela 26/04/2009
Hola
Tengo 43 años y mi problema son mis glúteos muy caidos y un poco sueltos, quisiera que me ayudarás con los mejores ejercicios para mi problema, espero prontamente tu respuesta.
Enviada por susan
Hola Susan: Lo ideal para fortalecer y endurecer glúteos es que realices:
Ten en cuenta que hay trucos para tener la cola firme que te pueden ayudar a lograr los resultados que tanto buscas, además cuentas con cremas reafirmantes contra la flacidez que pueden complementar dichos ejercicios.
Recuerda que si quieres realizar un plan de ejercicios completo, puedes practicar ejercicios aeróbicos para quemar grasas (caminar, andar en bicicleta, nadar, remar, etc.) todos los días durante 30 a 40 minutos.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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MUY INTERESANTES LOS CONSEJOS GRACIAS
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hola soy karla tengo 33 años y tengo 2 niños saoy casa. tenlos los gluteos muty caidos no se que hacer. me da pena salir por eso ayudenme por favor
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como le hago para bajar de peso 15 quilos q tengo arriba gracias a las hormonas y a un doctor que si me hubiera dicho la reacciones jamas me las hubiera tomado ayudenme porfavor
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quero recibir concejos para levantar cola en un solo dia
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hola es que lo que pasa es que tengo los clutios muy caidos y no puedo levantar cola y una mujer sin cola se ve fea grasias por ayudarme
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hola que tal soy lily, tengo 25 años hace 2 años fui mama de un nene hermoso. desde ese momento tengo mis gluteos muy caidos. yo estoy haciendo ejercicios para levantar la cola. ami me gustaria que ustedes me digan que hacer.
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hola chicas!!!! yo tengo 28 años y me alegra poder darles buenos tipss, solo que hay que ser constante, nada se logra en un dia ni con una sola vez todo es cuestion de tiempo y constancia, asi que si estan interesadas yo tengo una serie de ejercicios que les ayudaran, dan resultados geniales tanto para pompis como para piernas y lo mejor de todo es que no necesitan ir al gym en su casa pueden hacerlos solo que hay que tener constancia, si les interesa escribanme.
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Estimada, me podrías enviar los tips para levantar y endurecer gluteos y si tienes una aproximación de cuánto tiempo demora en ver resultados.
Slds y muchas gracias,,,,,,
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Hola Karla te recomiendo visitar http://fitnessenpatagonia.wordpress.com.
Siempre visito las web´s de mujeres para saber que les interesa puesto que soy Personal trainer.
Saludos desde Argentina
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jajaajaj
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hola quisiera saber como hecer para aumentar los ponpis
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