¿Qué dieta hacer para bajar 6 kilos en un mes?
Dieta para aliviar la pesadez de las piernas y el estreñimiento
Hola María: Si tu idea es perder peso y evitar tu pesadez de piernas y busto, lo más recomendable es hacerlo en forma
En este tipo de tratamiento dietoterápico, es muy importante la constancia y la perseverancia, seguramente habrá momentos que quieras dejar todo de lado, pero lo importante es plantearte un objetivo. Este es un trabajo diario, si cada día logras permanecer en dieta y pierdes aunque sea unos gramos, al fin del camino no serán sólo unos gramos, estos se convertirán en kilos.
Es necesario que tengas en cuenta que esta perseverancia y constancia también es necesaria para practicar ejercicio físico periódico, que te ayudará no sólo a reforzar la dieta baja en calorías, sino también a mejorar tu sistema cardiorespiratorio.
Si deseas perder aproximadamente 6 kilos, puedes recurrir a la dieta mediterránea, esta es una dieta saludable y equilibrada. Esta dieta también te podrá ayudar con tu estreñimiento. Pero si quieres conseguir un efecto mayor, agrega una o dos cucharaditas de linaza molida en el desayuno, ya sea en yogur, leche descremada, zumos o licuados de frutas o verduras.
Complementa estos nuevos hábitos, tomando dos litros de agua por día.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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HOLA,espero me puedan ayudar yo hace tiepo trato de bajar de peso logro bajar unos 2 o 3 pero luego subo sin darme cuenta .Yo espero bajar 6 kilos porque es lo que me sobra solamente.No soy tan gorda pero si estoy un poco subidita de peso.Tengo 16 años y para mi fiesta necesito estar regia pliss ayudenme
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