¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?
Alimentación para la obesidad infantil
Hola Angélica: El sobrepeso u obesidad en un niño debe tatarse de foma diferente al de un adulto, ya que el niño aunque sufra de sobrepeso, debe
En primer lugar la dieta para sobrepeso infantil debe ser acompañada por toda la familia, en caso contrario el niño se sentirá excluído. Es importante establecer el IMC del niño, para determinar el grado de sobrepeso.
El niño junto con la familia, debe realizar una dieta acorde a su edad, teniendo en cuenta los alimentos prohibidos, los alimentos permitidos y alimentos limitados. Los encontrarás en Alimentación para el sobrepeso y la obesidad infantil.
Recuerda que es de suma importancia que los niños realicen actividad física diaria, como:
- Saltar.
- Correr.
- Andar en bicicleta.
- Jugar al aire libre.
- Subir y bajar escaleras.
- Practicar un deporte que le agrade (natación, fútbol, basquet, tenis, etc).
Tips para una buena alimentación infantil
- Comer despacio.
- Comer varias veces al día, para evitar los atracones de comida, más vale poco muchas veces, que mucho pocas veces.
- No mirar la televisión mientras se come, de esa forma se presta atención a lo que se come y a cuanto se come.
- No llevar la fuente a la mesa, sirve las porciones en la cocina y que no repita.
- Reduce las horas frente al televisor, computadora o consola de juegos.
- Las actividades en familia son las que a los niños más les agradan, salgan a jugar a algún lugar al aire libre, pactiquen junto a él algún deporte o actividad física.
Espero haberte sido de utilidad.
Un saludo.
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Hola ! Bueno yo tengo 11 años y fui a un nutricionista.. .me dijo que para nosotros los niños lo mas rico que viene son los cereales sin azucar las barritas de cereales light postres ser tentacion salchichas ser todo lo que es light !!! (pero los postres light son reducidos en calorias) asi que no coma mucho por + de que sea light … (tratar de tomar agus ) suprimir pan y gaseosa
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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hola soi scalet tengo un hermano que tiene 10 años y pesa 58 kilos .,le encanta los dulces,los chocolates y la comida chatarra y nose que hacer…porfavor ayudenme…
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asegurate de que no coma mucha grasa, que haga deporte con su familia,que coma muchas frutas y vegetales dale bastante ensalada pero que no tengan mayonesa,moztaza u otras grasas espero que te sirva
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hola¡ yo soy maria jose tengo 11 años. yo les quiero desir q yo tenia sobrepeso , la ultima vez q fui al nutriosonista me digieron q tenia 2 kilos de sobrepeso y les quiero desir a todos los niños con sobrepeso si quieren bajar de peso q coman frutas y verduras y hagan ejercio en mi caso yo baje mucho de peso yo tengo 11 años y pesaba 44 kilos ahora peso 37 kilos yo segui ua dieta y me sirvio mucho yo hise lo siguiente:
1:comer mnucha frutas y verduras
2:hacer mucho ejersicio 2 horas maximo al dia
3:no comer alimentos q contengan grasa
4:tomar mucha agua
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hola eres la mejor porfa dame todo lo que hiciste yo quiero bajar de peso como tu !! you’re the best !!
chao
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Mi nobre es heidi, tengo una hermana de 7 años con obesidad, y tenemos miedo… Mide 1,30 mt y pesa 43 kilos, ya esta en tratamiento pero no pasa nada y nadie de la casa aporta para que esta situación cambie.
denme un consejo o una dieta porfa…
gracias
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tengo 10 años y peso 45.5 kg, mido 148 cm siempre como comida chatarra y casi no hago ejercicio kiero saber si tengo riesgo de sobrepeso u obesidad
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hola es comun en los chicos y chicas de tu edad a los 10 años pesaba 48 ahora tengo 13 y peso lo mismo con la edad se te va
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hola lula por que no ases egercicio como la bici y no comas macsimo 1 ves alk mes comida chatara yo tengo 10 y peso 35 casi nunca me dejan comer comida chatara y amo aser bici
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hola yo tengo 11 y quisiera saber como bajar de peso,una recomendacion de que es lo que puedo comer para bajar y el peso como debo comer
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hola soy carlitos peruano de nacimiento,puedo opinar que la obesidad es a causa del consumo de los alimentos procesados que nos aportan cantidad de kilocalorias,grasa en cantidad y mucho azucar refinado y la unica solucion para bajar o adelgazar es consumir alimentos organicos todo natural como consumir bastante frutas y verduras…llevar el ejemplo de los DEL TAWANTINSUYO que su aliemntos era a base de quinua,cañihua,quiwicha,tarwi,papaliza,oca,izaño entre otros..que eran alimentos ricos en proteinas y poca cantidad de grasa.
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o0la!! tengo casi 12 años peso 47 kg y mido 150 cm. quiero bajar de pos unos 7 o 10 kg pronto porfavor. si saben algo porfavor mi msn es carlii_alii_trzn98@hotmail.com
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tengo un hijo de 8 años,me preocupa su sobrepeso.no se que hacer no mle gusta las frutas ni verduras,lo bomita.solo0 chatarras que hago xfa denme un consejo
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hola soy una niña y tengo 11 años tengo mucho sobrepeso mido 1.52 y peso 60kilos y yo trato de adelgazar pero no adelgazo mucho q se diga entonces no se como hacer hare lo q dice unas de las niñas q escribio unos de los comentarios hacer ejercicio comer fr utas y verduras u eso
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hola, tengo 11 años, mido 150 cm y peso 47.3 kg, quisiera saber si tengo sobrepeso ya que tengo acumulación de grasa en el abdomen de 80 cm, y en las piernas y gluteos bastante grasa tambien
Gracias
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hola soy noemi tengo un niño de 8 años de edad que pesa 123 y no se que hacer
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123 es en serio
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Hola soy Carmen,estoy preocupada! Mi niño tiene 13 años
y tiene 223 libra y no aporta para aser las dieta sienpre quiere comer mucha veces y gran cantida y le guesta el arroz y carne.Porfavor si me puede orienta, gracias
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hola tengo 12 anos y pesos 60 kilos y mido 1.45, k hago para aser una dieta? como frutas y verdudas, agua y hacer mucho ejersisio??????????????????????????????????????????????????????????
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hola buenas tardes tengo una niña de 2 años y medio y pesa 18,500 kilosy la lleve al doctor pediatra y me dijoq ue tenia sobrepeso que estaba por ensima del peso normal muy por ensima, que debo darle de dietas… gracias por favor espero tu pronta respuesta
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Hola Buenas tardes tengo 9 años mido 1.53 y peso 87 necesito una dieta rapidicimo porfavor pero el problema es q no cm frutas,verduras,yogures,granos q dieta pudo hacer ayuda
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hola buenas noches tengo 13 años i mido 1.40 i peso 50 i necestio una dieta urgente k puede aser
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Hola buenas noches soy Camila tengo una hermana de 6 años que pesa 43 kg.Mide 1,25 cm ,,la familia y yo no sabemos que hacer,,¡¡¡por favor,ayudenme!!!no savemo que hacer..desde ya muchas gracias.
P.D:Yo quisiera saver si tengo sobrepeso mido 1,47 y peso 55kg,y tengo 12 años por cumplir este año.por favor me podrian dar una dieta para poder estar bien.Gracias
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Hola tengo 12 años y tengo sobrepeso yo entre a esta paguina si que mi mamña supiera ella no me ayudamucho con esto casi ni le da interes y entonces lo quiero hacer por mi cuenta tambien entre a esta pag. porque mi tia me trata muy mal porque estoy gorda y cada ves que viene a mi casa siempre me dice algo que no me gusta escuchar.
espero que estos consejos me ayuden
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josias
hola quiere hacer una dieta para adelgazar por estoy muy girdo
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grasias por lo que dijistes me sirvira mucho y en unos dias lla estare muy bien
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a mi sobre todo k tengo 11 años me hiso muy bn pork antes pesaba 48 kilos y era gorda y a hora estoy flaca pork peso 37
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hola soy valeria tengo 11 años peso 50kg y mido 1.48
yo tengo 12 kg de mas estoy desesperada ayudenme deverdad devo bajar de peso
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hola soy flor tengo 10 años y kiero una dieta para rebajar tengo 130 libras cumo puedo adelgasar
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Hola me llamo flor , mido 1,42 y peso 50k necesito bajar ya de peso , hace 5 años que estoy con sobre peso , y encima me duele cuando me dicen gorda , gorda , por favor alguien me puede decir que puedo hacer como para bajar unos kilos , es urgente
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No se cuanto mido pero peso 46 kilos y tengo 11 años por fabor diganme si estoy ya en sobrepeso
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hola anita si estas gordisima deberias de pesar 25kg.. espero te sirva soy nutricionistsa de peru.
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hola mi nombre es solange peso 60KG,YMEDIO NESESTO RAPDAMENTE UNA DIETA me pueden ayudar voy a entrar todos los dias para ver si comentaron gracias
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tu no me goviernas yo jugare en mi pc hasta que se me caigan los ojos
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HOLA SOY RUTH TENGO 9 ANOS MI SUENOS ES BAJAR DE PESO Y QUIERO QUE ME AYUDEN TENGO 70 QUILOS Y QUIERO PROCURAR DE BAJAR GRACIAS!!!! SALUDOS
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Hola soy colombiana y tengo casi 12 años por favor ayúdenme estoy muy obsesionada con mi peso y aveces me dan ganas de ser anorexica pero no voy a dañar mi vida tengo un sobrepeso leve tengo grasa en todo mi cuerpo pero no se ve desagradable necesito saber como bajar y como tener un cuerpo firme y duro no blando por favor ayudenem GRACIAS
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Manuela, tengo una nena de 7 años con sobrepeso a la cual estoy ayudando y ella a mi, yo tambien descuide mi salud y ahora peso 30 kilos de mas, ella quiere verme mas delgada, para que la ropa que yo confecciono me quede mejor.(tengo 46 años) saben estamos cocinando juntas nuestros alimentos, vamos a caminar y estamos usando la bicicleta estacionaria de dia por medio y bailamos todos los dias como diversion, y nos estamos tonificando mientras nos divertimos; pero algo muy importante, pidanle ayuda a Dios de no caer en excesos, de no dañarse por quedarle bien a los demas, veanse en un espejo, esa criatura maravillosa que ven, es una obra perfecta de amor de Dios, son hermosas, empezaran a sentirse bellas de adentro hacia afuera, cuidense y disfruten dia a dia su vida, nosotras le decimos: si se puede. Bendiciones!!!
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pues yo igual
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