¿Qué dieta hacer para no engordar al dejar de fumar?

Cigarrillo, ansiedad y sobrepeso

Maria del Pilar Cancela 15/08/2009

PERDER PESO

TENGO 54 AÑOS ESTOY DEJANDO EL CIGARRILLO . PESO 62KG, TENGO MIEDO DE ENGORDAR QUE DIETA TENDRIA QUE REALIZAR CUAL ME BENEFICIARIA MAS?

Enviada por PATRICIA

Hola Patricia: Cuando comienzas a dejar de fumar, es muy probable que tengas episodios de ansiedad que te conduzcan a

comer de más, por ello es importante que tengas presente un botiquín de emergencia para recurrir a él cuando sufras estos ataques de ansiedad.

Si deseas poner en práctica una dieta para adelgazar, puedes optar por una dieta equilibrada de entre 1000 a 1500 calorías, tal como la dieta mediterránea.

Para contrarrestar aún más los efectos de la ansiedad que te puede acarrear el dejar de fumar, es recomendable realizar ejercicios físicos en forma periódica.

Ten presente que actualmente existen tratamientos médicos a base de medicamentos o parches de nicotina que reducen paulatinamente la dependencia orgánica del cigarrillo. Si esta opción es de tu agrado no dejes de consultar a tu médico, él te podrá asesorar en forma responsable y segura.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.