¿Qué dieta hacer para hipotiroidismo, colon irritable, fibrosis y sobrepeso?
Selección de alimentos para hipotiroideos con colon irritable
Maria del Pilar Cancela 04/08/2009
consejos para bajar de peso
Soy una persona que mide 1.y 55 cms, peso 72kls. Tengo colon irritable, tengo hipotiroidismo, soy operada de la columna me sacaron una hernia hace 3 años y se me formó una fibrosis la cual me tiene tomado los nervios de ambos lados, por lo cual me cuesta hacer ejercicios y mis movimientos son limitados, lo cual me ha llevado a caer en un estado de depresión mayor. Puede ud. aconsejarme para bajar de peso, para sentirme mejor. Tengo mucha ansiedad por comer. Tengo muy poco ánimo, cada día para mi es un esfuerzo vivir la vida.
Enviada por Ana Maria
Hola Ana María: Si padeces de hipotiroidismo, colon irritable y fibrosis, puedes adaptar una dieta hipocalórica de la siguiente manera.
Elige alimentos ricos en yodo pero adaptados a tu colon irritable:
- Vegetales: Debes consumirlos cocidos y subdivididos, acelga cocida sin las pencas, zanahorias cocidas, tomate cocido sin piel y sin semillas, patatas, algas, ajo, cebollas.
- Frutas: En puré o cocidas al horno.
- Carnes: Preferentemente pescado de mar (lenguado, sardinas, langostinos, atún), pollo sin piel y carne de ternera sin grasa.
- Huevo, no más de tres unidades por semana.
- Lácteos: Yogur, leche descremada, queso.
- Legumbres: Evítalas por su alto contenido en fibra.
- Cereales: Avena arrollada, pastas de lámina fina, arroz blanco al dente.
- Bebidas: Agua mineral, tomar dos litros de líquido por día. Toma té de manzanilla, cedrón, boldo para desinflamar la zona abdominal. Evita el exceso de alcohol y las bebidas hidrocarbonadas.
- Aceite: Sólo para condimentar, no utilizar como medio de cocción.
Esta selección de alimentos para adelgazar con hipotiroidismo y colon irritable, se podrá ir adaptando a la etapa de colon irrritable que te encuentres, si te encuentras en una etapa de estabilidad, podrás ir probando tolerancia incorporando algún vegetal o fruta cruda.
Recuerda que esta dieta debe ser acompañada con actividad física, teniendo en cuenta tu fibrosis. Consulta a tu médico la posibilidad de practicar yoga, la cual no sólo te ayudará a adelgazar, sino también a controlar tu ansiedad y mejorar tu estado de ánimo.
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Los felicito por su maravillosos comentarios he estado muy atenta a leerlos, soy hipoparatiroidea por un CA papilar me hicieron una tirodoctomia total con estiparcion de las paratiroides hace 15 años, tomo todos los días calcio calcitriol y tiroxina tengo 57 años, hago deporte gimnasia, a veces tengo muchos gases y molestias en mi estómago, que calcio tomar para sentirme mejor y como nivelar bien mi tiroides pues a veces parece un yoyo sube y baja…… soy muy espiritual amo a Dios y esta en prim er lugar en todo, eso y ceragen y la frutoterapia y el crudismo y un gran sentido por la vida aunque a veces sea adversas. gracias mary luz
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sufro de colon irritable, y lo que me mejora bastante, es una medicina llamda ensimed ensigmatico,no te deja que la comida te caiga mal,sirbe para eliminar los gases, pero tienes por lo menos guardar la dieta, esto te hace estar bien.tomar una tableta 20 minutos antes de las comidas.pruebalo con fe. y pidele a jesuscristo el Señor, constantemente para que te sane, el todabia hace milagros
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hola escribe angela sugro del sindrome metabolico rssistencia ala insulina colon irritable higado graso deseo que me envien una dieta de paruta lo que debo comer a cada cuantas horas y que cantidades por favor ya que paso con jaqueca donde pasa mi colon inflamado y todo lo que como me hincha por que el yogur el pan la mayoria de los alimentos por favor y que remedio debo comprar para ayudarme o que hierbas tomar gracias
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sufru de colon irritable por fabor escribneme que puedo tomar
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hola soy victoria tengo 27 años y padezco sindrome metabolico y colon irritable, he tomado y probado varios remedios y dietas pero no logro el punto clave para bajar de peso y dejar de sufrir los dolores abdominales.
practico gimnasia , bicicleta, rollers.
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hola, me dijeron que sufro de colon irritable, a diferencia de muchas personas , yo tengo bajo peso y lo que quiero es aumentar algunos kilos, por momentos estoy bien, pero tengo días de mucho dolor , o hinchazón u otros síntomas y en esos días como muy poco por miedo y no se que comer, por que no quiero seguir bajando de peso, gracias
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tengo 63 años mido 1.68m peso 54.400kg.padezco gastritis,hernia hiatal,reflujo,colon irritable e insuficiencia hepatica.estoy desesperado deseo pesar 61kg,que dieta debo seguir para conseguirlo
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