¿Qué dieta elegir para adelgazar 15 libras?
Recomendaciones para bajar de peso
Sobre peso
Quisiera que me ayudara, cómo bajar de peso, tengo 45 años y mido 1 metro 53 cmts. y mi peso es de 150 lbs. He estado tomando té verde porque me han dicho que es bueno para bajar de peso, no consumo azúcar, tengo cuidado con las grasas, pero el único pecado que tengo es que me gusta el pan de arroz, bueno me como uno en la mañana y a veces como uno en la tarde, quisiera que me ayuden por favor quisiera tener un peso de 135lbs, o un poco menos, ayúdeme por favor.
Enviada por Maria Magdalena Lopez
Hola María Magdalena: Si deseas perder peso, te daré algunas opciones de dietas para adelgazar, que te pueden ayudar:
Recomendaciones para perder peso:
- Cuando comiences a realizar una dieta para adelgazar, consume pan de arroz una vez al día en lugar de dos, de esa forma te darás un gusto y reducirás calorías.
- Si lo deseas puedes seguir tomando té verde para adelgazar, este te ayudará a perder peso en forma más rápida.
- Es importante que tengas en cuenta que para lograr bajar de peso en forma más eficiente, es imprescindible que realices actividad física aeróbica, como caminar, andar en bicicleta, nadar, etc, todos los días durante 30 a 40 minutos.
Si tienes alguna duda, recuerda consultar a tu médico.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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hola te cuento que estoy pesando 90kilos y quiero bajar
antas pesaba54kilo como hago ayudame porfavor
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Hola Sandra:
Si necesitas perder peso, realiza un dieta baja en calorías como http://aperderpeso.innatia.com/la-dieta-de-las-3-horas-para-adelgazar/ esta te podra ayudar y orientar para que logres perder peso. También es importante que camines todos los días por 40 minutos y realices ejercicios físicos localizados que podrás encontrar en http://aperderpeso.innatia.com/categoria/ejercicios-para-adelgazar/.
Un saludo.
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Hola tengo 27 años, mido 1.62 y peso 160 lbs. estoy desesperada, antes hacia Dieta y bajaba rapido pero ahora me cuesta mucho adelgazar,
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quisiera saber que dieta puedo hacer quiero bajar 20 libras tengo 50 años, toda la vida he sido flaca pero ultimamente he subido de peso y no se que hacer ayudeme por favor gracias
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