¿Qué aparato es mejor para endurecer piernas y trasero?
Caminador elíptico o bici, ¿qué me conviene para levantar la cola?
Hola Lilen: Debo decirte que para endurecer piernas y levantar la cola, ninguno de los dos aparatos son totalmente efectivos. Es así porque tanto el caminador elíptico como la bicicleta son herramientas para realizar ejercicios aeróbicos.
Y los ejercicios aeróbicos, son muy efectivos para adelgazar, pero no para tonificar y endurecer, en realidad la hipertrofia muscular es mínima, y mal usados puede llegar a hacer que pierdas masa muscular y te veas aún con más fláccidez. Por tanto tienes la oportunidad de ahorrarte el presupuesto que tenías destinado para realizar esa compra.
Los mejores ejercicios para endurecer y levantar glúteos son los de fuerza específica de esos músculos. Los puedes realizar en tu casa con mancuernas o con el peso de tu propio cuerpo, o en el gimnasio, con máquinas o pesas, lo que será mucho más eficaz el resultado que obtengas.
Ejercicios como sentadillas, lunge, o zancadas son los más efectivos para que logres tu objetivo. En los siguientes enlaces podrás ver algunos ejemplos:
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
Te puede interesar...
- Empezar el gym para zonas flácidas
- ¿Es la elíptica la mejor opción para tonificar sin bajar de peso?
- Ejercicios para endurecer y levantar los glúteos
- 45 minutos para levantar los glúteos
- Spinning para endurecer las piernas y el trasero
(Puntos: 0; votos: 2) 
Loading ...
Loading ...
Ahmmm, cambiale los cambios a tu bicicleta, una amiga me conto que cuando le cambio los cambios a su bicicleta y la manejo le dolian las piernas, ya que estaba trabajando los musculos, y ahora siempre anda con falda y tiene unas piernas WOW..
Lo de la cola… abrete de piernas :/ (poco a poco)
yo lo hago asi;
-O
_l__
(Flexionando la de adelante y estirando la de atras)
Besitos, y suerte♥.
Me gusta:
1 
1
& claro haz EJERCICIOS DE POMPAS
claro más resultados dan las maquinas.(K)
Me gusta:
0 
1
Hola quisiera saber, si realizo eliptica todos los dias
a maxima velocidad 15 minutos puede ocacionar que suba de peso en vez de bajar o cuanto tiempo debo hacer y a que velocidad
Me gusta:
2 
2
hola quiero comprar un aparato para hacer ejercicios levantar colas endurec er gluteos ¿cual puede ser?
Me gusta:
6 
0
quiero que me digan que aparato comprar para hacer ejercicio en casa pero soy muy delgada y deseo eliminar la celulitis de cadera y piernas y tonificar las mismas
Me gusta:
0 
0