¿Puedo sufrir de anemia si hago dieta?
Alimentos ricos en hierro para adelgazar
Maria del Pilar Cancela 15/07/2009
dieta
He tenido alguna vez anemia,qué puede suceder? He de realizar algún análisis durante el proceso? A mi me sobran 20 kilos, necesito dos meses para ello, o dependerá de mi cuerpo? Muchisimas gracias
Enviada por Anna
Hola Anna: Cuando sufres de anemia no necesariamente tienes que sufrirla toda la vida, sí es necesario que estés
Sólo debes tener en cuenta consumir todos los días alimentos que sean fuente de hierro, ácido fólico y vitamina B12.
Entre ellos puedes encontrar:
- Leche descremada adicionada con hierro.
- Carne de ternera desgrasada.
- Pollo sin piel.
- Pescado.
- Huevo.
- Verduras de hojas verdes
- Brocoli.
- Lentejas.
- Soya.
Asegúrate de consumir alguno de estos alimentos diariamente. Ten presente que si
- Tomas zumo de naranja o toronja luego de comer alguno de estos alimentos, mejorarás la absorción de hierro.
- Si tomas algún tipo de infusión inmediatamente después de comer alguno de estos alimentos, los taninos que contiene el té interferirán en la absorción del hierro.
Recuerda que es muy importante que te realices análisis de sangre con tu médico para determinar si están dentro de los valores normales.
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hola yo qiero bajar 10 kilos q no medejan hace tiempo yme siento fatal por eso el problema es q tengo anemia aplasica pero qisisera bajar esos kilosde mas q puedo hacer yo no como mucho siempre balanceado pero no puedo bajar sin ejercicio porq siempre hago cieta garacais por su consejo
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ola me yamo samara tengo 12 años y yo peso 45 kilos soy muy alta … la gente me dice que estoy delgada pero yo me veo gorda sobre todo en las piernas …. me veo los muslos como una pata de jamon …sinceramente quiero ser anorexica..aunke me han dicho k se pasa muy mal y es una etapa muy mala… pero por un lado estoy muy mal_:mi novio dice que me kiere pero mis amigas me dicen que esta con otraa y por otro lado mi familia no me deja ser feliz me ha kitado lo k mas keria y por su culpa ahora tengo anemiaa _la verdad esque nadie lo sabe solo una amiga yamada carla que si no fuera por todo el apoyo k me da creo que no estaria aki:Los medicos me dicen k si no como puedo pasar de anemia a anorexia y yo la kiero tener pero al mismo tiempo me da mucho miedo ¿que ago?mi familia no me hace ni puto caso y quiero yamar la atencion teniendo anorexia para que se den cuenta lo k es sufrir como lo hago yo todoss los santos dias bueno un beso chao…
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ola smara soy alex eso k estas diciendo es muy malo y supongo k sera por la culpa de tu primo ese cabezon no? yo no te digo nada porque sinceramente no soy de estos que dan consejos pero lo k si te recomiendo esque pienses en tu familia… es mas piensa en tus amigos y amigas que te quieren y mucho sobretodo yo eres mi mejor amiga de chicas y… me da berguenza decirtelo pero desde que tu primo arturo vino al patio y te vi con el una parte de mi cuerpo no reaccionaba y ahora se porque es y…. me cuesta decir esto pero creo k t.k……bueno lo k mas me importa ahora esque no te amargues la vida por un tio que solo tienes 12 años chabala y piensa en la gente que te quiere o mejor piensa tu en los k kieres :SI TE SIRVE DE ALGON SOLO PIENSA EN EL ARTURO YA QUE TU DICES K ES LO K MAS QUIERES y piensa que nunca mas lo podras ver si haces esoo…bueno espero que te aiga servido de consejo…ammm y porfavor no enfades por aberte dicho k te quiero no quiero perder tu amistad besosss wapa y no te compliques la vida por un xico que tienes muchos años por delante y seguro que un dia o otro te acabaras enamorando del chiko inesperado adios samara dice mi hermano robin k recuerdos
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