¿Puedo bajar de peso y mantenerme con un tratamiento casero?

Dieta y ejercicio para bajar de peso en forma natural

Maria del Pilar Cancela 29/01/2009

Receta casera para bajar unos kilos

Soy una persona de 53 años mido 1.65 y 65 kilos de peso, busco algo más bien casero para bajar unos kilos y mantenerme, gracias, por su atención.

Envíada por Ester.

Hola Ester: Según tu peso y altura, tu Índice de Masa Corporal es normal, pero si no te sientes cómoda con tu peso, te aconsejo que realices una

dieta de 1200 calorías hasta que llegues a tu peso habitual (peso en el que te sientes cómoda) y que realices ejercicios aeróbicos (caminar, andar en bicicleta, nadar, etc) durante 40 minutos todos los días y una rutina de ejercicios localizados. Esto te ayudará a bajar esos kilitos que tú sientes de más.
Espero haberte ayudado.
Un saludo