Propiedades saciantes de la pera

Por sus propiedades nutricionales, las frutas son nuestras aliadas a la hora de realizar una dieta para adelgazar. Es el caso de la pera, que gracias a sus propiedades saciantes te aporta muchos beneficios para bajar de peso. Incorpora la pera a tu dieta, te ayudará a adelgazar en forma saludable.

Suele suceder que en algunos casos se subestiman las propiedades de las frutas, lo cual es un error, porque poseen distintas propiedades que no sólo te ayudan a complementar una dieta para adelgazar, sino también a mantenerte sano. En este caso hablaré de las propiedades saciantes de la pera y de los beneficios de la pera para bajar de peso

Beneficios de la pera para bajar de peso:

• Una de las características más importante de la pera es la propiedad saciante. Posee esta virtud gracias a su gran contenido en fibras, entre ellas la pectina y de agua; lo que permite que esta fruta permanezca más tiempo en el estómago para ser digerida en forma adecuada. Su mayor contenido en fibra y vitaminas se encuentra en la cáscara, así que si no sufres de gastritis aguda o de problemas intestinales (diverticulitis, colon irritable, diarrea aguda) consúmela entera con su piel incluída. Recuerda lavarla bien.
• La pera es una excelente fruta desintoxicante, por su contenido en fibra y agua, estimula al intestino, aumentando la motilidad intestinal.
• Ayuda a disminuir la concentración de colesterol y triglicéridos en sangre, gracias a su propiedad desintoxicante.
• Es una fruta diurética, ya que estimula el trabajo del riñón, lo que ayuda también a bajar la tensión arterial.
• Por su contenido en vitaminas del complejo B (riboflavina, tiamina, niacina, ácido fólico) protege el aparato cardiovascular, ayudando a evitar la ateroesclerosis, entre otras enfermedades.
• Por su contenido en yodo es una fruta ideal para agregar a una dieta para hipotiroidismo.

Así es como actúa la pera dentro de tu organismo, aportando beneficios para bajar de peso y mantenerte sano. Pruébala, incorpórala en tu dieta habitual, ya sea entera con o sin cáscara, cocida en puré o al horno (ideal para aquellas personas que sufren de gastritis o problemas intestinales), en zumo solo o en combinación con otras frutas como la naranja, noni, etc.

Sería una buena comparación decir que las frutas en general y la pera en particular, son el envase ideal, que contiene las vitaminas y minerales necesarios, para adelgazar en forma saludable. No olvides consultar a tu médico si tienes alguna inquietud.