Propiedades depurativas del repollo
Beneficios del repollo para bajar de peso
Las propiedades depurativas del repollo, hacen de esta hortaliza un vegetal ideal para realizar una dieta para adelgazar. Gracias a los beneficios del repollo para bajar de peso podrás perder kilos en forma sana y efectiva, además de favorecer tu salud en general por su contenido en vitaminas y minerales.
Las propiedades depurativas del repollo surgen de su composición química. En términos generales el repollo posee un alto contenido en vitaminas y minerales, así como también de fibra y agua. Estos dos últimos componentes son la base de las propiedades depurativas del repollo.
- Minerales:
- Potasio.
- Calcio.
- Magnesio.
- Vitaminas:
- Provitamina A.
- Folatos.
- Vitamina C.
- Vitamina E.
- Niacina.
En base a su contenido en vitaminas y minerales, te mostraré cuales son los beneficios del repollo para bajar de peso.
- Es un alimento con una gran cantidad de agua, lo que lo convierte en un vegetal con un bajo contenido calórico 26 Kcal. /100 gr. de alimento, por lo que se trata de un alimento de baja densidad calórica.
- Por su contenido en magnesio, fibra y agua es un alimento que ayuda al buen funcionamiento del intestino, mejorando notablemente la motilidad intestinal. De la acción de estos elementos es que surgen las propiedades depurativas del repollo.
- Su contenido en vitamina C, E y de antocianinas, en las coles moradas, hace de este vegetal un alimento antioxidante; permitiendo el buen funcionamiento celular.
Además de estos beneficios del repollo para bajar de peso, es necesario aclararte que tienes otras propiedades como:
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
- Mejora la visión, el estado de la piel, el cabello, los huesos, etc., a partir de su contenido en vitamina A.
- Ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.
Como podrás observar el repollo tiene muchas ventajas y muy pocas desventajas, sólo deberán tener la precaución de comerlo aquellas personas que sufran de úlceras o gastritis aguda, colon irritable, diverticulitis. Para ellas la recomendación es consumirlo en progresión:
- En sopas o caldos.
- Cocido, mezclado con purés.
- Crudos subdivididos.
El paso de una etapa a otra dependerá de cómo te sientas, nadie más que tú sabes si puedes avanzar a la fase siguiente. De cualquier forma, tienes la posibilidad de consumirlo beneficiándote con las propiedades depurativas del repollo.
Ante cualquier consulta, no dudes en recurrir a tu médico.
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Muy bunos dias necesito me ayude, si se puede con recetas caseras nutritivas, y para el cerebro tanto para niños de 8 y 11 años y personas adultas, esperando me ayuden le quedo muy agradecida.
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hola necitaria una buena dieta para bajar de peso ya que subi 15kg y no e podido bajar un gramo grasias
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hola necesito saber que tipos de legumbres puedo consumir para poder bajar, el colesterol alto y trigliceria gracias.
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Hola,me han diagnosticado una hernia de hiato y me gustaría saber que clases de comidas puedo comer.Alguien me puede contestar a mi pregunta.Gracias
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quiero vajar de peso
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Hola, para la hernia de hiato,yo la tenia y desaparecio con una cucharadita de miel, un ajo muy picadito y el zumo de un limon la verdad que a mi me va muy bien lo tomo todas las mañanas en ayunas y no me duele nada gracias a Dios. suerte
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por lo de tu hernia yo te aconsejo acudir a un profesional en vez recibir consejos aqui de gente que no tiene ni idea que puedes poner tu salud en riesgo,quien mejor que un doctor para recomendarte que comer,espero que sigas mi consejo y si no nos vemos en la otra vida!!
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hola soy diabatico tomo medicamentos no uso insulina quisiera saber si puedo consumir repollo gracias
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hola buena la información del repollo,, una inquietud después d cada comida parezco como sí estuviera embarazada y aveces mi cuerpo no hace bien ósea ir al baño,, q m aconsejas,, gracia
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