Propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar
Semillas de zaragatona para dieta
Los alimentos son tus aliados a la hora de realizar una dieta saludable. Perder peso con una dieta rica en nutrientes es posible, existen cereales que te pueden ayudar en esta tarea, tal es el caso de las propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar. Las semillas de zaragatona para dieta son sumamente eficaces. Pruébalas.
Las propiedades de las semillas de zaragatona son:
- Su componente principal es el mucílago (una fibra soluble, viscosa).
- Es un excelente laxante natural que no produce retorcijones, cólicos o inflamación intestinal.
- Disminuye el apetito a través de su efecto saciante, sobre todo si se lo toma con agua, ya que al llegar al estómago estas semillas de zaragatona aumentan de volumen brindando la sensación de estar “lleno”.
- Es antiinflamatario, ya que al tener como característica su viscosidad pasa a lo largo del tubo digestivo lubricándolo.
- Estimula la motilidad intestinal.
- Disminuye el colesterol en sangre.
- Enlentece la absorción de glucosa.
Las semillas de zaragatona para dieta son ampliamente conocidas en la aplicación a diferentes patologías, como:
- Obesidad
- Diverticulosis
- Diabetes
- Hipercolesterolemia
- Hipertrigliceridemia
- Infecciones urinarias
- Colón irritable
Cómo consumirlas:
- Machaca y tritura las semillas.
- Ponlas en agua para macerarlas, durante 1 o 2 horas.
- Cuela el agua que quedo.
- Toma el mucílago.
Cómo prepararlo:
- 1 cucharada sopera (20 gr.) por vaso de agua.
Cuánto y cuándo tomarlo:
- 2 vasos por día, uno en ayunas y otro antes de acostarte.
Gracias a las propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar, este cereal se convierte en un complemento ideal para realizar una dieta hipocalórica. Recuerda que se deben respetar las proporciones y las cantidades de tomas por día, no por tratar de perder kilos rápidamente pongas en riesgo tu salud. Adelgazar en forma natural es posible, todo exceso es perjudicial.
No dudes en recurrir a tu médico en caso de que tengas alguna duda, él te ayudará.
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¿Que otro nombre conocido, especialmente en sudamérica tiene esta semilla la ZARATOGA
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Hola Patricio:
A las semillas de Zaragatona también se las conocen con el nombre de Yerba de las pulgas. Su nombre científico es Plantago Psyllium – Plantago Ispaghula.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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¿Puedo poner las semillas de zaragatona sin triturar en la sopa y dejarla unos minutos de cocción ahí? ¿Sirve así o solamente hay que triturarlas y tomarlas así como explican en el artículo? ¿En qué comida se pueden incluir? En realidad yo tengo estas semillas entre las recomendadas dentro de una dieta ayurvédica para la tipología “pita”. Y recién estoy incursionando en estos temas. Si alguien me puede qyudar, gracias.
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hola en colombia con que otro nombre se conoce esta semilla de zaragotona
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el otro nmbre es psyllium
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que pasa si en lugar de colarlas se ingieren junto con el agua?
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estoy interesada en las semillas de zaragatona, yo vivo en colombia quisiera saber si aca lo venden, yo sufro de estreñimiento y a veces paso muchos dias de no ir al baño.
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yo distribuyo ispagula por libras o kilos, en Bogota,
xanyi@ymail.com
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Hola que tal estoy haciendo mi tesis acerca de la semilla de psyllium queria saber si me podrias pasar informacion que tengas al respecto ya que mi idea es incorporarla a distintos alimentos y evaluar su efectividad. Muchas gracias
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es necesario triturar las semillas de zaragatona antes de consumirlas?
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SOY DE GRAL BELGRANO Y AQUI NADIE LA CONOCE NO PUEDO CONSEGUIRLA . LAS ULTIMAS LAS TRAJE DE ROSARIO .VOY A VER EN LA PLATA SI CONSIGO SI ALGUIEN SABE EN QUE NEGOCIO LAS VENDEN QUE ME PASE LA DIRECCION SIEMPRE EN LA PLATA Y POR EL CENTRO DE LA PLATA YA QUE VOY A ESTAR POR AHI GRACIAS
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Vivo en Sanjavier(Murcia) Quiero saber donde puedo conseguir las semillas y si las encuentro con ese nombre
acá en España.
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