Propiedades de las semillas de girasol para adelgazar
Beneficios de las pipas de girasol para bajar de peso
Las semillas de girasol, también conocidas como pipas, poseen múltiples beneficios para la salud en general y más específicamente, para adelgazar. Si buscas perder unos kilos en forma natural, puedes recurrir a las propiedades de las semillas de girasol para bajar de peso, gracias a los nutrientes que las componen.
Las semillas de girasol también llamadas pipas aportan nutrientes indispensables, que le otorgan sus propiedades para perder peso, sin perder energía.
Información nutricional por cada 100 grs de pipas o semillas de girasol
- Hidratos de carbono: 8.5 grs
- Grasas: 47 grs Libres de colesterol, contiene ácidos grasos insaturados.
- Proteínas: 28 grs
- Vitamina E: 22 mg.
- Potasio: 730 mg.
- Calcio: 100 mg.
- Fósforo: 595 mg.
- Magnesio: 395 mg.
Beneficios de las semillas de girasol para adelgazar
- Posee un alto porcentaje de aceites insaturados, estos aceites no sólo ayudan a movilizar tejido graso acumulado, sino también a reducir el colesterol LDL o malo.
- Por su contenido en antioxidantes, las semillas de girasol mejoran el metabolismo celular y de todo el organismo.
- Es un alimento rico en fibra dietética, posee 2.50 grs de fibra soluble y 3.80 grs de fibra insoluble. Gracias a este contenido fibroso, se considera un alimento con alto valor de saciedad.
- Debido a su contenido en fibra, se las considera depurativas, ayudando a mejorar la motilidad intestinal.
En virtud de estos beneficios, las semillas de girasol son un alimento ideal para incorporar en una dieta hipocalórica. Puedes consumirlas en el desayuno, merienda o en una colación, reemplazando galletas o pan. De esta forma, estarás incorporando no sólo calorías e hidratos de carbono, sino también nutrientes que te pueden ayudar a perder peso en forma saludable.
¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu casoTe puede interesar...
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
estoy muy interesada en conocer todas las propiedades de las semillas de Girasol, muy interesante que sirvan para perder peso, ya que es lo que mas deseamos las personas hoy dia.
Antes q nada hola, me interesa saber cuantos gramos de semillas de girasol es recomendable comer y si deben de ser en crudo o cosidas con sal (pues en México se venden mucho asi) ya q yo las como crudas y para mi es como una golosina pero esq aveces me como 500gr q es medio kilo pero eso es 1 vez al mes y kiero sabes si esta bien o mal y ademas como las puedo utilizar para bajar de peso les agradeceria mucho si me contestan.
Hola lei sus comentarios gracias pero me entra la duda donde se compran? pues aqui en Guatemala no las encuentro.
Gracias
Mirna
hola soy valeri tengo 25 años y me cuesta mucho bajar de peso queria saber cual me recomendas de las dieteas que haga para que me de resultados ndesde ya muchas gracias
Interesante la informacion que se entrega sobre las propiedades de las semillas, me voy a hacer adicta a la chia. gracias, marta
Seria bueno nos enseñaran métodos caseros para sacarle la cubierta al girasol.
métodos caseros para sacarle la cubirta? Qué método conoces para sacarle la cubierta a una nuez? Lo que hay que leer….