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Tabla para medir IMC

Tablas del índice de masa corporal

La tabla para medir IMC es muy útil para saber si tú como adulto, estás o no con sobrepeso y si fuese así, en que grado te encuentras. Esto es muy importante para determinar, si fuese necesario, que tratamiento deberías seguir.  Por ello, anímate, consulta las tablas del índice de masa corporal y averigua como estás de peso. Te será de mucha utilidad.

Indice de masa corporal (IMC)

Las tablas del índice de masa corporal fueron aprobadas por la FAO/OMS en 1992, por ser uno de los métodos de evaluación antropométrica más importantes y sencillos para evaluar el estado nutricional de un individuo adulto.

Características:

  • Es un método fácil de utilizar, sólo necesitas saber cuánto pesas y cuánto mides.
  • Es muy utilizado en atención primaria de la salud.
  • Ayuda a realizar prevención de las complicaciones derivadas de la obesidad.
  • El IMC refleja las reservas corporales de energías.
  • Permite clasificar a los individuos según su estado nutricional, que va desde desnutrición hasta obesidad.
  • Si bien el tema que te interesa en este momento es el del sobrepeso u obesidad, te presentaré la Tabla para medir IMC en forma completa, a fin de que a través de la prevención, puedas conocer todos los rangos posibles de peso por los que puede pasar un adulto como tú.
Estado nutricional según Las Tablas del Índice de masa
VALORES DE IMCLA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC < 16DESNUTRICIÓN GRADO 3
16  IMC < 17DESNUTRICIÓN GRADO 2
17  IMC < 18,5DESNUTRICIÓN GRADO 1
18,5 IMC < 25NORMAL
25 IMC < 30SOBREPESO GRADO 1
30 IMC < 40SOBREPESO GRADO 2
IMC 40SOBREPESO GRADO 3

¿Cómo calcular IMC?

  • Necesitas saber tu peso actual y tu talla en metros.
  • Divide tu peso actual (PA.) /  tu talla al cuadrado.
  • Obtendrás un resultado que podrás comparar con los valores de referencia.
  • Por ejemplo: PA.= 98 Kg. Talla= 1.62 mts.
  • 98 / (1.62)2 = 37.
  • Es decir te encuentras en el rango de Sobrepeso grado 2.

Como verás es muy sencillo y muy importante porque al conocer los distintos valores de referencia de la Tabla del IMC, te permite conocer no sólo tu valoración nutricional actual, sino también los riesgos para la salud que están unidos a los valores más extremos, como pueden ser en este caso la obesidad.

También puedes obtener tu IMC muy fácil y rápidamente con esta calculadora. Sólo tienes que completar tus datos y hacer click en el botón Obtener los resultados.

Calculadora de IMC

 
Altura: cm
Altura:
Bajo peso
Debajo de 18.5
Rango normal
18.5 a 24.9
Sobrepeso
25 a 29.9
Obesidad
30 o más

Por eso si te encuentras en sobrepeso u obesidad no lo dudes:

  • Ve al médico.
  • Realiza una dieta hipocalórica.
  • Haz ejercicio físico todos los días.

¿Crees que el IMC es un buen parámetro para valorar el sobrepeso?

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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76 Comentarios

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2015-06-07 18:19:43

Mido 1,58 peso 52k y tengo 15 años. Cual sería mi peso ideal?

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2014-10-14 20:27:25

Hola! Tengo 14 años y mido 1.64 y peso 50 mi Imc es de 18.6 estoy bien? Es que no engordó!

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2013-10-24 19:55:06

Hola soy una chica de 14 años mido 1,65 peso 46 todo el mundo me dice qestoy delgada no como casi pero porq me aguanto porq si por mi fuera estaria comiendo todo el dia y envidio a esas personas q no le engorda la comida solo me previlegio de comer algo q contenga dulce los domingos o un dia q otro me como un vaso de arroz con leche y despues me siento culpable por haberme lo comido quiero perder peso estar en 45 para comer lo que quiera porfavor ya no se que hacer y voy al gym todos los dias que puedo casi todos los dias quemo mas de 500kcal. Mis padres me van a llevar al psicologo pero esq no quiero porq esq la realidad es que me voy no gorda si np rellenita

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2014-05-21 04:04:07

Hola mariangeles…. Me llamó la atención tu comentario, estoy por terminar la licenciatura en nutrición, yo se que ya han pasado algunos meses, al peso al que quieres llegar no es imposible pero puede perjudicar tu estado de salud, tanto del sistema inmunológico, como tu desarrollo ya que te encuentras aun en pleno desarrollo y puedes frenarlo si llegas a ese peso, lo ideal es que tu alimentación mejore para que tu cuerpo pueda desarrollarse de una manera adecuada,si te interesa recibir ayuda nutricional puedes contactarme dejando tu correo electrónico y me pondré en contacto contigo….

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2014-05-21 04:03:40

Hola mariangeles…. Me llamó la atención tu comentario, estoy por terminar la licenciatura en nutrición, yo se que ya han pasado algunos meses, al peso al que quieres llegar no es imposible pero puede perjudicar tu estado de salud, tanto del sistema inmunológico, como tu desarrollo ya que te encuentras aun en pleno desarrollo y puedes frenarlo si llegas a ese peso, lo ideal es que tu alimentación mejore para que tu cuerpo pueda desarrollarse de una manera adecuada,si te interesa recibir ayuda nutricional puedes contactarme dejando tu correo electrónico y me pondré en contacto contigo….

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2013-07-25 20:18:30

Tengo desnutrición grado 2. Me veo normal.

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2013-05-20 19:57:19

ERES CYNTHIA ARVIZZO ESPOSA DE TIM BUENDÍA???

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2013-05-20 19:53:59

yo te dire como estas : PÉSIMO EN ORTOGRAFÍA

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2013-04-11 23:30:30

si peso 50 y mido un 150 cual es mi masacorporal

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2013-04-08 21:01:06

mi hija pesa 50,4 y mide 1,50 y tiene 12 años no se si pesa lo adecuado.Ella se ve gorda y no sabe como adelgazar yo no se si dejarla porque es un poco pequeña.necesito una respuesta rapida.Gracias por su respuesta<3

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2013-03-22 13:46:02

no mamen nada de esto sirve se mide segun la estatura y la edad y hay una tabla que dice y nola muestran ponen otra cosa mada fak

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2013-03-15 00:23:16

tengo 11 años mido 1.42 y peso 24kg quiero saber mi IMC y si soy anorexica

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2013-03-13 22:40:50

qro saber el induse de masa corporal

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2013-03-07 06:25:53

Yo mido 5.7 y peso 166. Cuantas libras tengo de mas….QUIEN ME AYUDA …POR FAVOR.

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2013-03-04 01:11:36

no lo sep

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2013-03-02 21:22:44

hola.tengo 33 años 5 hijos.siempre volvia a mi peso despuès de tener a mis hijos pero ahora tengo 93kg y mido 1,71.. cuanto sobrepeso tengo.

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2013-02-13 02:07:09

hola tengo 16 años, mido 1,50 y peso 38 kilos estoy bien o mal?

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2013-02-02 02:08:40

hola peso 92kg y mido168 que debo acer para lograr mi peso ideal tengo 48 años grasias.

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2013-01-23 02:03:16

no pendeja claro

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2012-12-11 19:48:51

hola si me pueden ayudar…..cuanto debo pesar si mido 1.65 y tengo 25 años! gracias

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