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Plataforma vibratoria para tonificar glúteos y piernas

Vibración mecánica para reducir celulitis en glúteos y piernas

plataforma vibratoria portable quirumed
Hola, soy aurora, 40 años, 160cm y entre 47 y 48 kg.
quisiera tonificar mis glúteos y piernas así como prevenir y reducir celulitis en abdomen y gluteos. Me gustaría saber si estas plataformas son adecuadas para mis objetivos.
gracias
Enviada por Aurora

Hola Aurora: El ejercicio convencional de fuerza o la plataforma vibratoria son el medio más eficaz para tonificar glúteos y piernas. Así mismo, la vibración mecánica tiene la ventaja de que puedes lograr los mismos objetivos en un lapso de tiempo menor.

Las investigaciones sobre el entrenamiento en plataforma vibratoria aseguran que una sesión de 10 minutos, del ejercicio parado con una flexión de 100º en las rodillas, equivale a un aumento de la fuerza comparable a un entrenamiento de 150 repeticiones en la prensa o media sentadilla con una carga de 3 veces el peso corporal, dos veces por semana, durante 5 semanas, (Bosco et al; 1999).

Esto demuestra la eficacia de este sistema de ejercicio mediante vibración mecánica. Eficacia que sin embargo no se traslada tan exitosamente en la búsqueda por reducir la celulitis. Esto se debe a que la celulitis es una inflamación del tejido conectivo subcutáneo, y el ejercicio clásico, como la plataforma vibratoria tienen muy poca incidencia en poder revertirla, ya que actúan sobre el sistema muscular.

De todos modos, el desarrollo del tono muscular, mejora mucho el aspecto de la piel y hasta puede reducir ligeramente la inflamación, ya que activa todo el sistema circulatorio, fundamental para mantener en buen estado de nutrición a todos los tejidos implicados.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.


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7 Comentarios en “Plataforma vibratoria para tonificar glúteos y piernas”

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2010-08-11 22:08:40

quisiera saber si con una crema anticelulitis y dando varias secciones de masaje y conbinarla con el bibrallin se elimina la seluliti sin poner yeso ni nada mas solo con una sola crema puede ser¿

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2010-08-18 04:41:30

que es bibrallin?

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2010-11-19 22:52:57

hola he comprado una plataforma vibratoria y quisiera saber si esta me ayudara a aumentar el volumen de mis muslos y gluteos, o seria mejor ir aun gimnasio. El problema es q tegno escoliosis y no puedo hacer ejercicios con peso.
GRacias

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2010-12-09 03:47:00

Hola, estoy a punto de comprar una plataforma vibratoria, y como es una gran inversion quiero saber si la que tengo en vista es eficiente para lo que busco, con fines esteticos ( tonificar y disminuir la celulitis) sus especificaciones son las siguientes:Características: movimiento oscilante
potencia 1000 w
motor: 1,5hp
rango de frecuencia: 50-60 hz
amplitud:0-10mm
Velocidad: 1-50
Peso Máximo: 150Kg.
Medidas: 720*60*1210
Computadora: Consola: programa, tiempo, porcentaje de grasa corporal y velocidad.
Agradeceria mucho tu opinion.

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2011-03-08 13:36:10

HOLA EL MOTIVO E MI CONSULTA, ES Q CUANDO UNA PERSONA SEXO MASCULINO O FEMENINO Y QUERES SABER CUAL ES LA MASA CORPORAL TE DA DIFEENTE A LA QUE SE HACE PESO X ALTURA AL CUADRADO O BIEN RANDRES 1100 Q ES LO Q CALCULA.- GRACIAS

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2012-08-02 05:35:45

Hola yo hago rmp y entrenamiento con pesas, ahora sumé la plataforma vibratoria quiero saber si es mejor hacerla después de bici o de pesas? Yo hago lunes,miercoles y viernes bici, Martes jueves y sábados 20minutos de cinta seguido de pesas. Mi objetivo es mantener tonificados los músculos y ante todo ganar masa muscular en los gluteos! quiero saber como me funcionaría mejor?que combinaciones hacer y si la plataforma no actuaría en contra de mi objetivo de aumentar masa m? LOS GLUTEOS importan mucho!!

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2013-10-20 21:58:18

Hola yo tengo hernia en la cervical de la 4 a la 7 puedo usar la plataforma igual? agradesco su respuesta lo antes posible gracias

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