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¿Cómo eliminar la flacidez en plataforma vibratoria?

Ejercicios para tonificar tras bajar muchos kilos de peso

Consulta
Vivo en Medellín Colombia, hace 4 años me hicieron el by pass así que tengo flacidez y deseo controlarla y me interesa mucho la plataforma vibratoria, me puedes orientar porque me interesa comprarla, gracias.
Enviada por MARIA

Hola María: La plataforma vibratoria es una excelente herramienta para el acondicionamiento en general que cuenta con la ventaja de aumentar tu nivel de capacidad física sin que hagas una gran esfuerzo de voluntad de tu parte.

A través de la vibración mecánica el sistema neuromuscular responde contrayéndose y relajándose a velocidades muy grandes, lo que produce un efecto benéfico sobre el cuerpo que se adapta a ese estímulo aumentado la fuerza y la flexibilidad.

Si tu flaccidez es muscular verás inmediatamente los efectos ya que el músculo eleva su tono de base y se vuelve más firme. Si en cambio la flaccidez es de la piel, los resultados serán mucho más lentos y además tendrás que complementar con otros tratamientos específicos, ya que la vibarción mecánica actúa sobre el sistema nervioso y muscular solamente. La piel se beneficiará indirectamente porque consigues más volumen en músculo y eso hace que se tense un poco el tejido, mejorando su aspecto.

Igualmente, como el estímulo es estático, ya que debes sostener una postura por algunos minutos, es conveniente que también hagas ejercicios físicos como complemento. Me refiero a actividades que te obliguen a mover las articulaciones en todo el recorrido de su movimiento, especialmente ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.

En cuanto a las plataformas vibratorias existen dos tipos con diferentes prestaciones:

  • Plataformas de vibración vertical, específica para deporte de alto rendimiento.
  • Plataforma de vibración oscilatoria, que es la más usada para el acondicionamiento general y además es más económica.

Esta última es la que necesitarás para alcanzar tus objetivos, la puedes utilizar tres veces por semana adoptando las posiciones que te indica el manual de acuerdo a los músculos que deseas tonificar.

Hay varios programas y niveles, por eso debes definir tu objetivo para trabajar a la frecuencia adecuada. Para los casos de flaccidez, con una intensidad media ya tendrías que empezar a ver resultados positivos.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.


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17 Comentarios en “¿Cómo eliminar la flacidez en plataforma vibratoria?”

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2009-11-13 03:46:58

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2009-11-13 03:47:50

2009-11-13 03:46:58
Hola que tal!! tengo una duda.. se que hay barias marcas de plataformas verticales, esa es la que yo quiciera utilizar ya que sufro de flacidez y quiero ponerme en forma, pero que hay con las marcas, cualquier plataforma y de cualquier presio es lo mismo?, que deve tener una buena plataforma vibratoria vertical y que no sea tan cara..? muchas grasias por la ayuda, los felicito. me encanta su pajina.

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2010-10-03 13:43:15

yo te recomiendo que compres una plataforma profecional

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2011-01-12 23:05:26

hace mucho que las uso, yo tengo una DKN Belga, es espectacular, bajè kg y cm de todos lados y ademas me apretè!!. te recomiendo que las uses son muy buenas, y ademas te recomiendo que hagas unas clasesitas de ortografia, tienes muchisimos errores!

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2011-01-13 01:15:31

Ha que Laurita… dedicate a hacer algo productivo en tu vida y no andar criticando lo que hacen los demas.. mejor corrije tus errores y no los de los demas.. como que estas medio amargadita,no? no tienes algo importante que hacer

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2011-03-14 18:45:23

Hola Lilliana, qé tl s le aora. Berda qe no es nada cmodo leer mis erores hortogafricos. Haver si prende ha escrivir… cogones!

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2009-11-17 15:07:27

quisiera saber que posiciones son aptas enla plataforma para trabajar abdomen, y cual es el tiempo aconsejado para trabajar cada posicion gracis

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2011-01-13 02:13:24

Hola gaby.. cada posicion es de entre 3 a 5 minutos y descansar 30 segundos entre cada posicion..

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2010-11-18 01:07:56

queria saber despues de una cesarea cuanto tiempo hay q esperar para subirse a una plataforma

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2011-01-06 07:25:50

tengo una raiders 1100 d 550w contestame si es buena y si me sirve

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2011-01-07 18:25:10

yo hago ejecicios q no son muy similares a los q vi en internet trabajo con tobilleras para trabajar piernas y cola, mancuernas para brazos hago bien o no es necesario q implemente esos elementos??

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2011-03-14 18:32:12

Hola Liliana,
“barias”, “quiciera”, “presio”, “deve”, “grasias”, “pajina”… Lo mejor es que te tomes en serio lo que te dice Laurita. Y es que, entender lo que se dice entender, pues si se te entiende, pero, madre mía que ortografía. Y no estoy amargado/a, simplemente es más cómodo de leer y denota si la persona que se expresa tiene una preparación digna de tener en cuenta.
En cuanto al tema del foro, decir que estas máquinas vibratorias funcionan muy bien, pero, recomiendo intensamente que se alterne con ejercicios aeróbicos, fitness o deportes alternativos como método complementario. NO RECOMIENDO que se emplee como único sistema de mejora física. OJO CON EL DÍU, aunque me imagino que os lo habrá dicho vuestro gine. Mi mujer lo tiene y no puede usarlo.
Buen foro! Saludos a tod@s.

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2011-03-14 18:35:57

Muy bueno!.

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2011-04-11 22:32:32

hola me podrian decir porque solo hay que estar en la plataforma 20 0 25 minutos.gs

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2011-04-12 16:29:26

Hola yanina,
en realidad, puedes estar encima de la plataforma todo el tiempo que quieras. El asunto es que no se trata de una única forma de ejercitarse, sino, de un complemento al deporte. Si tienes una máquina con los suficientes vatios como para someterte a una intensidad fuerte, te aseguro que haciendo bien los ejercicios, no se aguanta más de 60″, por ejemplo en el caso de las abdominales estiradas, o de las flexiones normales, si, esas que hacemos en el suelo de toda la vida. Pues con solo apoyar los brazos en la plataforma, verás como la vibración de tus músculos aguantan como mucho 60″, salvo que seas una fiera del fitness.
Te recomiendo que te bajes unas tablas de jercicios muy interesantes para hacer con tu máquina y verás cómo en una semana notas los efectos. Fuerza, agilidad, resistencia,… Yo la estoy usando y de verdad que he ganado, y mucho.
Un saludo.

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2011-12-05 11:30:45

I just hope wohever writes these keeps writing more!

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2012-01-19 02:12:34

Hola. quisiera saber cuales son las complicaciones que puede traer utilizar la plataforma vibratoria teniendo colocado el DIU. Gracias!

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