Beneficios de la plataforma vibratoria para las piernas

Hola María: El ejercicio físico bien realizado, siempre es positivo para la salud del cuerpo. La plataforma vibratoria se considera una forma de actividad física, por tanto su práctica produce beneficios en piernas, glúteos o el sistema muscular que estimules.

La vibración mecánica es un trabajo que incide fundamentalmente sobre la musculatura, por tanto sus efectos son de tonificación de la parte de tu cuerpo que entrenes específicamente.

Vale la aclaración sobre la tonificación abdominal, que se refiere exclusivamente a aumentar el tono muscular y no a reducir la cantidad de grasa, algo que la plataforma vibratoria por sí sola no realiza, ya que adelgazar se logra en base a una dieta complementada con ejercicio. La actividad física no reduce selectivamente la grasa en zonas localizadas del cuerpo, sino que contribuye a quemar calorías y reducir el tejido adiposo al mismo tiempo en todo el organismo.

Por tanto, si tu objetivo es tonificar, la plataforma vibratoria es una excelente opción para realizar actividad física. La zona que quieras estimular dependerá de la posición que adoptes sobre la plataforma. Por ejemplo, si colocas las manos sobre la misma con los pies afuera, en posición de plancha, fortalecerás los músculos pectorales, si te paras y flexionas las rodillas, endurecerás toda la musculatura de piernas y glúteos, siempre se condiciona el efecto del ejercicio de acuerdo a la postura que tengas sobre la plataforma.

La vibración mecánica se considera una clase de gimnasia activa, por tanto, en el caso de tu marido con su problema de artrosis en la rodilla, el ejercicio lo beneficiará si lo realiza a la intensidad adecuada; pero al ser una actividad física activa tiene que saber que produce fatiga, de la misma manera que si haces una sesión de gimnasia convencional.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.