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Recetas con atún bajas calorías

Comidas con atún light para dietas

Las recetas con atún bajas calorías son una excelente opción, a la hora de llevar a la práctica una dieta.  El atún es un alimento de origen animal, en cuya composición química, encontramos ácidos grasos omega 3 y 6, que son antioxidantes naturales, que ayudan entre otras cosas, a mejorar las patologías cardíacas y la hipercolesterolemia.

Recetas con atún

Las comidas con atún light para dietas que te presentamos, serán dos preparaciones que te ayudarán no sólo a bajar de peso, sino también a mantener sano tu corazón.

Receta de tomates rellenos con atún
(Rinde 2 porciones)

Ingredientes:

  • 2 tomates, partidos a la mitad y sin semillas
  • 150 grs. de atún
  • 2 huevos duros
  • 1 ají morrón
  • 10 aceitunas descarozadas
  • Sal y pimienta

Preparación:

  • Cortar a la mitad los tomates y reservar.
  • Hervir los huevos en agua.
  • Picar el ají morrón y las aceitunas.
  • Mezclar el atún con el huevo picado, el ají morrón y las aceitunas picadas.
  • Salpimentar.
  • Colocar el relleno  dentro de cada mitad de tomate.
  • Llevar a la heladera.

Nada mejor que comerlos bien frescos.

Receta de budín de atún:
(Rinde 2 porciones)

Ingredientes:

  • 1 lata de atún
  • 2 huevos
  • 1 cda. de queso rallado
  • 1 tomate picado
  • Perejil, ajo
  • Sal, pimienta

Preparación:

  • Batir los huevos.
  • Mezclar los huevos con el atún, el tomate, el perejil, el ajo picado.
  • Agregar el queso rallado. Salpimentar.
  • Cocinar a horno moderado, durante 20 minutos.

El atún tiene todas las virtudes necesarias que tiene que tener un alimento, es saludable, sabroso y bajo en calorías. También puedes probar una ensalada de arroz con atún. Que lo disfrutes!!

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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6 Comentarios en “Recetas con atún bajas calorías”

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2010-08-27 02:20:57

deceo me manden recetas.

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2010-08-27 02:23:46

gracias por las recetas

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2013-03-08 23:26:55

ME GUSTARIA RECIBIR RECIBIR RECETAS.GRACIAS

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2013-04-12 18:46:05

Necesito enviar recetas ricas pero que sirvan para bajar de peso.

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2013-07-23 12:27:22

Quiero baja uno 20 kilo x favor necesito algo efectivo gracia

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2014-04-07 23:04:54

No tengo idea de cocinar y tengo que bajar de peso, me podrian enviar recetas ligth. Muchas gracias

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