IMC (Índice de Masa Corporal) para medir el sobrepeso

Indice de masa corporal (IMC)El Índice de Masa Corporal (IMC), es un indicador antropométrico del estado nutricional.  El IMC para medir el sobrepeso, es un método fácil de utilizar, además de económico. La Tabla de IMC, es un excelente indicador de los diferentes grados de sobrepeso y obesidad, así como de los casos de extrema delgadez. Continúa…


Beneficios del té verde para adelgazar

Té verde para adelgazarDebido a las propiedades del té verde podemos decir que a la hora de realizar una dieta para bajar de peso, los beneficios del té verde para adelgazar son excelentes aliados. Continúa…


Propiedades ansiolíticas de la valeriana

ValerianaLas propiedades ansiolíticas de la valeriana son ampliamente estudiadas. La valeriana puede ser muy útil en el tratamiento contra la ansiedad, en patologías como la obesidad o el sobrepeso. Puedes tomar infusión de valeriana para calmar la ansiedad producida por estrés, al que estamos expuestos diariamente. Es una recomendación que no puede ser pasada por alto. Continúa…


Propiedades medicinales del hinojo

Hinojo para adelgazarLas propiedades medicinales del hinojo hacen de este vegetal, una hortaliza ideal para incluir en nuestra alimentación. Lo podemos incorporar a través de recetas de hinojo para evitar gases, entre otras propiedades. Continúa…


Importancia de las algas comestibles

Algas para adelgazarEn los últimos años, la importancia de las algas comestibles, se ha dado a conocer gracias a las dietas macrobióticas. Las algas son un alimento altamente nutritivo,  muy rico en vitaminas y minerales. Además se ha hablado mucho sobre las propiedades reductoras de las algas marinas, que las convierten en aliadas a la hora de adelgazar. Continúa…


Recetas con atún bajas calorías

Recetas con atúnLas recetas con atún bajas calorías son una excelente opción, a la hora de llevar a la práctica una dieta.  El atún es un alimento de origen animal, en cuya composición química, encontramos ácidos grasos omega 3 y 6, que son antioxidantes naturales, que ayudan entre otras cosas, a mejorar las patologías cardíacas y la hipercolesterolemia. Continúa…


Dieta de 4 días para bajar de peso

Dieta de los cuatro díasComo toda dieta restrictiva, la dieta de 4 días, es una dieta efectiva para adelgazar rápidamente. Te permitirá bajar 2 kilos de peso, en cuatro días, pero lo importante que debes tener en cuenta, es no realizarla durante más tiempo, porque puedes llegar a tener algún tipo de carencia de vitaminas y minerales. Continúa…


Salsa bajas calorías para dietas

Salsas de tomates bajas caloríasA la hora de realizar una dieta para bajar de peso, cualquiera de nosotros asocia las dietas con algo aburrido, sin gusto. Por ello, te presento estas salsas bajas calorías para acompañar diferentes preparaciones y poder comerlas sin culpa. Continúa…


Cómo eliminar la celulitis

Tratamiento para la celulitisQuien no se ha preguntado alguna vez, cómo eliminar la celulitis, un problema que afecta a la mayoría de las mujeres y también, a algunos hombres. La celulitis es el exceso de grasa en determinadas partes del cuerpo, acompañado con retención de líquidos e inflamación, lo que produce la famosa “piel de naranja”. Para combatir la celulitis, existen diferentes alternativas de tratamientos y remedios, entre los que podrás elegir. Continúa…


Dieta de la piña

Piña para adelgazarLas propiedades de la piña para adelgazar, hacen de la dieta de  la piña una dieta muy eficaz,  permitiéndote bajar de peso en forma rápida. Al ser una dieta de frutas, es una dieta con bajas calorías, por lo tanto, te aconsejo no realizarla más de los 7 días indicados. Continúa…