Dieta ciclado de carbohidratos para perder grasa y ganar músculo

Ciclado de carbohidratos¿Has oído hablar del ciclado de carbohidratos? En este artículo te diré en qué consiste la dieta ciclado de carbohidratos para perder grasa y ganar músculo. Además te daré las pautas para que sepas cómo ciclar carbohidratos para adelgazar. ¿Me acompañas? Continúa…


Dieta para evitar la retención de líquidos

AguaEs muy común en las mujeres, escuchar decir que están hinchadas. En ocasiones, esta situación se asocia a la retención de líquidos. Desde la alimentación es posible tratar de solucionar esta afección, a través de una selección de alimentos para deshincharse y adelgazar, que pueden incorporarse a la dieta, para evitar la retención de líquidos. De tal modo, estos alimentos pueden ayudar a sentirse más deshinchada y al mismo tiempo, a lucir más delgada. Continúa…


Como reducir cm de la cintura y el abdomen

AdelgazarLos kilos de más, suman centímetros a tu silueta que se depositan precisamente, allí donde no los deseas: la cintura y el abdomen. De tal modo, en lugar de lucir unas bonitas curvas y un vientre plano, año tras año, aparecen esos odiosos michelines, que tanto detestas al verte en traje de baño. Sin embargo, aún estás a tiempo de reducir cm de la cintura y el abdomen. ¿Cómo? Pues, no te negaré que con algo de esfuerzo, ya que se trata de ejercicios, sin embargo, los resultados lo valen. Así que, ¡ponte en movimiento! la playa te está esperando. Continúa…


Cómo hacer piña colada sin alcohol y baja en calorías

pina colada¿Quieres tomar una rica piña colada sin alcohol? Pues eso no será ningún problema. En este artículo vas a conocer una receta que, además, es buena para tu dieta y con la cual te puedes permitir tomar un poco sin que tu control esté en riesgo. ¡No te la pierdas! Continúa…


Adelgazar comiendo verduras

Dieta vegetariana

dieta vegetarianaSupongo que hay otros casos como el mío. Soy vegetariana desde hace muchos años y mi problema es el sobrepeso (como el de muchas personas). Me gustaría que me aconsejen una dieta vegetariana sin pescados, para bajar este sobrepeso (10 kgs) y conservar el nuevo peso. Advierto que tengo 70 años, bailo bastantes horas a la semana y también camino el máximo posible.
Enviada por gloria davalos shazar

Hola Gloria: Aún realizando una dieta vegetariana se puede tener sobrepeso. Por ello para poder adelgazar comiendo verduras, es importante que sepas que alimentos son necesarios reemplazar y elegir para perder peso y mantenerte en forma. Continúa…


Pierde 4 kilos en 3 días con la dieta del aguacate

paltaSeguramente más de una vez has escuchado que el aguacate no puede ir bien en una dieta. Claro está, no en cualquiera. Pero en la dieta del aguacate, no sólo que forma parte, sino que es la comida principal. ¡Descubre esta dieta rápida de 3 días con la que puedes perder 4-5 kilos sin problemas! Continúa…


Cuántos carbohidratos se pueden comer en la dieta cetogénica

Carbohidratos¿Estás haciendo la dieta cetogénica?, ¿sabes cuántos carbohidratos puedes consumir? En este artículo, te diré no sólo cuántos carbohidratos se pueden comer en la dieta cetogénica, sino además, qué tipo de hidratos de carbono consumir y cómo hacerlo para que no fracase la cetosis y tu dieta sea todo un éxito. ¡Acompáñame! Continúa…


Dieta de la fruta y verdura: Efectos secundarios

frutas y verdurasLa dieta de la fruta y verdura es una dieta rica en fibra, que si bien tiene muchos beneficios para adelgazar y mantenerse sano, también puede presentar ciertos efectos secundarios, como por ejemplo la hinchazón abdominal. Continúa…


¿Por cuánto tiempo puedo consumir la levadura de cerveza para adelgazar?

levadura de cervezaLevadura de cerveza

¿Durante cuanto tiempo se puede consumir la levadura de cerveza?, ¿hay que hacer descansos en las tomas o se puede consumir todo el año?,  ¿sus beneficios son a largo plazo?, ¿Se puede ingerir junto a algún otro suplemento?; por ejemplo, ¿con colágeno hidrolizado?
Enviada por liliana

Hola Liliana:  En este artículo trataré de responder a tus inquietudes en relación al consumo de la levadura de cerveza para adelgazar, como así también a otras dudas frecuentes sobre este suplemento natural. Continúa…


Cómo saber tu peso ideal según tu IMC

peso ideal¿Has escuchado hablar alguna vez del índice de masa corporal? Se trata de una fórmula que te permite obtener tu peso ideal, en base a tu contextura y tu altura. ¿Quieres aprender a utilizarlo? Pues entonces no dejes de leer esta nota y así podrás descubrir el IMC para calcular tu peso ideal. Continúa…


Eliminar la celulitis con jugo de limón en ayunas

limón¿Sabías que entre las múltiples propiedades que tiene el limón, también es bueno para eliminar la celulitis?  Pues así es, en este artículo te diré cómo el zumo de limón en ayunas te puede ayudar a liberarte de la desagradable piel de naranjas. ¡Acompáñame! Continúa…


Dieta sin carbohidratos

Dieta del Doctor Atkins¿Has oído hablar de la dieta low carb? , ¿sabes por qué la dieta baja en carbohidratos es efectiva para adelgazar? Te diré en que consiste una dieta sin carbohidratos y cuáles son las principales dietas libres de carbohidratos, para que elijas la que más te guste. ¡Acompáñame! Continúa…


Receta de Tarta de limón: ¡un postre bajo en calorías para no engordar!

tarta de limón¿Te gustan las recetas de tarta de limón? ¡Qué suerte que tienes! En este artículo encontrarás 2 recetas de bizcocho de limón para preparar en casa, deleitar a tus invitados sin sumar calorías a tu dieta. Una es la receta tradicional de tarta de limón y la otra es una receta sin horno. Pruébalas, ¡te van a encantar! Continúa…


Receta de cupcakes de chocolate baja en calorías para antojitos de dieta

cupcakes de chocolate¡Mmmm! Los cupcakes de chocolate son mi debilidad. Pero… ¿cómo incluirlos en una dieta baja en calorías sin echar por la borda semanas de esfuerzo? Cómo tú, creía que era una misión imposible hasta que encontré esta receta light, que no puedo dejar de compartir contigo. ¿Me acompañas? Continúa…


Agua de mango: una receta buena para adelgazar

jugo de mango¿Has probado alguna vez de preparar agua de mango por sus beneficios para adelgazar? Pues no es una mala idea, ni mucho menos. El mango tiene buenas propiedades para perder peso y las combinaciones que vas a descubrir en esta nota son completamente buenas. ¡No te las pierdas!

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Cómo eliminar las estrías

estriasSi hay un problema que preocupa a las mujeres sin importar edad, raza, nacionalidad, son las estrías. Ahora que producto de cambios culturales, también hay estrías en hombres, todos nos preguntamos cómo eliminar las estrías. Esta es una tarea para nada sencilla, pero te daremos algunos consejos de tratamientos para quitar las estrías. Continúa…


Dieta para adelgazar más de 10 kilos

640px-Some_kind_of_celeryLa mejor forma de adelgazar 10 kilos o más es hacerlo a través de una dieta en forma responsable y sostenida, para lo cual se necesita de constancia y perseverancia. Para ayudarte a cumplir tu objetivo de perder más de 10 kilos, te brindaré un menú orientativo que te sirva para saber qué alimentos elegir y cómo consumirlos. dentro de una dieta sana para adelgazar 10 kilos. Continúa…


Tratamiento para la anorexia

AnorexiaLa anorexia nerviosa es un trastorno alimentario, que se traduce en una solución biológica a un conflictivo de maduración de la pubertad. Este tipo de trastorno posee características especiales y por ende, necesita un tratamiento especial, que involucra un enfoque interdisciplinario que es necesario tener en cuenta, para lograr los objetivos buscados. Continúa…


Jugoterapia para adelgazar: Ingrid Peguero te cuenta cómo se usa y funciona

Ingrid¿Quieres saber cómo y por qué es buena la jugoterapia para adelgazar? Hora de leer esta entrevista que le hicimos a Ingrid Peguero, blogger y autora de un libro sobre la materia. ¡Imperdible! Continúa…


Cómo borrar manchas en las axilas con remedios caseros

Manchas en el área de las axilas

Aloe para las manchas en las axilasHola, mi nombre es Reina. Tengo 23 y estoy a dieta. Era una chica bastante gruesa, pesaba 203 libras y he notado que tengo manchas muy obscuras debajo de mis axilas, pues sufrí una depresión y ocultaba mucho mi cuerpo debajo de jackets para que no notaran mi peso. O al menos eso creía yo… Vivía en el trópico y ahora tengo esta acantosis pigmentaria. Supongo que esa es la razon. Por favor ayudenme con algo casero que me ayude a ir borrando o aclarando tales manchas. Gracias!
Enviada por Reina

Las manchas en las axilas suelen ser bastante habituales en todo tipo de personas. Pero sobre todo en las personas que sufren de sobrepeso. A continuación, podrás conocer un poco más sobre este tema. Incluyendo algunos trucos para el blanqueamiento de axilas. Continúa…