Necesito una dieta para bajar de peso lenta pero definitivamente

Dietas equilibradas para evitar efecto rebote

Maria del Pilar Cancela 11/09/2009

Bajar de peso lentamente pero sin aumentar después

Hola que tal me gustaría saber si alguien me podría dar una dieta para bajar de peso lento pero si aumentar después los kilos bajados por que leí que si se baja de a poco es más difícil recuperar los kilos perdidos, por eso me gustaría saber si alguien me podría dar un consejo
tengo 21 años peso 106.5 y mido 1.75 m. Practico dos o tres veces por semana deportes en este caso es el boxeo pero sin sobre exigir al cuerpo en exceso. Si alguien me podría ayudar estaría muy agradecido y le contaría como me fue con su consejo en forma de agradecimiento desde ya muchas gracias por su tiempo y saludos atentamente

Enviada por jonathan

Hola Jonathan: Cuando una persona sufre de sobrepeso u obesidad el objetivo más importante que se debe alcanzar, además de

perder peso, es adquirir hábitos alimentarios correctos que le permitan “aprender” a comer. Lo ideal es realizar una dieta que permita perder peso en forma gradual, ésta debe complementarse con actividad física periódica, en la cual se combine ejercicio físico aeróbico y localizado.

Lo más recomendable es que un médico o nutricionista establezca una dieta personalizada, en la cual se tenga en cuenta no sólo el peso y talla, sino también los gustos y costumbres de cada persona.

Dentro de las dietas equilibradas, se pueden encontrar la dieta anti rebote o la dieta mediterránea, entre otras alternativas saludables que te podrán orientar no sólo en la pérdida de peso, sino también en la adquisición de hábitos alimentarios correctos y sanos.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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musculacionydieta

2010-02-28 13:08:07

Hola,
Preparo dietas y tablas según tu peso, altura, etc.
musculacionydieta@hotmail.com
Abstenerse personas sin fuerza de voluntad
Te ayudo a conseguir lo que te propones

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adelgazar

2010-08-26 19:55:56

yo use una bastante sencilla y eficaz y baje 25 kg en un mes dedicando unos 25 minutos al dia con un buen plan de comidas y me fue bastante bien lo puedes encontrar en http://www.hornodegrasa.com

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