Necesito quemar 10 kilos de grasa de sobrepeso
¿Qué pastillas quemagrasas son efectivas para disminuir la grasa abdominal?
Hola Juanita: Las pastillas y todos los atajos que te imagines no son efectivos por sí solos para adelgazar y adicionalmente, ponen en riesgo tu salud.
La actividad más recomendada es la aeróbica porque es la que quema más calorías mientras te ejercitas. Asimismo, los aerobios, utilizan la grasa corporal en forma predominante, para utilizarla como combustible en la formación de energía.
Los ejercicios aeróbicos trabajan utilizando los grandes grupos musculares, como piernas, pecho, espalda y glúteos, eso hace que gastes gran cantidad de energía. De todos modos, el entrenamiento de la fuerza de los grupos musculares nombrados anteriormente, es efectivo para los planes de descenso de peso, con la ventaja de que este tipo de entrenamiento hace que el músculo siga quemando grasa aún en reposo.
Esto se produce por el aumento del metabolismo en el cuerpo. El mismo principio que utilizan las pastillas adelgazantes, con la salvedad, que el ejercicio lo hace de manera natural, sin poner en riesgo tu salud, y encima beneficiándote por los efectos adaptativos del ejercicio. En cambio, las pastillas intentan aumentar el metabolismo en forma artificial, a través del incremento de la frecuencia cardíaca, algo absolutamente peligroso para el sistema cardovascular.
Te aconsejo que inicies una actividad física para calmar la ansiedad y una dieta para bajar esos kilos de más que te molestan.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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quiero quietar eso royitos de mas que tenggo como se puede decir me siento mal pormi misma ademas quiero sabes que debo y no debocomer para bajar
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HOLA ME PUEDE DAR UNA DIETA QUE NO SEA MUY COMPLICADA DE PREPARARLA ECONOMICA Y QUE SEA EFECTIVA PARA BAJAR UNOS 15 1 20 KILOS SIN COMPLIACIONES
GRACIAS
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necesito bajar unos 20 o 25 kilos podrian pasarme una dieta economica y no muy complicada pero efectiva,tengo 45 años,peso alrededor de 80 kilos y mido 160,gracias Lulu
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