Quiero perder 5 kilos urgente
¿Cómo bajar de peso rápido sin perder energía?
Hola Antonio: Cuando sólo debes perder algunos kilos, es probable que sea necesario hacer algunos ajustes en los hábitos alimentarios diarios. Para lograr esto puedes orientarte teniendo en cuenta la dieta mediterránea, ya que ésta es una dieta completa, que está integrada por alimentos ricos en fibra y bajos en grasas.
Además, esta dieta posee un diagrama de 6 comidas diarias, de esta forma evitas largos períodos de ayuno, lo que perjudica la pérdida de peso ya que tu organismo se adapta a esta situación y el metabolismo se enlentece.
Ten presente que si practicas actividad física es muy importante la incorporación de cereales antes de las prácticas deportivas, para aumentar el rendimiento físico y no caer en una posible hipoglucemia.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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hola soii claudia ii me gustaria bajar d pesoo cm seaa …bueno me gustaria adelgazarr los rollitos q me salen por el costadoo loss ODIOOO no me veo nunk biien cn ellos ii la verdad quiesiera eliminarloss x favorr necesitoo ayudaaa diganmee cm eliminarlosss plissss….
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hola me llamo chimae kiero perder peso mi peso es 95kilos porfavor ayudarme para perder 5 kil en una semana gracias
hola espero me puedan ayudar tengo una niña de 10 años pero esta muy pasada de peso anda en 66 kilos kisiare ke me dijera ke le puedo dar ke no le aga daño para ke baje de peso y aparte le da berguensa usar todo tipo de ropa `por su gardura se pone la mia y asi se siente bien grasias espero su respuesta
yo soy gorda pero no mequejo tengo 10 años tengo de peso40y qiero bajar bye y mi prima tines 100kilosy tienes10 años
hola desde hace mucho tiempo pesaba 49 creo ke toda mi universidad y 5 años pero tras un desajuste emocional desde marzo note ke subia pokito de peso pero ahora a 11 meses me doi cta ke subi seis kilos 700 gramos y estoy mui preocupada creo ke nunca habia estado tan gorda ademas de interrumpir mi ejercicio diario de 2 hras a casi nulo mi ida al gym me urge recuperar mi peso volvi al gym compre pastillas y unos parches pero me siento desesperada por bajar de peso