Necesito endurecer y tonificar mi cuerpo tras rebajar 40 kilos

Ejercicios para hiperobesos después de perder peso

Luis Lioi 22/09/2009

pesaba 300 libras he rebajado 88 y quiero endurecer y tonificar mi cuerpo

como tonificar y endurecer mi abdomen mis brazos q están como caídos igual q mi abdomen, he rebajado 88 libras pero me mandaron a endurecer rebaje haciendo sólo dietas muy estrictas la dieta la hice yo sola porque por culpa de la gordura tengo ya muchas condiciones ayudeme y como rebajar y tonificar mis senos q tengo muchos senos y me molestan ayudenmen gracias att. catherine gonzalez rosado de barranquitas puerto rico

Enviada por catherine gonzalez rosado

Hola Catherine: Luego de una pérdida importante de peso suele pasar que veas flaccidez en tu cuerpo.

Hay dos tipos de flaccidez, la de los músculos y de la piel. La flaccidez de los músculos es fácil de recuperar, ya que iniciando un programa de tonificación a través de ejercicios de fuerza, en poco tiempo, si eres constante, verás resultados positivos.

La flacidez de la piel no depende de la actividad física, por lo que tendrás que tener paciencia para que ésta recupere su elasticidad luego de estar tanto tiempo estirada. Para este problema deberás acudir a un tratamiento especial.

Lo senos están constituídos por una glándula y por tejido adiposo, tienen un músculo por debajo llamado pectoral, se puede tonificar el músculo y mejorar el aspecto del seno, pero la piel estará igualmente fláccida porque el ejercicio no actúa sobre ella.

Lo que te puedo asegurar es que si haces ejercicio los senos se reducirán porque la actividad física utiliza a la grasa como combustible y la toma de todo el cuerpo, incluso de los senos.

El ejercicio que te recomiendo es de tonificación, trabajando la musculatura en fuerza. Puedes ver algunos ejercicios pinchando en los siguientes enlaces:

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.