Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar

nesecito urgente vajar de peso.

Alguien tiene un menú para seguir con la dieta cetogenica, no me queda claro por ejemplo en la segunda etapa si uno puede comer cualquier fruta, tampoco si la palta está permitida.
Gracias

la palta no esta permitida, y la fruta debe ser la misma durante el periode de dieta, y el menu puede ser carne, pollo o atun con el huevo y tomate y las ensaladas que yo recomiendo comer pura lechuga durante los primers 10 dis luego en la segunda etapa se puede comer brocoli, acelga, espinaca, porotos verdes y tambien lechuga.
la dieta resulta siempre que se respeten todas las reglas de los alimentos no permitidos. deben tomar harta agua y de verdad resulta

Quisiera saber,en esta dieta pone que se puede tomar ketchup y mayonesa los cuales llevan un por ciento bajo de carbohidratos expliquenmelo porfavor.

¿que es el mani?Y tambien quiero saber sino se puede tomar leche en los 10 primeros dias porque se puede tomar yogur desnatado?desnatado porque si se puede tomar grasas en teoria deberia ser natural no?y el yogur no es leche?

En primer lugar mani=cacahuate. En segundo lugar debes saber que la leche tiene cerca de 4.9 carbohidratos cada 100 grs y el yogur desnatado puedes encontrar 0.9 , 0,85 por porcion. Los yogures desnatados suelen no contener azucar por lo que tienen menos H.C

wenas.. no me keda muy claro lo q puedo comer…q se come el hueo y todo fritoo?? esq eso engorda muxisimo.. y me gustariaa si me podriaais decir alguna pagina o algo donde pongan menuss para saber q poder cocinar con esta dieta…grasiass ^^

hola!, yo llevo haciendo esta dieta cerca de 7 dias y la verdad creo que he bajado 1 kg mas o menos, me parece que es muy poco, estare haciendo algo mal? tomo té, como bastante maní y tomo mucha agua, ademas he respetado todo lo prohibido, habrá que agregarle un poco de ejercicio o bajare más adelante? alguien me cuenta su experiencia?

hola yo estoy en mi segundo dia me dijeron que las galletas de gluten son las salvado de avena quiero saber si puedo comer cualquier cosa que no tenga hidratos de carbono, ademas no encontre ningun yogurt descremado si no mas bien light, me gustaria saber si pescado en latado se puede comer gracias respondame

las galletas son siempre las que te arruinan la dieta . son de gluten el salvado de avena es otra cosa .mas vale no comer ninguna .no es fasil pero se puede .para no perder nutrientes tienes que tomar sopa de repollo ,cebolla ,pimiento y apio con una cucharadita de levadura de cervesa virgen que te aportan muchas vitaminas

las carnes y los pescados son de todo tipo y forma

NECESITO QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO….. AYUDA POR FAVOR. LES DEJO MI MAIL PARA Q ME RESPONDAN.

en la la. etapa he perdido 3 kilos y ya finalizada no he perdido mas que esos 3 kilos. como debo hacer

hola si siguen la dieta como se debe los resultados son maravilloso baje 12 kilo con esta dieta

hola! estaba leyendo los comentarios y mira las galletas de salvado tienen gluten lo importante esque si no puedes comprar de gluten quizas compres de esas pero te fijes que sean ligth y sin grasas trans ahi te ira mucho mejor..
y otra cosa respecto a un comentario de arriba es que al parecer lo importante de esta dieta es dar enfasis en las grasas naturales o “buenas” el colesterol mas positivo que lo dan frutos secos como el mani la almendra, huevo, carnes, queso, si empezamos a mezclar mucha fritura como el caso de huevo frito aunque es delicioso no resultara, igual se debe considerar que estas grasas “buenas” seran aprovechadas por nuestro cuerpo en cambio las otras no haran mas que enfermarno

- una consulta es que yo soy vegetariana y me gustaria provar esta dieta. No se si reemplazar la carne con gluten o carne de soja simplemente o no realmente debo comer carne animal?

saludos!!

hola me gustaria saber si el yougurt se refiere a uno light o a uno natural?

yo la hice a los 15 años y me resulto buenisima vaje 10kg, mi duda es si puedo hacerla hoy que estoy amantando a mi beba de 4 meses…

quiero saber si el atún esta permitido, además de la palta, alcacofa??? y por ultimo con el yogurt, si sirve light, porque en el envase donde dice ingredientes dice leche fluida descremada, leche en polvo descremada., entonces no entiendo porquen la dieta dice que no se consume leche, pero yogurt si???, muchas gracias ojala me puedan ayudar

puedo tomar jugos Light?

Yo la empece hace unos 14 dias.. me pese a los 8 dias y habia bajado dos kilos.. y me volvi a pesar hoy y volvi a subir un kilo ..

Algun consejo? alquien a quien le haya pasado lo mismo?

hola, yo decidi empezar la dieta, voy por el primer dia, mi duda es la siguiente…
en el primer tramo te dice q puedes comer huevos fiambres erc. mi dudas es que si podes comer huevos todos los dias, o solo se puede una determinada cantidad por semana???

hola os mando animos a todos

Hola,

yo empece la dieta hoy y queria saber si se pueden tomar jugos light??
Además me fije en los yogures descremados y dicen que tienen 9 CH por porcion, puedo comer esos yogures, todos traen mas o menos lo mismo???

muy buena la dieta la ise y baje 16 kilos muy buena se nota altiro las cambios en tu cuerpo los primeros 5 dias baje 3 kilos uuuuu demasiado se las recomiendo

hola!! yo hice la dieta y solo baje cuatro kilos, hoy la termine, quiero saber cuanto tiempo tengo que esperar para hacerla de nuevo correctamente y no afecte mi salud? porfavor me podes contestar urgentemente, mi gracias

hola!!! quiero saber cuando puedo empesar de nuevo la dieta cetogenica sin q afecte mi salud ya q la termine y no la hice bien solo baje cuatro kilos, podrias contestarme urgente? mil gracias!!

yo se que hay que hacerla minimo con 3 meses de diferencia y q la segunda vez es menos efectiva, yo creo q los chilenos fallan por las famosas galletas de gluten q no son las mismas de la dieta ,yo llevo dos kilos y medio menos en 5 dias ,saludos y animo a todos k falta poquito para el verano

muchas gracias Andre!!!te envio un beso muy grande !!! y mucha suerte con tu dietas!!! besos!!!

de nada kumpa ,la verdad me encantaria un trocito de chocolate pero arruinaria todo solo por una tonteria prefiero aguantarme y ver cuanto mas puedo bajar mi meta son 5 kilos menos desde hoy y sueño con el famosos dia 25 para comer de todo jeje. si alguien quiere tengo una receta de pan de gluten y linaza sin ningun tipo de harina q es bastante pasable y sirve para tener algo donde colocar el jamon y el queso
ademas como tiene linaza ayuda con la digestion, por q si no vas al baño bajas menos y retienes mas liquido saludos a todos
ps:soy de concepcion chile por si kieren saber donde comprar gluten puro(90% proteinas)

andre muy bueno tu comentario empeze la dieta hace 4 dias primera vez que me he mantenido tan firme ya que soy buena para los dulces y necesito bajar urgente de peso igual me he ido preparando con anticipacion ya que estaba muy gorda pesaba 82 y ahora peso 72 y quiero bajar lo que mas pueda con esta dieta….mi pregunta es al siguiente en el primer tramo permite comer pan de gluten ? si es asi comentame donde comprar este producto
saludos

gracias

hola , mira yo vivo en conce y en esas tipicas tiendas en q venden maiz semillas arvejas aca en conce keda en anibal pinto al llegara carrera se llama sta juana y hay de todo o en el mercado tb venden linaza molida y gluten puro , yo vi la receta de las galletas de gluten y es lo mismo q el pan de gluten practicamente excepto la levadura q esta permitida aca y tb en la dieta atkins,pero el pan es mejor por q llena mas y tiene linaza en vez q otra cosa por q la linaza tiene 1 carbohidrato por 90gr. en todo caso son 4 rebanadas de ese pan al dia por q 30grm de gluten son como 3 carbohidratos ,cualkier cosa me preguntas nomas,hoy es mi dia 8 y he bajado 3.5kilos
saludos a todos

se olvidaba decirles a los q no han bajado mucho q sean firmes analizen si hay algun error y tb recordarles que nuestra dieta permite ensaladas pesacados y carnes fritas y aveces exageramos en el consumo de sal sin darnos cuenta y esto sumado a q la digestion se estanca bastante hace q uno retenga mucho liquido de un dia al otro asi q bajen el consumo de sal y traten de consumir linaza y harta agua para mejorar la diegestion y si nada resulta ir al doctor y examinarse la tiroides
saludos

hola alguien me podria decir si se puede comer salchichon llevo 7 dias de dieta y e perdido sobre 3 kilos estas bien. porfa responderme lo del salchichon-

hola andre!!! soy kumpa! te quiero avisar q tengas cuidado con los dias permitidos de comer, hay q sacarse las ganas de comer por ejemplo el dia 25 pero todo en pequeñas cantidades,cuidandote con porciones muy pequeñas por ejemplo si queres chocolate un trozo muy pequeño, te mando un re besote y mucha suerte!!!!!

andre no se si fui clara, los dias que podes comer de todo tiene que ser en muy pequeñas cantidades,y asi logras hacer efectiva la dieta y no te olvides de tomar mucha agua, suerte!!

hola, me gustaria saber si se puede comer guisos de espinaca y verduras verdes cocidas, se puede comer cebolla?
estoy en el 2 dia del primer tramo, pero hoy hize guiso y no estoy segura si se puede gracias

queria saber si se puede consumir edulcorantes? y si la cantidad de los alimentos permitidos es ilimitada o solo la carne lo es? gracias!

hola que tal voy a comenzar la dieta el dia lunes porque este fin de semana es mi cumple.se que esta dieta esta buena mi mama bajo 15 kilos. saludos a todos

pamela, yo la hice el año pasado y use edulcorantes, es mas, tomaba dos litros de jugo diet, ese q viene en polvo y son solo color y sabor, y comia pastillas sin azucar, pero no se si se puede, baje 5 kg, pero me parti la boca comiendo. Alguien sabe si se puede tomar estos jugos y comer pastillas,q no tengan azucar, claro!

hola voy por el dia 8 y todavia no baje nada, cumplo con todos los no. alguien podra decirme cuando se comienzan a ver resultados? gracias!

hola hace 2 dias comence la dieta y lo que no me queda claro es lo siguiente,queda un bache entre entre el almuerzo y la cena, que me recomiendan

hola la verdad tengo varias dudas sobre la dieta, voy el dia 9 no baje nada de peso, queria saber si es obligacion comer todo de lo permitido x dia xq hay cosas q no consumo o no todos los dias, tmb queria saber si la leche del 2do tramo es obligatoria beberla? estoy comiendo mucho fiambre cuando m agarra hambre ya q no s puede picar otra cosa sera eso lo malo?

hola yo estoy haciendo la dieta y llevo 17 dias,y en la copia q tengo yo dice q en la segunda etapa se puede cualquier verdura que no sea de la cosecha debajo de la tierra como zapallo,zapallito calabaza.etc.y me permite gelatina ligh…..sera asi o la estoy haciendo mal ya baje 3 kilos.

hola estoy haciendo la dieta cetogenica,este es el cuarto dia y no siento deseos de comer algo dulce ni debilitada, estare haciendo algo mal? el pan de gluten es lo mismo que las galletas de gluten? pareciera que estoy engordando no adelgazando

hola chicos aqui un poco demasiado frustrada voy por el dia 11 y estoy haciendo la dieta a rajatabla ni siquiera como tostadas para no errar pero no veo ninguna baja satisfactoria solo que me duelen las piernas y el curpo a mas no poder tanto que no me dan ganas de caminar sera eso ??????? por fi alguien me conteste por fiiiiiiiiiiiii gracias amigos y amigas en esta larga y dura lucha

yo voi en mi Séptimo día y ayer me pesé i había perdido 5 kilos estoy muy feliz y espero que me siga dando resultados!
suerte a todoooos!

envienme porfavor dietas que me hagan bajar de peso este es mi correo porfavor closs_angy@hotmail.com

Hola!! es el segundo dia que llevo de dieta me pese y perdi 1 Kg .mi pregunta es si puedo consumir gelatina ligh en el primer tramo ??porfa ..contesten ??

Buenas!!!, las tostadas de gluten que encuentro dicen “con gluten” y no “de gluten”, me compre la harina de gluten y me hice unos pancitos con levadura que llenan mucho pero no se si esta bien. Alguien que sepa me puede decir si esta bien lo que estoy haciendo? saludos!!!

Amigos yo estoy en el dia 9 de la dieta cetogénica y llevo 5 kilos menos estoy muy contenta, espero seguir bajando pero además hago ejercicio minimo 3 veces a la semana
suerte

HOLA A TODOS YO BAJE 13 KILOS EN PRIMERA AHORA EMPIESO OTRA VES PERO HAGO UNA CAMINATA DE 5 KILOMETROS A LA MAÑANA les cuento como me va ….. en la semana

Hola, yo empecé hoy con esta dieta. Vamos a ver como nos va, no estoy comiendo las galletas de gluten porque nunca las encontré…no creo que afecte eso, o si? Suerte a todos!!!

hola chicas ! quisiera saber si se puede ingerir sal y aceite para aliñar las ensaladas !
gracias espero respuesta

preguntita, empezé hoy, se puede beber jugo de pomelo? es que me encanta y no lo veo por ningún lado.
gracias

Olaaaaaaaaaaa
Hoy cumpli con los 10 primeros dias y me acabo de pesar y he bajado 1 kilo… he comido galletas de soda.. nose si esta mal.. que alguien me responda porfissssss……

ante todas las buenas preguntas…. quién responde al parecer nadie…. estoy buscando respuestas a muchas dudas de esta dieta que estoy haciendo pero no veo las respuestas…. por qué????? funciona realmente?

Yo la hice 8 días y bajé 4 kilos 3oo grs. Es muy buena no he subido nuevamente. Ayer comence nuevamente y ahora si q cumplo los 30 días (aunque solo necesito bajar 3 kilos)
No se puede comer galletas de soda solo con gluten, en el jumbo venden Galletas Marineras con Gluten, son muy ricas además.
Q les vaya muy bien.

FUNCIONA, siguiendo todas las indicaciones y realizando ejercicios. Es muy buena. Si no has empezado coienzala ¡Ya!Te va a resultar

hola quiero saber sin en vez de comer tostadas de gluten se puede comer pan sin gluten…..xq recien empiezo la dieta y no consigo las tostadas

hola hace 22 dias q estoi haciendo esta dieta pero y he bajado 4 kilos nose porq tan poko, mi duda es por el pan de gluten nose donde lo venden y estos dias comi pan con gluten no de gluten sera eso lo q me fallo porfis respondame estoi muii confundida…ademas necesito saber en q super venden el pan de gluten..soi de santiago..

Hola!!! Les cuento que voy en el segundo día de mi dieta,la verdad es que tan solo necesito bajar dos kilos, que se concentran obsesionadamente en mi cintura. Mido 1.67 y peso 55 kg. sé que es poco, pero ese rollo no se ha querido ir en mucho tiempo. Pienso hacer la dieta solo el primer tramo, pero tengo una duda ¿puedo consumir frutas en este tramo?
Por favor respondame, se los agradecería mucho y ánimo a todas y piensen que con voluntad siempre se puede.
Saludos

hola, estoy en el día 18 y solo he perdido 4 kilos pero baje 2 tallas me siento mas liviana y sin ese neumatico que te sale al sentarte, si los primeros días no tenia ganas de hacer nada..pero absolutamente nada…quería pasar acostada,cuando pase al segundo tramo ya me volvieron las energia.
Pienso que la cantidad de peso que se baja es según el organismo porque yo hasta el momento la he respetado al pie de la letra y siempre consigo bajar 5 ha 6 kilos y mi esposo la hace solo 15 dias y como aveces cosas que no van en la dieta y baja 6 kilos y despues sigue bajando la primera vez bajo 16 kilos. QUE LES PARECE….

yo voy en mi 5ª dia y ya he bajado 3 kilos…y escuche por alli q se baja lo q esta sobrepeso si no tienes escexo de peso solo bajas lo necesario…es una dieta para gente q realmente necesita bajar los 20 kilos y siempre cuando respete los no..ojala les rsulte a todas las personas q la hacen…yo les contare cuando termine mi primer tramo..ojala siga bajando porq necesito bajar mas de 10

HOLa yo llevo cuatro das de dieta y e bajado dos kilos, no econtre galletas de gluten sino con gluten, tambien e comido tosos los das palta y parece q no se puede , pero creo q me ha dado resultados, mi marido empezo conmigo y ya bajo 3 kilos, a todos sigan y tomen harta agua, igual no coman muchas cosas fritas y mayonesa ya!

llevo 14 dias de dieta y solo he bajado 2 kilos kien sepa algo ke me ayude para bajar mas he cumpliado con todo lo indicado y no logro perder mas peso

Hola, yo empeze la dieta hace 3 dias y mi duda es si en realidad se puede comer la cantidad que uno quiera de los alimentos permitidos y en cualquier horario, por que a mi me acomodan bastante los permitidos y como bastante y unas 7 veces al dia.
Gracias y espero alguien me conteste

hola mañana voy a comenzar es necesario para mi salud me dio un AVE (accidente vascular)y todo lo que he oido ha sido bueno, me pesaron el 3 de noviembre y pesaba 113,5 kilos y hoy 27 de noviembre peso 109 kilos necesito bajar mas de peso consumo te rojo 4 litros y deje de consumir pan pero si es tan efectivo la empiezo mañana ya que estoy pesada. yyy vamos para adelante.

Por favorrrrrr, alguien que haya hecho la dieta y que a pesar de comer mucho de los alimentos permitidos bajo igual, que me conteste,por que voy en el quinto dia y a pesar de que no me he pesado, no veo que este mas delgada

Alguien sabe si en vez de ocupar los endulcorantes con aspartamo o sacarina se puede ocupar los que tienen sucralosa? Afecta en la dieta?

hola.,qeria saber si se puede tomar mate,comer tostadas de gluten,y tomar jugo clight.ya q el agua sola me descompone.espero q alguien me conteste gracias

hola voy en mi tercer dia de dieta y me gustaria saber si puedo comer palta,y atun por k aun no me keda claro porfis respondanme necesito bajar de peso….

En el principio del foro dice que no se puede comer palta, y si no aparece en los alimentos permitidos mejor no hacerlo…

Hola, yo hice esta dieta y baje 12 kilos, pero en 8 meses subi un kilo por mes, sera que hice efecto revote??

si vuelves a comer lo que consumias antes, obviamente volveras a subir de peso, las recomendaciones que dan siempre es seguir tomando mucha agua (2 litros diarios) consumir pocas masas y poca azúcar, aparte de hacer deportes…
o si no ninguna dieta, cirugía, alimentos suplementarios, etc. hacen efecto….

Se me olvido yo llevo 10 días he bajado 2 kilos, eso si confirmados y se notan. mi esposo va con 2 kilos…
Consulta, despues de cuantos días se empieza a bajar más rápido aprox… se que todos los organismos son diferentes pero debe haber una estadistica…
gracias… Exito para todos los que hagan esta dieta…

siempre y cuando cumplan con los no bajaran igual q si tiene peso en exceso porq si son delgadas y tienen solo 3 kilos de mas solo eso bajaran y palta nose puede yo llegue solo a los 18 dias y perdi 6 kilos pero pretendo despues de las fiestas la hare denuevo pero cumplire con todo los no ya q las galletas de gluten nunca las encontre y si tiene q seguirse cuidando de los excesos eso dice la dieta arriba

LLEVAVA 2 DIAS DE DIETA Y ME DESESPERE Y COMI EN ABUNDANCIA CHOKOLATES Y DULCES KREO K SUBI DE PESO, K ES LO K HICE MAL

estoy en el dia 4 de mi dieta cetogenica la verdad es que no me he pesado pero me siento mas delgada y la gente me lo confirma peo el problema que tengo es que mucha proteina me da asco y estoy comiendo super poco que hay de cierto que si como poco menos adelgazo ahh y ademas anoche estuve un poco mal me siento mareada con ganas de vomitar etc… sera normal es que no quiero abandonar…

Teengo una duda, si las galletas de gluten son lo mismo que las galletas CON gluten. por faavor respondanme, empeze hace 3 diaas y quiero saber si las sigo consumiendo o no. GrAACIAAS

hola… hice la dieta cetogenica y beje unos 4 kilos.. quiero saber si despues de hacer la dieta se puede seguir comiendo al mismo ritmo en que comia fiambre y mani… y si se puede seguir haciendo un mes mas??? respondanme rapido.. muchas gracias

Marti mejor no comas las galletas, come otra cosa, se puede soportar no comer galletas de ningun tipo

no se si se puede seguir comiendo fiambre y mani al mismo ritmo, lo que si se es que no puedes hacerla 30 días más, hasta en unos 6 meses más…

Otra consulta, el yogur descremado debe de ser de vainilla o puede ser de frutilla, ya que como no se pueden consumir frutas en la 1º etapa.

Yo comienzo mañana la dieta, ire al super con la lista… Y bueno, veremos que pasa =D

Peso feos 95 Kg … Todos casi en la cadera x_X

Saludos, aviso si me resulta :3

hola necesito adelgazar urgntemnt estoy desesperada tengo 25 años y tengo un bebe de siete meses cuando estaba embarazada hice el supuesto proposito que cuando naciera mi bebe me pondria adieta tengo 40 kilos arriba de mi peso y no se que hacer siempre comienzo una dieta y termino rompiendola necesito que me ayuden que me digan de alguna dieta con la que pueda bajar rapido por que si no me desespero y algun medicamento que me quite la ansiedad y las ganas de comr. auxilio ayudenmeeee¡

una preguunta, se uede consumir salsa de soja en la primera etapaa, gracias

Empiezo ahora mismo, estoy en 73 kilos, les voy contando cómo me va!, tanto que hinchan con las galletas sin gluten, si en ninguna parte dice “galletas”!!!

Me gustaria saber si en el segundo tramo (10 a 20 dias), donde dice qe se puede comer:
Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas

debo comer los 10 dias la misma fruta o puedo ir cambiando de variedad en los dias ej: un dia komer 2 naranjas , al otro dia durazno , al otro dia frutillas , etc?

mañana empiezo la segunda etap, y mi pregunta era si la cantidad de verdura era limitada o puedo comer toda la qie quiera.
Y si se puede comer mas de medio tomatee
gracias

Otra pregunta xd
puedo mezclar los alimentos permitidos en 1 dia
ej: puedo komer al almuerzo lechuga cn 1/2 tomate mas huevo duro? o lechugas con carne y huevo ? o lechuga tomate y carne ? porfavor una respuesta

Ok los jugos en polvo light estan permitidoos ?

hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta yles resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias

hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta y les resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias

hola queria saber si alguien sabe, si una vez q terminas la dieta podes seguir comiendo fiambres como comias durante toda la dieta? gracias al q me responda

hola roxana la verdad es que si puedes comer esas cosas al terminar la dieta…yo ya la terminé pero sigo comiendo lo mismo de la dieta y en 1 semana he bajado 4 kilos ..eso es bueno

Hola a todos!! les cuento que yo hice la dieta y baje 20 kilos, he experimentado subas de peso por comerme todo lo que se me cruzo, lo cual eh remediado volviendo a cuidarme, comiendo los alimentos permitidos y dejando de lado los prohibidos. Con respecto a la discucion de las galletas de gluten, les digo que la dieta que hice yo, permite recien incorporar la harina de gluten en el 3° tramo, razon por la cual no he comido las dichosas galletas. Lei otros foros que hablan sobre los supuestos peligros del aumento del colesterol, a mi personalmente no me ha subido el colesterol, estoy sana y completamente feliz. Espero que la sigan al pie de la letra y bajen mucho de peso. Ah con respecto a bebidas light se refiere tambien a los jugos, no le tengan miedo, a veces es preferible un jugo que una gaseosa.

Les paso unos secretitos. un rico postre lo pueden realizar preparando gelatina light y cuando este gelificando le agregan un yogur descremado y la baten, le queda una rica mouse, que da la sensacion de ser de frutas.
Para cambiar el sabor de las carnes y no aburrirse pueden macerarlas con ketchup o mostaza antes de cocinarlas.
si no consiguen galletas de gluten compren la harina y preparenlas, se pueden hacer con harina de gluten, integral y aceite de oliva, quedan ricas, nutritivas y aportan fibra por la harina integral. lo que no dice en esta dieta que en la que yo hice lo decia es que en el tercer tramo se incorporan no solo fideos integrales o dieteticos, si no que se incorporan fibras, avena, salvado, arroz integral, etc, todo lo que contenga fibra. Espero que les sirva.

Laura!
gracias por contarnos tu experiencia
la verdad quiero puro comenzar ! pero no he podido por las galletas de gluten, veo que tu dijiste que se pueden hacer…
podrias explicar en detalle como se hacen??
de ante mano gracias!

Mi duda es si puedo comer vienesas, hamburguesas???? llevo dos dias y la verdad es que he pasado un poco de hambre pero nada tan terrible,gracias…

las galletas de gluten son faciles de hacer, se pueden hacer con harina de gluten o glutinada. colocas la harina en un bol, le agregas aceite de oliva, sal, agua tibia y las amasas luego las estiras, las cortas y las metes al horno unos 10 o 15 minutos hasta que blanqueen o se comiencen a hinchar, no necesitas cocinarlas mucho si no se ponen duras. Valentina espero que te sirva. Paola yo he comido vienesas y hamburguesas en mi dieta, lo que me han recomendado es que las hamburguesas las prepare caseras porque las compradas traen harina incorporada y es precisamente lo que se quiere evitar en la dieta. Si no tienes la opción de prepararlas compralas y listo. Suerte con sus dietas!!!

Hola!!…yo voy en mi tercer dia de dieta y la verdad creo haber bajado un kilo, pero màs que eso me siento menos pesada. A esta dieta le he agregado ejercicios todos los dias, asi que el rollito regalón ya no es inmenso.Bueno, ahi les cuento cómo va la evolución.
¡¡¡¡Suerte a todos!!

ahh!!!. se me olvidaba!!…alguien me puede decir si se puede comer choclo, maiz???

Hola,
Tengo dos amigos que han hecho esta dieta y han bajado entre 30 y 40 kilos , asi es que la voy hacer tambien , empiezo hoy y despues les comento cuanto baje.

ciao!

Muchas gracias lauraa!
Me animo a hacer finalmente esta dieta!
saludos y suerte a todas

yo voy en mi segundo dia hoy la comenze denuevo q por las fiestas deserte jajajaja
pero haora si la termino ya llevo un kilo menos ojala siga bajando asi les voy contando de todos modos
la dieta q tengo yo dice que las verduras cocidas son desde la segunda etapa
y tambien dice q los alimentos crecidos bajo la tierra tampoco se pueden consumir

Yo voy en mi 10 día y baje 4 kilos, jamás pase hambre comí las cantidades que quería, y entre comidas yogurth o maní fueron salvadores. Comí omelette sin leche obvio, hamburgesas caseras que las unía con huevo no con pan, salchichas, jamón, queso y harta agua y lechuga. no tuve problemas para ir al baño. Esas famosas galletas no salían en mi versión así que ni las considere. Hasta el momento re feliz

no dice nada de las papas me supongo q fritas se pueden comer como permiten el aceite alguien sabe??

Nooo!!!
papa no, tiene almidones y engorda !
si quieres verduras usa ortalizas son las de ramitas croe..

hoy llevo 6 dias y he bajado 3 kilos aunque me sali el otro dia porq comi papas con mayonesa jajaja me tentaron ya me creia vaca tanto pasto jajajaja… pero seguire adelante a ver si sigo bajando…lo q si les pediria si alguien tiene alguna idea de preparar algo con lo permitido q no de el sabor de siempre por favor publiquelo hoy a la once me hice un huevito con quesito caliente por lo menos fue algo distinto alguien q me de ideas porfa gracias

puchi….ayer me pese y no he bajado más que un kilo.voy en mi dia 8. No entiendo por qué no he bajado más si no me he salido para nada de la dieta, he comido poco mani,poca aceituna, harto jamon de pavo, harto pasto y harta agua, también ejercicios. Ni una pisca de pan ni nada con harina, ni dulce….¿qué estaré haciendo mal? o será que no tengo remedio??…

yo tampoco he bajado de peso, voy en el 2º. pero estoy feliz me queda ropa que hace años no.
muchisimo los rollos, asi que me da lo mismo bajar o no los kilos,

es normal q duela la cabeza los primeros dias, y tenga sueño???

Hola,
les dejo una receta de pescado empapelado.
papel aluminio, pescado, ajo, camarones . todo sobre el papel junto con sal y limon y un chile si quieren un poco de mostaza o mayonesa , bueno al final de que ponen todo lo envuelven y al sarten lo ponen de un lado primero despues el otro oo en el horno unos 20 minutos , no de mocrohondas por el papel aluminio queda riquisimo y pueden comer en la cantidad que quieran de igual manera sean creativos y pongan condimentos..
suerte!

Otra receta
atun a la vizcaina
atun, aceitunas, jitomate y cebolla , todo picado y guisado en el sarten con sal!

Pimiento morron relleno de carne
se corta la parte de arriba del pimiento morron , se le quitan las semillas se le pone un poco de aceite de oliva o del que sea adentro (puede ser mantequilla) se frie la carne en un sarten con jugo maggi , ya que esta frita la carne se le pone queso rallado se le quita el exeso de aceite y le rellena el pimiento se pone en le micro 10 minutos y listooo!!

tambiem pueden tomar te para bajar de peso con esta dieta ayuda a lo del coleterol y los trigliseridos

alambre de carne , queso , jamon , salchicha , cebolla , pimiento todo frito y queso encima.

Hola, hoy cumplo el dia 10 y la verdad es que ansio que llegue mañana para poder comer otras cosas, alguien que la haya hecho me puede decir como que verduras se pueden comer??? aun debo comer medio tomate???? vi en otra pagina que los duraznos son de lata sin almibar, realmente se podran comer de esos porque son muy dulces…ademas decia que se puede tomar helado, tres bolitas en la semana…

monique
lei en la receta q tengo q no se puede consumir alimentos q provengas de abajo de la tierra y en tus recetas esta la cebolla podra consumirse las recetas q has dado?…igual gracias por las alternativas uno se aburre de comer siempre lo mismo.
yo hoy cumplo mis 10 primeros dias y he bajado 4 kilos ojla siga a si de bien..

Hola,
la cebolla no tiene gran concecuencia en la dieta asi es que si la puedes comer , en meico esta dieta la llamamos la dieta de las grasas y un amigo bajo 30 kilos , y comia muy bien , tengo otra amiga que bajo 40 kilos

no te estreses ponle un poco de ajo o condimento en polvoy tu me diras si pasa algo o no , por que yo estoy segura que no ,,
suerte!

Hola, esta dieta me la receto la nutricionista la idea es ke baje unos 7 kilos, voy en el tercer dia y no he bajado nada.. la he seguido al pie de la letra y no pasa nada… ademas complemento todo esto con 2 horas en el gym, quien me puede ayudar?

Gracias

hola a todas! necesito saber si alguien me puede responder estas preguntas… al q lo haga se lo agradezco… cuantas tostadas de gluten se pueden comer?? la cantidad es ilimitada’??

las galletas de gluten las venden en independencia es una fabrica es producida por ecovida s.a queda en avenida francia 1345 independencia santiago el telefono es 2757500. http://www.ecovida.cl

voy en el segundo dia y ya baje 1 kilo es importante las galletas de gluten porque quitan el hambre para todo el dia y ademas el gluten funciona como bloqueo de grasas

tengo una tremenda duda, el pan o galletas de ser :
de gluten?? o sin gluten???

hola yo voy en mi dia 12 y quede pegada en el peso llevo 5 kilos menos pero hace mas de 4 dias estoy hay quiza mas adelante baje mas lo bueno q ya puedo aumentarles mas cositas a la dieta tenia mucha ganas de comer frutita asi ya puedo…les seguire contando y monique te hice caso ya estoy consumiendo cebolla pero sino bajo a ti te culpare jajajajaja..

hola chicas..les kiero preguntar algo super personal…no han tenido problemas con sus periodos menstruales??? a mi se me adelanto y todos los dias tengo un leve flujo…porfa contestenme

Alee!
ahi te va , la dieta que hicieron mis amigos es la de las grasas , no comes mani , comes toda la carne , huevo , quesos ,agua y verduras a ecepcion de papa y zanahoria.
tomar mucha agua y si quieres una coca a la semana ligth , esta dieta la acompañaban con te para bajar de peso que era lo que tomaban como agua del diario , hacian ejercicio y obviamente en esta dieta comes en cantidades que quieras pero solo lo permitido , deje unas recetas pero es mas facil si buscan en google por ejem. recetas con carne , vean los ingredientes y sis e ajusta la dieta adelante

pastel de pollo.
pollo molido.
2 huevos
coles de bruselas opcional .
polvo de pollo , o sea nort suiza .
revuelven todo y en un recipiente le ponen mantequilla lo vacian y lo dejan 30 minutos a 180 grados
cuando lo sacan y lo vacian se ve como pastel rico y se antoja !

es solo creatividad …
Le pido a dios que nos de el triunfo en la batalla del sobrepeso
hagan una oracion a dios pidiendo fuerza de voluntad y que los alimentos sean necesarios y veran que pueden
bye..
bye

gracias monique, seguro que me va a servir tus recetas y mucho,ojala me puedas resolver mis dudas uqe te he enviado hace poco rato , un saludo

Pamela.
No las veo en la pagina , me las puedes escribir de nuevo?

gracias!

Oracion de cada mañana respetando las creencias de cada quien con la voluntad de ayudar en nuestro proposito de vida.

Padre en el nombre de Jesus te hago señor de mi vida, en este momento te doy mi voluntad por que la tuya es mas grande , en este momento te doy sueños , por que los tuyos son mas grandes que los mios , en este momento escojo por medio del espiritu santo te escojo señor jesus como mi unico salvador en esta batalla de la vida diaria ante las debilidades , en particular de la comida , escojo por volutad propia amarte y en don de la obediencia del espiritu santo de amor y salvacion .. glori a ti Jesus !

esta oracion es con el corazon sabiendo el dolor y deses peracion de querer lograr algo y no poder,e y amor en el señor y moveran montañas..

Pamela ,
Lo primero

monique, que comian por las mañanas??? tenian horarios??? o comian de lo permitido a cualquier hora???? , tienes algun menu diario para saber el espacio de horas quehay entre medio??? , me dices que tus amigos no comen mani??? por

A ver amiguita pam ,
el horario lo pones tu de acuerdo a tus necesidades, no tiene broncaaa relajate , de todas maneras te mando un menu.

Desayuno
2 huevos con salchichas (lean atras de las galletas de trigo en las tiendas , tienen gluten)
un te de dieta (el que sea )
cafe con crema para cafe.

medio dia
yogurth con canderel.

comida
pimiento morron , carne adentro con verduras (segun las que no se den en la tierra ) buscale!
receta . carne molida, ajo jugo maggy y a freir
partes la parte de la paprika , revuelves la carne con queso rallano manchego llenenas la paprika y al hornooo
come los que quieras …
en lo particular me gustan las coles de bruselas cocidas con crema oregano, mantequilla y sal.. lo fries todo en el sarten obviamnete cueces las coles y despues las guisas

cenaaa
busca chicharron de puerco si te gusta hazte un platon
de chicharron , jamon en rollitos . queso aceitunas , salchichas , si quieres guisa camarones con ajo y ponlee
chorizo… (la grasa en esta dieta no tiene bronca , hasta donde entinedo el cuerpo por ser lo unico que recibe lo trabaja bien )una coca ligth y yaaaa !ESO SI COMPENSA LA COCA CON DOS LITROS DE AGUA NATURAL…
SE CREATIVA VE QUE PUEDES COMER Y PREPARALO CON GUSTO Y OLVIDATE DEL STREESS!!
bYE!

ahh !
supongo que el chicharron que comian en mexico era el chicharron de puercoooo o sea el grasa !
te sugiero que tomes uno u otro para la dieta.

digoo!
el chicharron puede sustituir al cacahuate.

la cabeza duele por que estas muchas horas sin comer por eso hay que hacer las 3 comidas diarias
desayuno abundante puede ser huevos a la copa a media tarde un yogurt y al almuerso artas ensaladas con carne a media tarde picas queso con jamon y en la cena comes ensaladas con otro tipo de carne o atun con mayo y lechuga

no se puede comer cebolla

Yo tb voy en el quinto dia y me siento = eso que no como casi nada como solo las comidas permitidas y mucha agua mineral y agua no se q pasa pero me siento y me veo = …. creo q esta diEta no esta funcionando en mi y no se por que , la 1 ves q la hise me funciono altiro ahora no se que pasa ..

plop!!!mal mal mal!!!!

Hola Cata, no aflojes dale un poquito mas de tiempo en mi caso me paso que en el 4 dia estaba loca por algo dulce, pero no hay que aflojar, espera un poco mas porque depende de cada organismo, viste que las dietas los primeros dias suele pasar que en ves de bajar te sentis como mas inflada y despues recien empezas a bajar, dale unos dias mas, mucha suerte!!!!!

hOla a todos voe en el dia 12 y no he bajado mucho de peso
alguien puee decirme pq???? hago la dieta exactamente como es y no como nada de azucar ni esoooo
diganmee pq no bajoo porfitassssssssssssssssss!!!

empece el 29 osea ayer y llevo 1 k y medio!!!!!!! como tanto???? si va a ahacer asi es que quedo alucinada, seguro que es por que tengo un sobrepeso considerable y por eso bajo mas rapido

Hola a todos quiero contarles que con mucho entusiasmo comencé esta dieta, en el primer tremo bajé 6 kg, pero ya casi termino el segundo y de ahí en más no baje ni 100 grs, y tengo más kilos para bajar, por que puede ser. Estoy comiendo todo lo permitido, no hice desarreglos, pero… ???.
Que hago, a alguien le pasó?

Hola chicas!!, igual que a carina a mi tambien me paso, esta dieta aparentemente tiene mesetas, pero en la ropa sentis igual que seguis perdiendo peso aunque la balanza no lo note, no se porque, pero yo lo note, y en la oficina me dijieron que estaba mas delgada o sea que comprobe que no era mi ansiedad!!!! de bajar kilos ja ja!! yo creo que debe ser segun la cantidad de kilos que uno tiene de mas, igual me quedan unos cuantos todavia, a no aflojar chicas!!!!

Hola,estoy haciendo la dieta desde hace 5 días y ya he bajado 2,5 Kilos estoy muy entusiasmada. Como mucha jalea dietetica y te. Encontre las galletas sin gluten en las farmacias Knop, pero tienen azúcar, bueno igual las comí. Es la dieta más facil que he hecho. Hago ejercicios también. Espero que me resulte. Inicie con 70 Kilos y debo llegar a 50 porque mido 1.50 metros. necesito animo!!!

yo voy a cumplir 20 dias hoy y como lei arriba no recuerdo el nombre tambien me he mantenido en el peso q baje en el primer tramo..pero si me queda ropa buena q no me entraba antes…algunas personas me encuentran mas delgada pero yo me encuentro igual ..pero quiero terminarla para no volver a subir lo q ya he bajado..aunque si me he salido un poquito he tomado cervezapor mas q aguante no pude hubo un carrete en mi casa y me tente pero sigo igual comiendo lo permitido y seguire hasta el final y bajar lo q se pueda ya es algo para mi porq ya no peso los 70 del principio..

hola tods, empece la dieta el domingo con 66,600 en dos días he bajado un kilo, espero llegar al los 60 kilos, cuando puedo empezar a tomar una copita de vino o champang? No que sea una borracha, pero salgo todos los viernes con mi marido a tomar un trago y pasarls bien

Ya cumplí una semana y sólo he bajado 2 Kilos, no me cuesta la dieta pero me gustarían resultados más rápidos. ¿Estoy bien o va muy lento?

SE PUEDE COMER CHOCOLO EN LA SEGUNDA ETAPA??

necesito que alguien me conteste ¿ya? otra pregunta enChile es tipico en esta época de verano las humitas y el pastel de choclo que se hacen con maiz puedo comer un poquito?

Hola!! Tengo una duda. Ya estoy en el día 20 de mi dieta, en el segundo tramo comí solamente sandía (durante los 10 dias), pero para el tramo que sigue, no se especifica nada sobre la fruta. ¿Debo seguir comiendo sandía o se elimina la fruta o que?

Saludos

Hola Chicas!!, estoy en mis ultimos días!! estoy cerca de los 10 kilos menos, feliz!!!, a lo que pregunta Verito, yo soy de Argentina, si al pastel en chile le llaman a una masa finita rellena, yo pienso que no podes comer, porque tiene harina, pero si es el choclo nada mas yo creo que si porque es de las que se cosechan por arriba de la tierra, a la pregunta de Kathy sobre la fruta, tenes razon en ningun lado lo especifica, yo como siempre habla de lo que se agrega a lo que venis comiendo segui respetando la fruta, que en mi caso es manzana, pero no lo dice en ninguna parte. Espero les sirvan mis comentarios, buena suerte para todas!!!!

Es una dieta baja en CH. La idea no es hacerse trampa. Es no comer nada con muchos CH. papas fritas es lo peor. Alto indice glucemico, colesterol y carbohidratos. Comelas el día 26.

Les recomiendo esta pagina, hay un por todo tipo de alimentos: lhttp://www.diabeteschile.cl/hdec/hdec1.htmistado de HC

Para las Chilenas, el pastel de Choclo tiene 60 HC y una humita 33 HC… bueno ustedes deciden. Chao

hola marisa yo tambien soy de argentina, te pregunto vos no te sentiste culpable el dia 25 cuando comiste lo qe no estas acostumbrada, yo siii jajajaja. estoy en mi dia 25 y nunca me pese pero creo qe baje bastante porqe la ropa de antes del embarazo ahora me entraaa. besoss

Hola Cata!!! te cuento que en realidad tuve etapas rapidas o otras lentas, creo que en promedio baje los kilos en la segunda etapa, o sea fue mas rápida, igual ahora todavia me queda por bajar 5 ó 6 que van a ser los mas bravos, pero no hay que aflojar, ahora que ya me anda la ropa estoy feliz, ya estoy por anotarme en un gimnasio y a cerrar la boca, ja ja!!!, no te desesperes porque hay dias que parece que en vez de bajar subis de peso porque te sintis hinchada, medio molesta, pero creo que debe ser por el cambio de alimentación, mucha suerte!!!! Espero que te sirva mi experiencia, en realidad que les sirva a todos para seguir con la dieta, y es cierto una vez que logremos nuestro peso viene lo mas dificil, MANTENERNOS, tenemos que luchar por eso!!! SUERTE A TODOS!!!

yo voy en mi dia 23 y sigo con los 6 kilos q habia bajado anteriormente pero me he portado mal.jajajajaja porq he bebido cerveza con las calores q hay no he aguntado..no es q sea alcolica pero es rica..y pastel de choclo y humitas yo creo q si porq es verdura cocida y esa la permiten en el segundo tramo…y o se preocupen de quien bajo en la primera os egunda etapa yo creo q todos los organismos son distintos…yo no he bajado mas de peso en la balanza pero ropa q no me quedaba buena me entra fijense en eso ..quiza les de mas entusiamo pero de q hay q terminarla hay q hacerlo para no volver a subir y surga efecto como el dia 25 hay q romperla no lo hare por la cerveza q he tomado..quiza asi la repongo un poco…jajajaja besitos y ojala les sirva de algo mi comentario

hola, hice la dieta y baje 15 kilos, pero ahora que hago con la alfombra de guata que me quedo??? jejejeje saludos.

Pase los 10 primeros día y sólo baje 2 kilos, ¿qué hago?

en el segundo tramo es cuando mas se baja por lo menos eso me paso a mi .. solo si seguimos consumiendo los alimentos permitidos