Modelo de Dieta cetogénica para adelgazar
Dieta rica en proteína y grasas para bajar de peso
A lo largo del tiempo se han ideado muchas dietas, tal es el caso del modelo de dieta cetogénica para adelgazar. Esta dieta rica en proteína y grasa te permite bajar de peso en poco tiempo. A través de los alimentos que la componen puedes gastar calorías a expensas de tus depósitos grasos. Ten presente que esta dieta puede ser útil, sólo por tiempo limitado.
La dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso, también llamada dieta cetogénica es una dieta restrictiva, que te permitirá en poco tiempo quemar calorías a expensas de los cuerpos grasos de tu organismo. Ten muy presente que lo ideal es tener el consentimiento médico antes de realizar ésta o cualquier otra dieta.
La dieta cetogénica no debe realizarse por más de un mes, de lo contrario puede comenzar a afectar tu salud, con alguna de estas complicaciones:
- Hipercolesterolemia
- Problemas renales
- Hepáticos
- Trigliceridemia, etc.
Modelo de dieta cetogénica para adelgazar (Este modelo se dividirá en etapas de 10 días)
- Primer etapa (1 a 10 días)
- Está prohibido consumir:
- Harinas
- Fideos
- Cualquier producto que en su elaboración posea harina
- Leche
- Frutas
- Azúcar
- Salsas
- Alcohol
- Puedes comer:
- Carnes
- Huevo
- Jamón
- Fiambres
- Quesos
- Yogur descremado
- Crema de leche
- Mayonesa
- Ketchup
- Mostaza
- Verduras de hojas verdes
- Tomate (1/2 por día)
- Aceitunas
- Maní
- Bebidas dietéticas
- Agua
- Café o té
- Está prohibido consumir:
- Segunda etapa (día 11 al día 20)
A los alimentos permitidos en la primera etapa se le debe agregar:- ½ litro de leche descremada
- Verduras crudas o cocidas
- Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas
- Tercer etapa (día 21 al 30)
Si se ha cumplido correctamente las dos etapas anteriores se puede agregar:- Fideos dietéticos o integrales
- 1 postre dietético por día
A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta que normalmente se produce en cualquier dieta.
Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico.
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nesecito urgente vajar de peso.
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hola chiquiis voy por el dia 26 y me pese y baje 18 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Hola Pamela, la dieta me la paso un amiga y supuestamente se la dio un médico, dice que solo se puede consumir un vaso de gaseosa light x día, yo tomaba mucha coca, pero ahora estoy respetando el vaso, y me esta dando resultado, toma mucha agua y vas a ver que te resulta, te puede pasar que tengas 3 ó 4 dias de meseta pero no te desiluciones es normal, mucha suerte!!!
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bueno contare que esta dieta la he hecho 2 veces en mi vida con resultados optimos la primera vez estaba 85 kilos y baje 25 mido 163,me case con una persona desordenada en sus comidas por esa razon volvi a engordarme volvi y la hice y baje 25 kilos de nuevo -hice muchas dietas antes y jamas logre bajar un gramo,esta es muy facil ,rica porque comes de casi todo sin limite pero hay que tomar conciencia que si pecas asi sea un pequeño mordisco de las cossas prohibidas se estanca esa es la verdad,no hay limites para comer las cantidades,los azucares sustitutos son pesimos,mejor una tabletica de un chicles trident es buena nada de galletas se que es estar gorda se que es no encontrar la ropa y el infiernoq ue se vive.por eso si alguien esta interezado en cuales son los reales ingredientes de esta dieta me pueden escribir a mi correo y yo se los envio pues veo muchas equivocaciones incluso en las personas que han bajado un abrazo a todos y realmenter se puede y funciona mi correo es sandra.bayona@hotmail.com un abrazo a todos
Debate caliente. ¿Qué opinas?
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no fue un kilo por dia amigo,eso seria mal sano para la salud,ese fue el resultado final a los 3 meses de comenzarla,se hace un pare y se continua hasta alcanzar el resultado deseado,pero lo logre por mi constancia y mi deseo de bajar,no es con afanes de lograrlo sino con decision,tambie para mantenerse hay que aprender a consumir menos harinas y dulces al final de lograrlo tratar de mantener el habito de la dieta pero incluyendo las harinas y azucares en cantidades bajas para no descompensarnos espero les sirva de algo mis comentarios y consumir mucha agua antes de las comidas eso nos da sensacion de saciedad un abrazo a todos
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Está bien, en tres meses aún sigue siendo como mucho pero con mucho sobrepeso tal vez está mas que bien y es posible. Esto aclara mucho mas que se puede bajar eficientemente pero en varios meses.
No está demás aclarar que no fue esta dieta exactamente sino una cetogenica mas.
Los detalles en todo caso serian muy útiles compartirlos para que los que están perdidos vayan tomando el hilo y no sigan pensando o vayan a creer que siguiendo 1 mes de dieta se van a quitar 25 KILOS de encima.
Un saludo.
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si fue una dieta cetogenica completamente nada de harinas ni dulces durante el tiempo que la hice,igual no e podido ponerla aqui asi que si alguien esta interezado en colaborarle a otros los invito a que me escriban y se las envio,para que la publique un abrazo a todos y nada de preguntar sera que me puedo comer una galletita? hay es donde aun no se toma conciencia de que hay que sacrificarse solo un periodo corto para una larga felicidad como la que hoy vivo yo por favor metanle ganaaaaaaaa que DIOS los bendiga
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Sandra necesito bajar de peso , tengo una hija de dos años y en el embarazo subi 38 kilos he bajado pero muy poco, por favor enviame todo el material que puedas, si tienes minutas a seguir te lo agradeceré enormemente.
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hola, estoy pensando en empezar con esta dieta y al ver algunos comentarios uffffffffff( como el tuyo) me dan aun mas ganas, me podrias decir que es lo que haces para bajar tanto y tan deprisa?? gracias estoy desesperada ya
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Gracias, la empece hoy asik… no puedo decirte gran cosa, espero tener la suficiente fuerza de voluntad para hacerla completa, ya te ire contando. gracias
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Hola!!!, la dieta es buena si se hace al pie de la letra, yo empece el 6/1 y ya bajé 9 kilos, lo fundamental eS respetar los “no permitidos”, al no consumir azucar tengo entendido que el organismo saca de las reservas que tenemos, y con respecto a la fruta en la segunda etapa se puede comer x dia: 1 manzana o 2 naranjas, o 12 frutillas, o 2 duraznos, cualquiera de estas opciones, respetando la misma fruta que elijas los 10 dias, ej. si elegis manzana podes comer esos 10 dias 1 manzana x dia. MUCHA SUERTE PARA TODAS!!!! (no se olviden de tomar mucha agua!!!)
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Hola, gracias por contestar, la verdad es que comentarios como el tuyo te hacen seguir adelante. tengo la duda de si puedo comer tortilla de champis, un poco de escarola y medio tomate, quiero decir las 3 cosas para cenar.
un saludo y no decaeremos en el intento.
animo a tod@s que podemos!!
a por cierto he perdido 2 kilitos en 2 días. Perfecto!!!
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Hola, que bien!! cuando empezas a bajar te da mas ganas de seguir adelante, eso es bueno. Tengo entendido que verduras podes comer todas las que quieras de lo que son hojas verdes, en el segundo tramo agregas zapallo, coliflor, brocoli, siempre que sean las que se cosechan por arriba de la tierra, ej. esta prohibido remolacha, zanahoria, cebollas, etc.(en el primer tramo solo medio tomate por dia)en el segundo la cantidad que quieras, espero te sirva mis comentarios y segui adelante, Suerte!!!
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Me encanta ver los resultados de todas ustedes.. pero mi pregunta es.. hacen ejercicios? porque a medida que bajan de peso.. no se les cuelga la piel? porque como bajaron tanto de peso.. no se.. yo pregunto.. no les queda flacida la piel.. repsuesta urgente porfa! para poder mpezar con la dieta
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Hola marisa.. bucha yo tambien quiero bajar como tu… ayudame plissss segun la doctora tengo que bajar 12 kilos pero nose como… mandame lo que realmente comes diariamente.. no sabes cuanto te lo agradeceria..¡¡
cariños a todas las que necesitan bajar de peso..arriba el animo
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hola a todos queria comentarles qe estoy en el dia 20 entrando ya al 3º tramo y me siento mas delgada pero hnose cuanto mas delgada todos me dicen qe si qe como baje pero yo no mesiento asi . hasta hoy no me pese desde qe empeze tengo miedoo si bien cumpli re bien con los noo!!! solo que leyendo mas abajo vi qe la zanahoria ni la remolacha podia y eso comi un vez, afecara mucho. con respecto a las gaseosas light mi nutricionista me dijo qe no hay ningun problema en tomr toda la cantidad deseada dado que la misma no tiene azucar lo demas es puro cuento, aciqe chicas en ese momento de ansiedad qe tenemos todos pueden tomar la gaseosa no se p4ocupen mientras sea light por supuesto no!!!!
saludossss
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Hola!!! Soy Memen, Espectacular lo que has bajado!!! Realmente cómo lo Hiciste a través de ésta dieta cetogénik? to tengo q reducir doce kr. Gracias
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Hola.. que felicidad por ti.. ayudame plis tengo una duda.. que se come pal desayuno almuerzo once y cena es que no sale explicada me puedes ayudar con eso plis plis.. cariños y espero tu respuesta pronto..
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Hola chicas, yo empece la dieta el lunes 29 de marzo y estoy a la mitad de la 2da etapa y solo baje 4 kilos y estoy estancada! Si bien estoy contenta… porque los baje todos en la primera semana estoy desanimada porque ya mi peso no desciende y estoy respetando todos los NO! La verdad es que yo la dieta no la consegui aca, en la dieta me permite tomar la gaseosa light que me saca la ansiedad en los momentos de atacar algo dulce pero estoy desanimada
sera que como a cualquier hora que me da hambre? ustedes respetan horarios de comidas? Cuentenme asi no me desanimo, se que faltan 15 dias mas, pero quiero ver mas resultados!!
Saludos!!
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Hola, yo acabo de terminar la primera etapa y he sido muy rigurosa en cuanto a los “NO PERMITIDOS”, pero me pese y baje solo 2 kilos con suerte, he sido muy extricta también en lo permitido, pero como de desayuno y merienda 2 pan o galletas de gluten como leí en la dieta, será eso que no está ayudando, no he desistido y ya empecé al segundo tramo, alguien me puede ayudar en esas dudas???
Gracias y suerte a todas
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HOLA XIPULI YO YA ESTOY EN MI DIA NRO.30 EL FINAL, LA VERDAD Q DURANTE LOS TREINTA DIAS NO CONSUMI NINGUN TIPO D GALLETAS D NINGUN TIPO NI PAN.PERO TMPOCO NOTO Q HE BAJADO LO SUFICIENTE COMO SE DICE.
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Por fin encontre gente que tampoco ha bajado muxo … la verdad es que me siento frustrada .. porke e respetado a cabalidad los NO y no se que me pasa, porke no bajo,…. me supera esta dieta…. toy muy apenada, pero se que no soy la unica….
que estaremos haciendo mall.. si alguen nos puede ayudar PLEAS¡¡¡
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hola enhorabuena¡¡¡ me podrias ayudar por favor,he de bajar en el plazo mas rapido posble 18 kg por una operacion urgente,si no lo bajo no me operan estoy y en 98 me operarian maximo con 70,me podrias por dios decir como lo has hecho estaba en 119 kg en enero y he bajado todo esto,pero estoy estancada hacia una dieta tradicional y al estancarme quiero intentarla con esta me es urgente por favor algun planing?de comidas o algo que has seguido,grasas minimas?cuanto ejercicio?que hago socorro¡¡¡¡ayuda
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Hola!! entre al foro y quise opinar…miren yo realice esta dieta un mes…hace 5 anos y hoy sabado comenzare a hacerla de nuevo…Les puedo decir q si la siguen estrictamente al pie de la letra es lo mas efectivo q pueden encontrar para bajar de peso…se los garantizo en verdad…hechenle ganas y si tienen alguna duda en serio pregunten para q la sigan correctamente y bajen de peso porq es super efectiva…suerte a todos!!
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hola soy nueva aqui,he hecho dieta de las tradicionales,verduritas,plancha y pocas calorias,he bajado 30 kilos,pero estoy estancada y quiero ver si puedo bajar mas aun me sobran 15 kilos y quiero quitarlos si o si,por favor,me dices al pie de la letra que como que no como como lo hago por favor necesito mucha ayuda y necesito llegar a estar bien por salud,ayudame contestamdome ampliamente.
un saludo y gracia
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Hola Sonia! te parece si te envio mi correo y platicamos por msn? yo te puedo decir al pie de la letra de que se trata esta dieta porque ami me funciono excelente!
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hola roci me podrías ayudar con esta dieta? estoy en mi día 13 y siento q baje un poquito nada mas y eso q camino todos los días kiero saber si estoy haciendo algo malo
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Hola Sonia yo la empece hace una semana y ya bje casi 2 kilos pero la verdad que tengo algunas dudas en cuanto a la dieta, te agradecería si me la podes mandar. saludos
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Si queres bajar lo mejor y mas facil es hacer este regimen…yo la hice y aunque no parezca realmente funciona…ya eh bajado 20kls…y ahora la voy a hacer de vuelta para 5 kl mas…realmente funciona no perdes nada intentandola…SUERTE!!!PROBALA!!!^_^
Miercoles
1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga regime, la dieta es INFALIBLE…
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eh? como es eso? cuantas semanas se debe hacer para notar los resultados!? xfavor cntestam pronto
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Y un diccionario también !!!!!!!!!!!!
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Alguien tiene un menú para seguir con la dieta cetogenica, no me queda claro por ejemplo en la segunda etapa si uno puede comer cualquier fruta, tampoco si la palta está permitida.
Gracias
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la palta no esta permitida, y la fruta debe ser la misma durante el periode de dieta, y el menu puede ser carne, pollo o atun con el huevo y tomate y las ensaladas que yo recomiendo comer pura lechuga durante los primers 10 dis luego en la segunda etapa se puede comer brocoli, acelga, espinaca, porotos verdes y tambien lechuga.
la dieta resulta siempre que se respeten todas las reglas de los alimentos no permitidos. deben tomar harta agua y de verdad resulta
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yo sabia que la palta está permita, es mas mi desayuno es palta y en la noche tambien como palta con ensaladas, en ninguna parte dice que no se puede comer.-
Este es el segundo año que lo hago y me ha resultado bien.-
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Quisiera saber,en esta dieta pone que se puede tomar ketchup y mayonesa los cuales llevan un por ciento bajo de carbohidratos expliquenmelo porfavor.
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la mayo tiene q ser cacera porq la mayoria tiene azucar al igual q el ketchup y moztaza…la mostaza americanano lleva azucar lean todo , por ejemplo los jamones laminados no los de pierna o pastrami tienen dextrosa azucar asiq yo no comi , mi marido solo comio salamederrepente si abusan de eso es azucar igual, lean hay varias maneras de llamar a la azucar , glucosa , dextrosa…
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¿que es el mani?Y tambien quiero saber sino se puede tomar leche en los 10 primeros dias porque se puede tomar yogur desnatado?desnatado porque si se puede tomar grasas en teoria deberia ser natural no?y el yogur no es leche?
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esta dieta se basa en comer casi nada de carbohidratos por eso no leche tiene como 10 y uno debe comer como 22 al dia y el yogurt tb tiene lo mismo le, y la grasa o crema de leche tiene q ser medido lo unico a destajo es la proteina todo lo demas medidoan harto asi como la de atkins la primera etapa..
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En primer lugar mani=cacahuate. En segundo lugar debes saber que la leche tiene cerca de 4.9 carbohidratos cada 100 grs y el yogur desnatado puedes encontrar 0.9 , 0,85 por porcion. Los yogures desnatados suelen no contener azucar por lo que tienen menos H.C
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wenas.. no me keda muy claro lo q puedo comer…q se come el hueo y todo fritoo?? esq eso engorda muxisimo.. y me gustariaa si me podriaais decir alguna pagina o algo donde pongan menuss para saber q poder cocinar con esta dieta…grasiass ^^
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hola!, yo llevo haciendo esta dieta cerca de 7 dias y la verdad creo que he bajado 1 kg mas o menos, me parece que es muy poco, estare haciendo algo mal? tomo té, como bastante maní y tomo mucha agua, ademas he respetado todo lo prohibido, habrá que agregarle un poco de ejercicio o bajare más adelante? alguien me cuenta su experiencia?
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hola yo estoy en mi segundo dia me dijeron que las galletas de gluten son las salvado de avena quiero saber si puedo comer cualquier cosa que no tenga hidratos de carbono, ademas no encontre ningun yogurt descremado si no mas bien light, me gustaria saber si pescado en latado se puede comer gracias respondame
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Jocelyn , el unico yogurt que te sirve es el Parmalat diet o light es el que tiene menos calorias , y yo se que puede ser atun enlatado en agua
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Marylise, esa es una de las causas por la cual la dieta no funciona, olvida los productos light, olvida el yogourt el que sea, no tienen que ser los productos con menos calorías, y los productos con agua no funcionan en esta dieta, sino los que vienen en aceite actúan mejor, es decir, si estas haciendo la dieta de esta manera es totalmente contrario a lo necesario para bajar.
No lo tomes a mal, solo cambia la manera para obtener buenos resultados y la aclaración sirve para que los demás no tomen caminos errados.
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Gracias Jose , pero debes ver bien que no lo digo yo la dieta permite en su primer y segundo tramo yogur descremado y el mejor , ya que es diet y no light es el Parmalat es el unico que no tiene azucar y esto fue dicho por mi dostora que es medico nutricionista
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las galletas son siempre las que te arruinan la dieta . son de gluten el salvado de avena es otra cosa .mas vale no comer ninguna .no es fasil pero se puede .para no perder nutrientes tienes que tomar sopa de repollo ,cebolla ,pimiento y apio con una cucharadita de levadura de cervesa virgen que te aportan muchas vitaminas
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las carnes y los pescados son de todo tipo y forma
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NECESITO QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO….. AYUDA POR FAVOR. LES DEJO MI MAIL PARA Q ME RESPONDAN.
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en la la. etapa he perdido 3 kilos y ya finalizada no he perdido mas que esos 3 kilos. como debo hacer
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se dice q se baja solo los exceso si no estan en sobrepeso solo bajaras lo neesario
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hola si siguen la dieta como se debe los resultados son maravilloso baje 12 kilo con esta dieta
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me podrias decir esacto que como y que no es que no lo entiendo,me sobran 20 kilos y estoy estancada en una dieta normal de las tipicas,ayudame por favor a entenderla,no lo entiendo y quiero bajar de peso me urge
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hola! estaba leyendo los comentarios y mira las galletas de salvado tienen gluten lo importante esque si no puedes comprar de gluten quizas compres de esas pero te fijes que sean ligth y sin grasas trans
ahi te ira mucho mejor..
y otra cosa respecto a un comentario de arriba es que al parecer lo importante de esta dieta es dar enfasis en las grasas naturales o “buenas” el colesterol mas positivo que lo dan frutos secos como el mani la almendra, huevo, carnes, queso, si empezamos a mezclar mucha fritura como el caso de huevo frito aunque es delicioso no resultara, igual se debe considerar que estas grasas “buenas” seran aprovechadas por nuestro cuerpo en cambio las otras no haran mas que enfermarno
- una consulta es que yo soy vegetariana y me gustaria provar esta dieta. No se si reemplazar la carne con gluten o carne de soja simplemente o no realmente debo comer carne animal?
saludos!!
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hola me gustaria saber si el yougurt se refiere a uno light o a uno natural?
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yo la hice a los 15 años y me resulto buenisima vaje 10kg, mi duda es si puedo hacerla hoy que estoy amantando a mi beba de 4 meses…
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hola.
cuando estas amamantando no puedes hacer ningun tipo de dieta. lo que pasa es que para producir la aleche necesitas “grasa” pero de la buena.
la idea es que trates de comer lo mas sano posible y retomando la porcion de a<limentos q consumias antes de estar embarazada, recuerda q ya no tienes q comer por dos.
Cuando termines de amamntar ahi podes empezar la dieta. que te valla bien.
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quiero saber si el atún esta permitido, además de la palta, alcacofa??? y por ultimo con el yogurt, si sirve light, porque en el envase donde dice ingredientes dice leche fluida descremada, leche en polvo descremada., entonces no entiendo porquen la dieta dice que no se consume leche, pero yogurt si???, muchas gracias ojala me puedan ayudar
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la palta ¿es permitida?
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Si pero solo en el segundo tramo y no abusar de ellaa
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puedo tomar jugos Light?
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Yo la empece hace unos 14 dias.. me pese a los 8 dias y habia bajado dos kilos.. y me volvi a pesar hoy y volvi a subir un kilo ..
Algun consejo? alquien a quien le haya pasado lo mismo?
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hola os mando animos a todos
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Hola,
yo empece la dieta hoy y queria saber si se pueden tomar jugos light??
Además me fije en los yogures descremados y dicen que tienen 9 CH por porcion, puedo comer esos yogures, todos traen mas o menos lo mismo???
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muy buena la dieta la ise y baje 16 kilos muy buena se nota altiro las cambios en tu cuerpo los primeros 5 dias baje 3 kilos uuuuu demasiado se las recomiendo
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Hola,me puedes decir que comias exactamente? me queda claro q en el primer tramo son solo carnes con hojas verdes,pero al desayuno? y en la tarde? gracias y por favor contestame, estoy obesaaa!!!
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Hola Nicole:: que bien por ti que bajaste un monton de kilos..uuyy que envidia jeje pero sana ah..¡¡
bucha ayudame como pudiste bajar tanto…
cariños y te felicito por dejar atras esos kilos demas
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hola!! yo hice la dieta y solo baje cuatro kilos, hoy la termine, quiero saber cuanto tiempo tengo que esperar para hacerla de nuevo correctamente y no afecte mi salud? porfavor me podes contestar urgentemente, mi gracias
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hola!!! quiero saber cuando puedo empesar de nuevo la dieta cetogenica sin q afecte mi salud ya q la termine y no la hice bien solo baje cuatro kilos, podrias contestarme urgente? mil gracias!!
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yo se que hay que hacerla minimo con 3 meses de diferencia y q la segunda vez es menos efectiva, yo creo q los chilenos fallan por las famosas galletas de gluten q no son las mismas de la dieta ,yo llevo dos kilos y medio menos en 5 dias ,saludos y animo a todos k falta poquito para el verano
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muchas gracias Andre!!!te envio un beso muy grande !!! y mucha suerte con tu dietas!!! besos!!!
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de nada kumpa ,la verdad me encantaria un trocito de chocolate pero arruinaria todo solo por una tonteria prefiero aguantarme y ver cuanto mas puedo bajar mi meta son 5 kilos menos desde hoy y sueño con el famosos dia 25 para comer de todo jeje. si alguien quiere tengo una receta de pan de gluten y linaza sin ningun tipo de harina q es bastante pasable y sirve para tener algo donde colocar el jamon y el queso
ademas como tiene linaza ayuda con la digestion, por q si no vas al baño bajas menos y retienes mas liquido saludos a todos
ps:soy de concepcion chile por si kieren saber donde comprar gluten puro(90% proteinas)
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me gustaria que me dieras la receta del pan de gluten.
Las galletas de glute, tienen harina de maiz tu sabes si eso importa?? gracias
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como me contacto contigo???
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Andrea te voy a agradecer si me pasas la receta del pan!!! se consigue en los super pero mezclados, puros no!
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Hola André…si me puedes mandar la receta de pan de gluten te lo agradesco mucho…yo tambien soy de Chile, de Stgo aunque nací en La Serena y ahora vivo en la Patagonia Argentina….y bueno aprovecho para preguntarte como salio todo después del terremoto….espero esten mejor todos por allá..mi mail lluviahead@hotmail.com
gracias
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Andre, soy Sandra agradecería si me envías la receta de el pan de gluten y linaza, gracias mi correo es patrik937@yahoo.com.ar
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andre muy bueno tu comentario empeze la dieta hace 4 dias primera vez que me he mantenido tan firme ya que soy buena para los dulces y necesito bajar urgente de peso igual me he ido preparando con anticipacion ya que estaba muy gorda pesaba 82 y ahora peso 72 y quiero bajar lo que mas pueda con esta dieta….mi pregunta es al siguiente en el primer tramo permite comer pan de gluten ? si es asi comentame donde comprar este producto
saludos
gracias
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hola , mira yo vivo en conce y en esas tipicas tiendas en q venden maiz semillas arvejas aca en conce keda en anibal pinto al llegara carrera se llama sta juana y hay de todo o en el mercado tb venden linaza molida y gluten puro , yo vi la receta de las galletas de gluten y es lo mismo q el pan de gluten practicamente excepto la levadura q esta permitida aca y tb en la dieta atkins,pero el pan es mejor por q llena mas y tiene linaza en vez q otra cosa por q la linaza tiene 1 carbohidrato por 90gr. en todo caso son 4 rebanadas de ese pan al dia por q 30grm de gluten son como 3 carbohidratos ,cualkier cosa me preguntas nomas,hoy es mi dia 8 y he bajado 3.5kilos
saludos a todos
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se olvidaba decirles a los q no han bajado mucho q sean firmes analizen si hay algun error y tb recordarles que nuestra dieta permite ensaladas pesacados y carnes fritas y aveces exageramos en el consumo de sal sin darnos cuenta y esto sumado a q la digestion se estanca bastante hace q uno retenga mucho liquido de un dia al otro asi q bajen el consumo de sal y traten de consumir linaza y harta agua para mejorar la diegestion y si nada resulta ir al doctor y examinarse la tiroides
saludos
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hola alguien me podria decir si se puede comer salchichon llevo 7 dias de dieta y e perdido sobre 3 kilos estas bien. porfa responderme lo del salchichon-
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hola andre!!! soy kumpa! te quiero avisar q tengas cuidado con los dias permitidos de comer, hay q sacarse las ganas de comer por ejemplo el dia 25 pero todo en pequeñas cantidades,cuidandote con porciones muy pequeñas por ejemplo si queres chocolate un trozo muy pequeño, te mando un re besote y mucha suerte!!!!!
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andre no se si fui clara, los dias que podes comer de todo tiene que ser en muy pequeñas cantidades,y asi logras hacer efectiva la dieta y no te olvides de tomar mucha agua, suerte!!
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hola, me gustaria saber si se puede comer guisos de espinaca y verduras verdes cocidas, se puede comer cebolla?
estoy en el 2 dia del primer tramo, pero hoy hize guiso y no estoy segura si se puede gracias
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queria saber si se puede consumir edulcorantes? y si la cantidad de los alimentos permitidos es ilimitada o solo la carne lo es? gracias!
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hola que tal voy a comenzar la dieta el dia lunes porque este fin de semana es mi cumple.se que esta dieta esta buena mi mama bajo 15 kilos. saludos a todos
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pamela, yo la hice el año pasado y use edulcorantes, es mas, tomaba dos litros de jugo diet, ese q viene en polvo y son solo color y sabor, y comia pastillas sin azucar, pero no se si se puede, baje 5 kg, pero me parti la boca comiendo. Alguien sabe si se puede tomar estos jugos y comer pastillas,q no tengan azucar, claro!
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hola voy por el dia 8 y todavia no baje nada, cumplo con todos los no. alguien podra decirme cuando se comienzan a ver resultados? gracias!
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hola hace 2 dias comence la dieta y lo que no me queda claro es lo siguiente,queda un bache entre entre el almuerzo y la cena, que me recomiendan
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hola la verdad tengo varias dudas sobre la dieta, voy el dia 9 no baje nada de peso, queria saber si es obligacion comer todo de lo permitido x dia xq hay cosas q no consumo o no todos los dias, tmb queria saber si la leche del 2do tramo es obligatoria beberla? estoy comiendo mucho fiambre cuando m agarra hambre ya q no s puede picar otra cosa sera eso lo malo?
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hola yo estoy haciendo la dieta y llevo 17 dias,y en la copia q tengo yo dice q en la segunda etapa se puede cualquier verdura que no sea de la cosecha debajo de la tierra como zapallo,zapallito calabaza.etc.y me permite gelatina ligh…..sera asi o la estoy haciendo mal ya baje 3 kilos.
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hola estoy haciendo la dieta cetogenica,este es el cuarto dia y no siento deseos de comer algo dulce ni debilitada, estare haciendo algo mal? el pan de gluten es lo mismo que las galletas de gluten? pareciera que estoy engordando no adelgazando
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hola chicos aqui un poco demasiado frustrada voy por el dia 11 y estoy haciendo la dieta a rajatabla ni siquiera como tostadas para no errar pero no veo ninguna baja satisfactoria solo que me duelen las piernas y el curpo a mas no poder tanto que no me dan ganas de caminar sera eso ??????? por fi alguien me conteste por fiiiiiiiiiiiii gracias amigos y amigas en esta larga y dura lucha
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yo voi en mi Séptimo día y ayer me pesé i había perdido 5 kilos estoy muy feliz y espero que me siga dando resultados!
suerte a todoooos!
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Hola, por favor mandame la dieta, este es mi mail. c_olave@hotmail.com
agradecida.
Clau
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hola xfavor mandame pronto esta dieta la necesito urgente
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envienme porfavor dietas que me hagan bajar de peso este es mi correo porfavor closs_angy@hotmail.com
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Hola!! es el segundo dia que llevo de dieta me pese y perdi 1 Kg .mi pregunta es si puedo consumir gelatina ligh en el primer tramo ??porfa ..contesten ??
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Al menos la dieta que me pasaron a mi decia que si se puede
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Buenas!!!, las tostadas de gluten que encuentro dicen “con gluten” y no “de gluten”, me compre la harina de gluten y me hice unos pancitos con levadura que llenan mucho pero no se si esta bien. Alguien que sepa me puede decir si esta bien lo que estoy haciendo? saludos!!!
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Amigos yo estoy en el dia 9 de la dieta cetogénica y llevo 5 kilos menos estoy muy contenta, espero seguir bajando pero además hago ejercicio minimo 3 veces a la semana
suerte
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HOLA A TODOS YO BAJE 13 KILOS EN PRIMERA AHORA EMPIESO OTRA VES PERO HAGO UNA CAMINATA DE 5 KILOMETROS A LA MAÑANA les cuento como me va ….. en la semana
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creo q con ejercicio es como mejor funciona esta dieta, aunque sea caminar energicamente minimo 40 minutos diarios…ideal mas
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Hola, yo empecé hoy con esta dieta. Vamos a ver como nos va, no estoy comiendo las galletas de gluten porque nunca las encontré…no creo que afecte eso, o si? Suerte a todos!!!
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Siguies con tu dieta ¿cómo te ha ido? si haces ejercicios se baja mucho.
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hola chicas ! quisiera saber si se puede ingerir sal y aceite para aliñar las ensaladas !
gracias espero respuesta
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si se pude…. incluso pudes comer mayo, mostaza y ketchup
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preguntita, empezé hoy, se puede beber jugo de pomelo? es que me encanta y no lo veo por ningún lado.
gracias
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Olaaaaaaaaaaa
Hoy cumpli con los 10 primeros dias y me acabo de pesar y he bajado 1 kilo… he comido galletas de soda.. nose si esta mal.. que alguien me responda porfissssss……
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creo q si no encuentras las galletas con gluten es mejor no comer, o comprar gluten y hacerlas. Trata de hacer ejercicio eso acelera la quema de grasa.
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Andrea no tienes ke comer ningun tipo de masa…
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ante todas las buenas preguntas…. quién responde al parecer nadie…. estoy buscando respuestas a muchas dudas de esta dieta que estoy haciendo pero no veo las respuestas…. por qué????? funciona realmente?
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Yo la hice 8 días y bajé 4 kilos 3oo grs. Es muy buena no he subido nuevamente. Ayer comence nuevamente y ahora si q cumplo los 30 días (aunque solo necesito bajar 3 kilos)
No se puede comer galletas de soda solo con gluten, en el jumbo venden Galletas Marineras con Gluten, son muy ricas además.
Q les vaya muy bien.
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hola quiero saber q tipo de verduras utilizaste para la dieta en la primera etapa .. xfavor si me puedes responder te la agradeceria
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Utilicé lechuga, espinaca, repollo. Por ej. lechuga con atún y mayonesa, o espinaca cocida con crema, queso y salchichas picadas, o crema de espinaca (espinacas cocidas procesadas un poco de crema y tiritas de jamón. Aveces comía jamon relleno con pasta de huevo y ciboulete. Ricooo
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se dice q esta dieta no se puede repetir y sobre las galletas no he encontrado en ninguna parte
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FUNCIONA, siguiendo todas las indicaciones y realizando ejercicios. Es muy buena. Si no has empezado coienzala ¡Ya!Te va a resultar
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hola quiero saber sin en vez de comer tostadas de gluten se puede comer pan sin gluten…..xq recien empiezo la dieta y no consigo las tostadas
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tu tambien preguntas por el pan y son galletas de gluten y son solo 2 unidades pero la dieta prohibe las harinas
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no coman pan ni nada que tenga harina NADA…
y si tienen dudas con el gluten no lo consuman… yo llevo 16 dias y sé ke se puede estar sin comer algun tipo de masa…
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hola hace 22 dias q estoi haciendo esta dieta pero y he bajado 4 kilos nose porq tan poko, mi duda es por el pan de gluten nose donde lo venden y estos dias comi pan con gluten no de gluten sera eso lo q me fallo porfis respondame estoi muii confundida…ademas necesito saber en q super venden el pan de gluten..soi de santiago..
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en ninguna parte dice q se puede comer pan …te recomiendo no lo busques sino deja de comer pan porq tiene harina y se supone estan prohibidas
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Hola!!! Les cuento que voy en el segundo día de mi dieta,la verdad es que tan solo necesito bajar dos kilos, que se concentran obsesionadamente en mi cintura. Mido 1.67 y peso 55 kg. sé que es poco, pero ese rollo no se ha querido ir en mucho tiempo. Pienso hacer la dieta solo el primer tramo, pero tengo una duda ¿puedo consumir frutas en este tramo?
Por favor respondame, se los agradecería mucho y ánimo a todas y piensen que con voluntad siempre se puede.
Saludos
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Te recomiendo que no la hagas… es muy poco lo que necesitas bajar y piensa que tu cuerpo se ira inmediatamente a las reservas de grasa y tu no tienes demasiado. El primer tramo es en el que mas bajas de peso y no, nada de frutas en ese.
Seria mejor que midieras lo que comes y hagas ejercicio enfocado en la zona que te molesta
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hola, estoy en el día 18 y solo he perdido 4 kilos pero baje 2 tallas me siento mas liviana y sin ese neumatico que te sale al sentarte, si los primeros días no tenia ganas de hacer nada..pero absolutamente nada…quería pasar acostada,cuando pase al segundo tramo ya me volvieron las energia.
Pienso que la cantidad de peso que se baja es según el organismo porque yo hasta el momento la he respetado al pie de la letra y siempre consigo bajar 5 ha 6 kilos y mi esposo la hace solo 15 dias y como aveces cosas que no van en la dieta y baja 6 kilos y despues sigue bajando la primera vez bajo 16 kilos. QUE LES PARECE….
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yo voy en mi 5ª dia y ya he bajado 3 kilos…y escuche por alli q se baja lo q esta sobrepeso si no tienes escexo de peso solo bajas lo necesario…es una dieta para gente q realmente necesita bajar los 20 kilos y siempre cuando respete los no..ojala les rsulte a todas las personas q la hacen…yo les contare cuando termine mi primer tramo..ojala siga bajando porq necesito bajar mas de 10
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HOLa yo llevo cuatro das de dieta y e bajado dos kilos, no econtre galletas de gluten sino con gluten, tambien e comido tosos los das palta y parece q no se puede , pero creo q me ha dado resultados, mi marido empezo conmigo y ya bajo 3 kilos, a todos sigan y tomen harta agua, igual no coman muchas cosas fritas y mayonesa ya!
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llevo 14 dias de dieta y solo he bajado 2 kilos kien sepa algo ke me ayude para bajar mas he cumpliado con todo lo indicado y no logro perder mas peso
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Hola, yo empeze la dieta hace 3 dias y mi duda es si en realidad se puede comer la cantidad que uno quiera de los alimentos permitidos y en cualquier horario, por que a mi me acomodan bastante los permitidos y como bastante y unas 7 veces al dia.
Gracias y espero alguien me conteste
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hola mañana voy a comenzar es necesario para mi salud me dio un AVE (accidente vascular)y todo lo que he oido ha sido bueno, me pesaron el 3 de noviembre y pesaba 113,5 kilos y hoy 27 de noviembre peso 109 kilos necesito bajar mas de peso consumo te rojo 4 litros y deje de consumir pan pero si es tan efectivo la empiezo mañana ya que estoy pesada. yyy vamos para adelante.
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Por favorrrrrr, alguien que haya hecho la dieta y que a pesar de comer mucho de los alimentos permitidos bajo igual, que me conteste,por que voy en el quinto dia y a pesar de que no me he pesado, no veo que este mas delgada
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Alguien sabe si en vez de ocupar los endulcorantes con aspartamo o sacarina se puede ocupar los que tienen sucralosa? Afecta en la dieta?
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hola.,qeria saber si se puede tomar mate,comer tostadas de gluten,y tomar jugo clight.ya q el agua sola me descompone.espero q alguien me conteste gracias
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Sí, yo le pregunte a una nutricionista y se pueden tomas jugos light, bebidas light (como cocacola), el mate está permitido.
En cuanto a las tostadas, no sabría decirte, pero creo que es mejor que si las comes,sean cocinadas por tí, sólo con las cosas permitidas.
Saludos
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hola voy en mi tercer dia de dieta y me gustaria saber si puedo comer palta,y atun por k aun no me keda claro porfis respondanme necesito bajar de peso….
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En el principio del foro dice que no se puede comer palta, y si no aparece en los alimentos permitidos mejor no hacerlo…
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Hola, yo hice esta dieta y baje 12 kilos, pero en 8 meses subi un kilo por mes, sera que hice efecto revote??
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si vuelves a comer lo que consumias antes, obviamente volveras a subir de peso, las recomendaciones que dan siempre es seguir tomando mucha agua (2 litros diarios) consumir pocas masas y poca azúcar, aparte de hacer deportes…
o si no ninguna dieta, cirugía, alimentos suplementarios, etc. hacen efecto….
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Se me olvido yo llevo 10 días he bajado 2 kilos, eso si confirmados y se notan. mi esposo va con 2 kilos…
Consulta, despues de cuantos días se empieza a bajar más rápido aprox… se que todos los organismos son diferentes pero debe haber una estadistica…
gracias… Exito para todos los que hagan esta dieta…
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siempre y cuando cumplan con los no bajaran igual q si tiene peso en exceso porq si son delgadas y tienen solo 3 kilos de mas solo eso bajaran y palta nose puede yo llegue solo a los 18 dias y perdi 6 kilos pero pretendo despues de las fiestas la hare denuevo pero cumplire con todo los no ya q las galletas de gluten nunca las encontre y si tiene q seguirse cuidando de los excesos eso dice la dieta arriba
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LLEVAVA 2 DIAS DE DIETA Y ME DESESPERE Y COMI EN ABUNDANCIA CHOKOLATES Y DULCES KREO K SUBI DE PESO, K ES LO K HICE MAL
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comiste dulces… no pues de eso se trata… los primeros días son los mas dificiles y los tienes ke soportar ya no vale de nada que sigas con la dieta…
comienzala otra vez mejor…
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estoy en el dia 4 de mi dieta cetogenica la verdad es que no me he pesado pero me siento mas delgada y la gente me lo confirma peo el problema que tengo es que mucha proteina me da asco y estoy comiendo super poco que hay de cierto que si como poco menos adelgazo ahh y ademas anoche estuve un poco mal me siento mareada con ganas de vomitar etc… sera normal es que no quiero abandonar…
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hola!
como has estado estos dias??? Se supone que si comes menos adelgazas, el problema es que quizas lo que bajas no es la grasa sino musculo…. es todo un depende…… intenta comer, las verduras hacen bien xD
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Teengo una duda, si las galletas de gluten son lo mismo que las galletas CON gluten. por faavor respondanme, empeze hace 3 diaas y quiero saber si las sigo consumiendo o no. GrAACIAAS
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No son lo mismo, ya que las galletas de por sí traen harina y esas que dices, traen el gluten adicional.
Si queires comer galletas de gluten preparalas tu misma….
Gluten, levadura, linaza, etc.(te quedarán como pancitos para acompañar tu queso y fiambres)
Saludos
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Hola Kathy, te hago una consulta, yo estoy haciendo la dieta consumiendo tres tostadas CON GLUTEM (así dice el paquete) por día,está mal?la tengo que arrancar de nuevo?, y también consumo el mate,etc. con edulcorante, eso tampoco está permitido??
Gracias, Beso…
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hola… hice la dieta cetogenica y beje unos 4 kilos.. quiero saber si despues de hacer la dieta se puede seguir comiendo al mismo ritmo en que comia fiambre y mani… y si se puede seguir haciendo un mes mas??? respondanme rapido.. muchas gracias
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Marti mejor no comas las galletas, come otra cosa, se puede soportar no comer galletas de ningun tipo
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Gracias Lidia! en el supermercado he encontrado infinitas variedades pero todas dicen con gluten. Voy por el dia 4 y ya he bajado 2 kilos
. Les escribire para contarles como me fue. Mucha suerte a toodos
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no se si se puede seguir comiendo fiambre y mani al mismo ritmo, lo que si se es que no puedes hacerla 30 días más, hasta en unos 6 meses más…
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Otra consulta, el yogur descremado debe de ser de vainilla o puede ser de frutilla, ya que como no se pueden consumir frutas en la 1º etapa.
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yo creo ke pueden ser con sabor, por los yogurts no traen fruta natural solo son colorantes…
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Yo comienzo mañana la dieta, ire al super con la lista… Y bueno, veremos que pasa =D
Peso feos 95 Kg … Todos casi en la cadera x_X
Saludos, aviso si me resulta :3
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Mucho éxito!!!!!! que te resulte y bajes muxos kilillos…
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Mucha suerte!!! Yo pesaba un poco mas que tu (feos y horribles 97 >.<) ya estoy en el dia 25, no he bajado los 10 o 15 que decian, pero igual me siento feliz con los 6, casi 7 xD
Y mucha fuerza de voluntad para navidad y año nuevo!
Suerte!!!!!!!!!!!
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hola necesito adelgazar urgntemnt estoy desesperada tengo 25 años y tengo un bebe de siete meses cuando estaba embarazada hice el supuesto proposito que cuando naciera mi bebe me pondria adieta tengo 40 kilos arriba de mi peso y no se que hacer siempre comienzo una dieta y termino rompiendola necesito que me ayuden que me digan de alguna dieta con la que pueda bajar rapido por que si no me desespero y algun medicamento que me quite la ansiedad y las ganas de comr. auxilio ayudenmeeee¡
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una preguunta, se uede consumir salsa de soja en la primera etapaa, gracias
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Empiezo ahora mismo, estoy en 73 kilos, les voy contando cómo me va!, tanto que hinchan con las galletas sin gluten, si en ninguna parte dice “galletas”!!!
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Me gustaria saber si en el segundo tramo (10 a 20 dias), donde dice qe se puede comer:
Frutas: 2 naranjas o 2 duraznos o 1 manzana o 6 ciruelas o 1 taza de frutillas
debo comer los 10 dias la misma fruta o puedo ir cambiando de variedad en los dias ej: un dia komer 2 naranjas , al otro dia durazno , al otro dia frutillas , etc?
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Vale tienes que elegir una sola fruta y comer esa (en la cantidad especificada) los diez dias!
Muucha suerte
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Gracias Pilar por la respuesta
, otra duda :
en el primer tramo o en el segundo , puedo komer pollo o pavo, o hamburguesas de pollo o pavo ? porfavor respondeme
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pollo y pavo seguro que sii, pero las hamburguesas no estoy muy segura, fijate en la cantidad de carbohidratos ya que el maximo permitido por dia es de 20 gr.
suerte
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Es una dieta baja en carbohidratos sin componentes mágicos. Lo importante es comer pocos CH. Por ese motivo puedes cambiar de frutas pero la idea de comer la misma los 10 días es para ayudar a que te canses de comerla y no te tientes de comer de más. Ese es el truco de las restricciones de la dieta. Como hay tan poca variedad, si deseas mantenerte en el plan, pierdes ganas de comer.
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mañana empiezo la segunda etap, y mi pregunta era si la cantidad de verdura era limitada o puedo comer toda la qie quiera.
Y si se puede comer mas de medio tomatee
gracias
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Otra pregunta xd
puedo mezclar los alimentos permitidos en 1 dia
ej: puedo komer al almuerzo lechuga cn 1/2 tomate mas huevo duro? o lechugas con carne y huevo ? o lechuga tomate y carne ? porfavor una respuesta
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Yo al menos eso hice
. Por ejemplo al almuerzo repollo (o lechuga… aunq por lo general tenia repollo) con 1/2 tomate y pollo y de postre jalea light
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Gracias MAria por la respuesta
cuanto llevas con la dieta , bajaste de peso?
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Termine y baje 7 kg… aunq yo ceo q fue porq igual me sali un poco
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Ok
los jugos en polvo light estan permitidoos ?
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Nop, solo agua o bebida light…
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Lo importante es comer pocos CH. Por ese motivo verifica que el jugo no los tenga. En argentina hay varios que no los tienen.
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hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta yles resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias
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Palta hasta donde sé no…. los otros dos ni idea O.O
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hola! tengo una duda, porfa si me la pueden responder en especial quienes hicieron la dieta y les resultó:
está permitida la palta, zapallo italiano y la cebolla?
gracias
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en el sitio de la comunidad atkins (referente mundial de dieta cetogenica), dice que en la primera etapa, se prohiben todas las frutas excepto la palta (1/2 haas), el tomate y las aceitunas (10). Zapallo italiano y cebolla, se pueden consumir siempre que la suma de gramos de carbos permanezca bajo los 20 gramos)
Zapallo italiano: media taza equivale a 2 gramos de carbos.
cebolla: 1/4 taza 2.8 gramos.
En otras palabras si no puedes lidiar con las porciones, mejor no agregarlas, aunque teoricamente se puede.
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gracias!!
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mira lilian por lo que se el zapallo si se puede comer pero en el segundo tramo no antes ok?
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hola queria saber si alguien sabe, si una vez q terminas la dieta podes seguir comiendo fiambres como comias durante toda la dieta? gracias al q me responda
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hola roxana la verdad es que si puedes comer esas cosas al terminar la dieta…yo ya la terminé pero sigo comiendo lo mismo de la dieta y en 1 semana he bajado 4 kilos ..eso es bueno
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Hola a todos!! les cuento que yo hice la dieta y baje 20 kilos, he experimentado subas de peso por comerme todo lo que se me cruzo, lo cual eh remediado volviendo a cuidarme, comiendo los alimentos permitidos y dejando de lado los prohibidos. Con respecto a la discucion de las galletas de gluten, les digo que la dieta que hice yo, permite recien incorporar la harina de gluten en el 3° tramo, razon por la cual no he comido las dichosas galletas. Lei otros foros que hablan sobre los supuestos peligros del aumento del colesterol, a mi personalmente no me ha subido el colesterol, estoy sana y completamente feliz. Espero que la sigan al pie de la letra y bajen mucho de peso. Ah con respecto a bebidas light se refiere tambien a los jugos, no le tengan miedo, a veces es preferible un jugo que una gaseosa.
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te puedo pedir que me mandes a mi direccion de correo un modelo de la dieta que has reañizado??.
coni231@yahoo.com
Graciaassssssssssssssssssssss
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A MI TAMBIEN ENVIAMELA PORFA. aleja_villa_7@hotmail.com
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Porfa enviame tu menú, es que voy en la segunda etapa de la dieta (14 días) y estoy estancado. Sólo he bajado 4 kilos. Tal vez algo estoy haciendo mal. Si lo remedio y continúo está bien?
hugoalbornoz@gmail.com
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porfis enviame un menu tipo, porfavor te lo agradeceria muxisimo, y la cocacola ligh t se puede consumir , gracias
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Sòlo un vaso por día.
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hola soy vanigna de la ciudad de rosario y m gustaria q m mandaras un modelo d dieta x la cual bajaste 20 kilos. yo necesito bajar 8 kilos. gracias y te felicito.
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POR FAVOR MANDAME EL MENU DIARIO DE LA DIETAA MI CORREO.GRACIAS MI CRREO PATRYJAVE@HOTMAIL.COM
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por favor me podes mandar un modelo de dieta a mi direccion ?tengo que bajar 15 kg ,desde ya muchas gracias….
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Les paso unos secretitos. un rico postre lo pueden realizar preparando gelatina light y cuando este gelificando le agregan un yogur descremado y la baten, le queda una rica mouse, que da la sensacion de ser de frutas.
Para cambiar el sabor de las carnes y no aburrirse pueden macerarlas con ketchup o mostaza antes de cocinarlas.
si no consiguen galletas de gluten compren la harina y preparenlas, se pueden hacer con harina de gluten, integral y aceite de oliva, quedan ricas, nutritivas y aportan fibra por la harina integral. lo que no dice en esta dieta que en la que yo hice lo decia es que en el tercer tramo se incorporan no solo fideos integrales o dieteticos, si no que se incorporan fibras, avena, salvado, arroz integral, etc, todo lo que contenga fibra. Espero que les sirva.
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Laura!
gracias por contarnos tu experiencia
la verdad quiero puro comenzar ! pero no he podido por las galletas de gluten, veo que tu dijiste que se pueden hacer…
podrias explicar en detalle como se hacen??
de ante mano gracias!
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Mi duda es si puedo comer vienesas, hamburguesas???? llevo dos dias y la verdad es que he pasado un poco de hambre pero nada tan terrible,gracias…
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Puedes comer vianesas , pero no hamburguesas ya que no son solo carne lo que tienen las hamburguesas trata de comer mas ensaladaaaaa!! y no tanta carneeee!!
puedes mesclar los huevos con el tomate
o las enlasadas con un bistec y ahi quedaras muy saciada y no te dara hambre durante el dia
si tienes hambre es bueno que te tomes un yogurt y lo mas importantes es que debes tomar mucha aguaaªª
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Las vienesas y las hambuerguesas pueden tener harinas. Revisa eso. SI TIENEN CH no sirven para la dieta.
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las galletas de gluten son faciles de hacer, se pueden hacer con harina de gluten o glutinada. colocas la harina en un bol, le agregas aceite de oliva, sal, agua tibia y las amasas luego las estiras, las cortas y las metes al horno unos 10 o 15 minutos hasta que blanqueen o se comiencen a hinchar, no necesitas cocinarlas mucho si no se ponen duras. Valentina espero que te sirva. Paola yo he comido vienesas y hamburguesas en mi dieta, lo que me han recomendado es que las hamburguesas las prepare caseras porque las compradas traen harina incorporada y es precisamente lo que se quiere evitar en la dieta. Si no tienes la opción de prepararlas compralas y listo. Suerte con sus dietas!!!
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Hola!!…yo voy en mi tercer dia de dieta y la verdad creo haber bajado un kilo, pero màs que eso me siento menos pesada. A esta dieta le he agregado ejercicios todos los dias, asi que el rollito regalón ya no es inmenso.Bueno, ahi les cuento cómo va la evolución.
¡¡¡¡Suerte a todos!!
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ahh!!!. se me olvidaba!!…alguien me puede decir si se puede comer choclo, maiz???
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NO . SOLO VERDURAS DE HOJA VERDE
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Hola,
Tengo dos amigos que han hecho esta dieta y han bajado entre 30 y 40 kilos , asi es que la voy hacer tambien , empiezo hoy y despues les comento cuanto baje.
ciao!
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MONIQUE SI A TUS AMIGOS LE RESULTO, PODRIAS PORFAVOR ENVIAR EL DETALLE DE COMO LA HICIERON,
POR EJ CADA CUANTAS HORAS COMIAN, CUANTA AGUA, Y EL LIOSTADO DE LOS ALIMENTOS QUE USARON EN CADA TRAMO
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monique, que comian por las mañanas??? tenian horarios??? o comian de lo permitido a cualquier hora???? , tienes algun menu diario para saber el espacio de horas quehay entre medio??? , me dices que tus amigos no comen mani??? por que ?? gracias
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Muchas gracias lauraa!
Me animo a hacer finalmente esta dieta!
saludos y suerte a todas
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yo voy en mi segundo dia hoy la comenze denuevo q por las fiestas deserte jajajaja
pero haora si la termino ya llevo un kilo menos ojala siga bajando asi les voy contando de todos modos
la dieta q tengo yo dice que las verduras cocidas son desde la segunda etapa
y tambien dice q los alimentos crecidos bajo la tierra tampoco se pueden consumir
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Yo voy en mi 10 día y baje 4 kilos, jamás pase hambre comí las cantidades que quería, y entre comidas yogurth o maní fueron salvadores. Comí omelette sin leche obvio, hamburgesas caseras que las unía con huevo no con pan, salchichas, jamón, queso y harta agua y lechuga. no tuve problemas para ir al baño. Esas famosas galletas no salían en mi versión así que ni las considere. Hasta el momento re feliz
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no dice nada de las papas me supongo q fritas se pueden comer como permiten el aceite alguien sabe??
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LAS PAPAS CRECEN BAJO TIERRA, ASI Q
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LAS PAPAS CRECEN BAJO TIERRA, ASI QUE MEJOR NI LAS PRUEBES
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Nooo!!!
papa no, tiene almidones y engorda !
si quieres verduras usa ortalizas son las de ramitas croe..
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