Mitos y verdades de los alimentos
Mitos y verdades de las dietas
¿Cuántas veces has escuchado decir cosas sobre los alimentos y sobre las dietas?, ¿cuánto de lo que escuchaste son en realidad mitos y cuánto son verdades?, ¿cuánto de lo que se dice sobre los alimentos y las dietas es correcto?. Conoce las verdades y mentiras que hay detrás de los mitos de las dietas y alimentos.
Las dietas y los alimentos tienen sus mitos y sus verdades, pero ¿cuánto hay de cierto en todo esto?. Ya verán!!
Mitos y verdades de las dietas y los alimentos
- Mito: El limón y el pomelo disuelven las grasas.
Verdad: Ningún alimento disuelve las grasas, lo que hacen es ayudar a desintoxicar el organismo, entre otras cosas por su alto contenido en vitamina C (antioxidante). - Mito: Los edulcorante son peligrosos.
Verdad: No hay ninguna evidencia científica contundente que así lo afirme. - Mito: La medicación que ayuda a adelgazar siempre tiene contraindicaciones
Verdad: Algunos medicamentos no producen ningún efecto indeseado. - Mito: Los productos light adelgazan por sí solos adelgazan.
Verdad: sólo si se consumen con mesura. - Mito: Es necesario realizar un ayuno total para adelgazar con rapidez
Verdad: La falta total de alimentos desacelera el metabolismo y no se adelgaza. - Mito: No se puede luchar contra la tendencia genética a engordar.
Verdad: Si se puede hacer con educación alimentaria, todo se puede lograr. - Mito: Cuanto más calorías tiene un alimento, mayor valor de saciedad tiene.
Verdad: Las proteínas y fibras producen mayor valor de saciedad que otros alimentos hipercalóricos. - Mito: Transpirar adelgaza.
Verdad: Transpirar deshidrata, no adelgaza. - Mito: Las frutas hay que comerlas en ayunas.
Verdad: El aporte de las frutas es independiente del momento que las consumas. - Mito: Las dietas altamente restrictivas me hacen perder peso rápidamente.
Verdad: Las dietas restrictivas te hacen perder líquido en forma rápida. - Mito: El agua engorda.
Verdad: El agua es un alimento que tiene calorías 0. - Mito: La dieta de Atkins, me ayuda a bajar de peso, sin complicaciones
Verdad: La dieta del Dr. Atkins a la larga puede traer inconvenientes a la salud, por su alto contenido en proteínas y grasas. - Mitos: Las dietas depurativas me ayudan a perder kilos desde el comienzo.
Verdad: En principio ayudan a perder líquidos y toxinas, si se mantiene puede ayudar a perder kilos
Estos son algunos mitos y verdades alrededor de los alimentos y dietas, espero te hayan ayudado a esclarecer algunas dudas.
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