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¿Qué hacer para eliminar la barriga hinchada?

Recomendaciones dietéticas para el abdomen hinchado

Abdomen Hinchado.
HOLA, Primero que nada los paso a felicitar por su página y hoy día recién la he podido conocer,y es lo mejor que podido encontrar. Mi consulta es: Que puedo hacer ya que hace rato me veo así, con barriga hinchada ya que siempre estoy con este problema. Yo como mucha verduras, frutas y tomo agua y nada de azúcares y como las 6:00 pm de cada día se cena acá, ya que vivo en un país del norte América y acá se come tarde. Les contaré que fui al médico y le conté mi problema y me mando a hacerme un ultrasonido de la pelvis y abdomen, pero debo esperar la fecha para hacerlo, pero quisiera otra opinión, me han dicho otras personas que puede ser liquido retenido. También les cuento que no soy estitika, y que tomo hierbas y especialmente, manzanilla. Bueno les saludo y felicitaciones nuevamente por página, esperaré su respuesta les saluda atte. CARLINA
Enviada por Carlina

Hola Carlina: La hinchazón de vientre puede deberse a una multiplicidad de causas dentro de las cuales se pueden encontrar retención de líquido, problema vesicular o inflamación intestinal, más precisamente del colon. Esta última afección es muy común y puede estar asociada al colon irritable. Obviamente que esto sólo se podrá saber a partir de los resultados de los estudios que tu médico te realice.

Desde el punto de vista dietoterápico, se puede ayudar a tratar esta afección hasta tanto se sepa con certeza cual es la causa que genera esta situación. Es importante realizar una selección de alimentos especial y que tenga en cuenta una serie de recomendaciones:

Selección de alimentos

  • Reemplazar la leche común por leche deslactosada, yogur o leches acidificadas, en ocasiones la lactosa puede producir irritación de la mucosa intestinal por mala absorción.
  • Reemplazar quesos maduros por quesos bajos en grasas y untables.
  • Reemplazar las verduras y frutas crudas por cocidas. Es importante establecer una progresión. Comenzar consumiendo verduras y frutas cocidas y subdivididas (cortadas en trozos pequeños). Dentro de las verduras elegir: zanahoria, calabaza, acelga sin pencas, espinacas, tomate sin piel y sin semilla, zapallitos verdes sin semilla. En cuanto a las frutas elegir aquellas que se pueda cocinar tales como manzana o pera. Si se suele tomar zumos de frutas, diluirlos (50 % agua, 50% zumo natural)
  • En un primer momento se debe eliminar las verduras de hojas crudas, maíz, patata, brocoli, pepino, pimientos, etc. En ocasiones, en personas cuyo intestino es sensible, la fibra puede ocasionar irritación e inflamación, por cuanto es necesario consumirla en forma modificada, es decir cocida y bien cortada.
  • En cuanto a las carnes, deben ser sin grasa.
  • El huevo no posee contraindicaciones particulares en estos casos.
  • Reemplazar cereales integrales por los blancos, arroz común, harinas blancas, pastas de sémola.
  • No consumir legumbres en una primera instancia, ya que contienen mucha fibra, hasta tanto saber que produce este malestar.
  • Consumir mucha agua, tomar por lo menos dos litros de agua por día.
  • No consumir bebidas refrescos, ya que contienen gas.
  • No consumir gomas de mascar, ya que en cada mascada se produce aerofagia, es decir se traga aire y esto puede producir gases.
  • No consumir productos que contengan sorbitol (edulcorante presente en diferentes productos como dulces dietéticos) ya que pueden producir gases e irritación.
  • Consumir infusiones como la manzanilla, cedrón, cola de caballo, éstas ayudan a relajar y desinflamar el intestino; además de mejorar la digestión.
  • No consumir azúcar, ni productos que contengan gran concentración de esta.
  • Evitar las especies picantes, como pimienta, ají molido, etc ya que éstas pueden irritar la mucosa intestinal.

Recomedaciones:

  • Comer despacio, no hablar mientas se come.
  • Primero comer y luego tomar agua.
  • Respetar las 4 o 6 comidas diarias que se realizan, no saltear comidas.
  • Tratar de comer relajado, tomarse su tiempo.

En cualquier caso, identificar el desencadenante de tu barriga, te ayudará a encontrar el modo de combatirla. En el siguiente video, encontrarás 6 de las causas más frecuentes de barriga y consejos para eliminarla en cada caso.

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Estas recomendaciones y consejos ayudan a amortiguar los efectos de la hinchazón abdominal. Ten presente que la útima palabra la tendrá el médico cuando establezca su diagnóstico y posible tratamiento.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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17 Comentarios en “¿Qué hacer para eliminar la barriga hinchada?”

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2009-10-30 21:36:24

tengo 39 años y sexo femenino y mi peso es de 73 Kilos y mi estatura es de 1, metro 50 centimetros y tengo alto el colesterol .

Que debo hacer, para bajar el colesterol.
se despide
sonia S.

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2009-11-08 03:08:28

MUY BUEN ARTICULO, ME HA AYUDADO ACLARAR DUDAS,GRACIAS.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 5 Thumb down 3

 
2011-01-21 16:38:51

hola mi pregunta es como saber que se esta desarrollando una brida instestinal y q metodos puedo usar para que no se desarrollen que alimentos pueden combatir esta anomalidad y sufrimiento para mi hijo de tan solo 3 años y a tenido 2 operaciones por bridas

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2011-02-27 20:45:32

muy bns sus recomendaciones antes de conocer de este sitio las he seguido y kiero decirles ke he mejorado mi digestion y la inchazon.. son muy bn pero eso si hay ke ser demaciado juicioso con esto.. :D

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2011-03-30 13:37:17

tengo el vientre y mis miembros inferiores muy hichados, no puedo esta parada del dolor en la zona baja de la espalda,no se si se debe a que tengo una fractura de coxiss o al sobrepeso,tengo un riñon mas pequeño que el otro, pero los medicos dicen que la funcion renalesta perfecta, tomo medicacion antidepresiva, que me genera mucho hambre,raquel

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2011-03-30 21:14:05

HOLA BUEN DIA DE AMOR ,EXCELENTE ARTICULO ME HA ACLARADO DUDAS, PARA TI RAQUE TRANQUILA ,SIGUE LAS RECOMENDACIONES DE TU MEDICO,SAL DISTRERTE EN FAMILIA Y AMIGOS ,CAMINA Y RIETE LO MAS QUE PUEDA, ADELANTE Y FE EN DIOS QUE VAS A ESTAR BIENY GRACIAS POR EL ARTICULO.

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2011-07-19 00:18:59

hola desde hace unos dias tengo la barriga muy hinchada i me dule! en tu articulo he leido que tomar manzanilla es buena i lo ago i funciona pero que cres que podria tener? muchas gracias

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2011-08-01 23:41:24

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2011-10-14 07:09:35

Muy buen articulo, gracias, tomaré los consejos en practica.

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2011-12-06 05:53:49

hola tengo 21 años y tengo paracitos e bajado de peso y estoy preocupada no se como puedo botarlos ademas tengo miedo tomar pastillas porfavor una respuesta ……………..rosa

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2012-03-30 14:21:53

Y pero no se puede comer prácticamente nada, esto no es una solución

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2012-05-30 21:14:20

Hola tengo 35 años, soy secretaria ultimamente me siento muy hinchada de cara manos y piernas mayormente estoy sentada y el abdomen me ha crecido no soy de comer a cada rato y menos dulces o casas asi, que puedo hacer para bajar de pero mi medico me dice que tengo el colon irritado pero ya no se que pensar

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2012-06-28 22:51:45

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2012-11-17 23:47:58

hola mi nombre es waldo, desde hace mucho tiempo que tengo exceso de barriga, antes no era hací, me han dicho que es por mi edad 50 años, hago ejercicios cada cierto tiempo, antes los hacia más seguido, bebo alcohol en algunas oportunidades, me han dicho que el alcohol hace engordar, no tengo problemas estomacales, no soy bueno para comer, como lo suficiente, que me recomienda ud, podría ser una enfermedad; tambien está la opción de operarme, soy delgado contectura media, no me siento conforme con esta situación

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2013-04-02 01:09:44

Hola que tal? mi nombre es Mayra, tengo 20 anios y la verdad que este articulo me aclaro varias dudas. Pero en lo que a mi me respecta, hace como mes y medio que estoy hinchada, hasta embarazo parece, todavia no he ido al medico no tengo grandes molestias, pero me siento super hinchada, pesada, me canso, y hasta tengo duda de que sea embarazo, pero ya se debo ir al medico, pero quisiera saber que opinion tienen ustedes. Me seria de ayuda, igual voy a seguir lo que dice este articulo meintras tanto haber si me ayuda. Saludos Mayra

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2013-04-17 00:23:09

hola..esta muy buena la nota..me ayudo bastante a aclarar mis dudas..muchisimas gracias

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2013-05-13 02:10:45

buenas noches!! felicitandoles por la pag, es muy util. Mi consulta es tengo una bebe de 2 años tiene su barriga hinchanda, ya etsuvo hospitalizada y le dijeron que tiene anemia concentrada y parasitos, tras su slaida del hospital sigue aun con su estomago hinchado y me he dado cuanta que cuando toma yogurt o leche se hincha nuevamente y despues de unas horas hace popo (heces) bastante que puedo hacero a que se debe??? o que podria tener??? gracais por su ayuda

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