a Perder Peso > Dietas > Hipocalórica > ¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?

Síguenos

Google+ Twitter Facebook Youtube RSS


¿Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?

Alimentación para la obesidad infantil

solicito ayuda …
Hola, buenas tardes mi nombre es angelica tengo un hijo de 8 años el pesa 52 kilos y mide 1.40 cm me preocupa ya que no se como ayudarle en las comidas le encanta las harinas y batallo para comer… si no es carne no come necesito una dieta que pueda consumir ayudenme haré todo de mi parte
Enviada por angelica

Hola Angélica: El sobrepeso u obesidad en un niño debe tatarse de foma diferente al de un adulto, ya que el niño aunque sufra de sobrepeso, debe incorporar todos los nutrientes necesarios para garantizar un buen crecimiento y desarrollo físico y psiquíco. Para ello, se debe recurrir a la imaginación y la paciencia.

En primer lugar la dieta para sobrepeso infantil debe ser acompañada por toda la familia, en caso contrario el niño se sentirá excluído. Es importante establecer el IMC del niño, para determinar el grado de sobrepeso.

El niño junto con la familia, debe realizar una dieta acorde a su edad, teniendo en cuenta los alimentos prohibidos, los alimentos permitidos y alimentos limitados. Los encontrarás en Alimentación para el sobrepeso y la obesidad infantil.

Recuerda que es de suma importancia que los niños realicen actividad física diaria, como:

  • Saltar.
  • Correr.
  • Andar en bicicleta.
  • Jugar al aire libre.
  • Subir y bajar escaleras.
  • Practicar un deporte que le agrade (natación, fútbol, basquet, tenis, etc).

Tips para una buena alimentación infantil

  • Comer despacio.
  • Comer varias veces al día, para evitar los atracones de comida, más vale poco muchas veces, que mucho pocas veces.
  • No mirar la televisión mientras se come, de esa forma se presta atención a lo que se come y a cuanto se come.
  • No llevar la fuente a la mesa, sirve las porciones en la cocina y que no repita.
  • Reduce las horas frente al televisor, computadora o consola de juegos.
  • Las actividades en familia son las que a los niños más les agradan, salgan a jugar a algún lugar al aire libre, pactiquen junto a él algún deporte o actividad física.

Espero haberte sido de utilidad.
Un saludo.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +29; votos: 45)
Loading ... Loading ...



217 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2015-07-24 15:57:25

hola buenos dias mi nombre es carmen tengo mi niña que pesa 20 kilos y ella tiene tres años y mide 1.97 nose que hacer quisirera que usted me me allude y medea una dieta gracia

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-06-29 00:57:03

chicas a us edad no es necesario hacer dieta si que su doctor no lo haya recomendado. hagan mas ejercicio y coman sano. yo tenia mucho sobre peso y gracias a una vida saludable pude bajar

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-04-23 16:31:55

Tengo 12 años peso 40,4.
No se si temdre sobrepeso perp me siento gorda por fa decirme q puedo hacer. Tengo un campus a final de junio y queria adelgazar.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2015-03-20 01:36:41

hola soy tobias y tengo 10 años
peso 63 kilos y no se que hacer para bajar de peso por los menos 20 kolos me pueden alludar

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-12-15 19:08:18

holaaaaa soy julia tengo 13 años cuando tenía 11 pesaba 40 mis padres me han dado vitaminas para abrirme el apetito, desde ese dia empece a engordar, engordar, engordar que ahora peso 63 kilos, la ropa no me entra y los chicos del colegio me molestan, la nutricionista me dijo que debo bajar de peso, pero mis padres dicen q no es necesario, creo que el tema es q ellos tambien tienen sobrepeso, ya han pasado los 100 kilos, y mi hermana menor tiene 5 y pesa 36 y mi hermana de 16 pesa 95 kilos, amis hermanas tambien las molestan les vendria bien ayuda como a mi!! gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-12-15 19:03:16

Hola, tengo dos hijas una de 8 y otra de 10, la de ocho pesa 39k, y la de 10 50k, creo que estan bastante gordis, las quiero ayudar ya que los chicos de su colegio se burlan de ellas, cuando me voy comen a escondidas, la ropa no les entra etc, cuando voy a comprarles ropa las chicas de los locales se asombran a su edad que usen tal talle, las ayudan porfavor, no quiero que se burlen mas de ella por sus sobrepeso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-12-12 04:33:59

hola me llamo milagros y tengo 13 años peso 65 y mis amigas me dicen gordas y ami me duele necesito saber como puedo bajar de peso por favorr

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-12-03 00:49:26

Hola soy Juan y te cuento mi historia: tengo 11 años mido 1.48 pero peso 46 o 47 es que hace tiempo que no mellevan al medico, me gusta una niña de mi salon y quiero bajar de peso para atraerle mas, ademas de eso quiero bajar de peso para ya no ser victima de las burlas de mi hermano que el si es delgado pero tiene 15 años y me gana en fuerza y me lastima que se burle de mi, que dieta seria la mejor para mi, que ejercicios me ayudarían mas, xfa ayúdenme denme tips ademas como le hago para reducir las ansias que me da?

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-10-17 03:56:04

Tengo 13 años mido 1.56 y peso 64 kg AYUDAAA!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2014-07-26 15:21:10

Pues yo tengo 12 mido 1.60 y peso 50 y mi dieta es que en la mañana como 1pan no dulce o cereales sin azucar y un vaso de leche o un licuado de piña con avena (sirve para bajar de peso)a medias me como una fruta y agua y el dinero que me manda para comprar algo lo uso para ahorrar,en la comida como pollo o carney sopa de algo o caldo de pollo con verduras y arroz y agua,en el intermedio me como otra fruta o una salchicha y en la cena un vaso de leche y un pan sin migajon o un pan tostado y un plátano con eso me mantengo así y ejercicio salgo al parque y la doy dos vueltas caminando una trotando y media corriendo y en casa hago sentadillas,lagartijas,,abdominales,etec

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-07-18 22:48:29

tania
18-07-2014
hola me llamo tania y tengo 11 años y peso 60kg y quiero que me ayudes a bajar de peso porque no quiero ser mas la burla del salón

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-07-04 02:28:19

HOLA SOY MAMA DE ERNESTO UN NIÑO DE 10 AÑOS CON 6 MESES PESA 50KG NECESITO QUE ME AYUDEN POE QUE SU SOBREPESO LO HA LLEVADO A AISLARSE Y ES POCOC SOCIABLE HE TRATADO DE MIL MANERAS AYUDARLO PERO TODO HA SIDO FALLIDO Y LA VERDAD ME PREOCUPA DEMASIADO

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2014-06-25 03:17:46

hola soy Maricarmen y tengo 11 años y peso 50 kilos y quiero que me ayuden para que ya no me molesten.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-05-30 12:02:41

Hola me llamo María y tengo 12 años y peso 60 kg y ya no quiero ser la risión de todos mis compañeros ni de mi familia tampoco. Por favor ayúdame a bajar de pero te lo ruego.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-04-17 20:06:08

HOLA TENGO UN PROBLEMA MI HIJA DE 9 AÑOS PESA 40K Y MIDE 1.20 LA DIETA QUE LA DOY ES VARIADA FRUTAS TODO A LA PLANCHA, ENSALADAS PERO SIGUE ENGORDADON A ESTADO 3 SEMANA SIN MOVERSE POR UN ESGUINCE Y LA PUSIERON UNA FELULA, PERO CUANDO SE HA RECUPERADO ANDAMOS MUCHO PASEAMOS , SOLO COJEMOS EL TRANSPOTE PARA IR AL COLE CUANDO REGRESAMOS BAJAMOS ANDADNO DE LA ESTACION,, SI QUE ES VERDAD QUE DEBIDO A MI TRABAJO SALIAMOS POCO ME SIENTO MUY CULPABLE, LE DOY CEREALES CON MUCHA FIBRA ETC QUE PUEDO HACER ELLA LO ESTA PASANDO MUY MAL,… Y LLEGA SU COMUNIUON

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-15 05:08:36

perdon usted la iso y tiene rebote

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-15 05:01:46

morena no te preocupes solo tenes que pesar entre 36 y 37 kg

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-10-06 23:10:02

hola tengo 10 años y peso 52 kilos y no quiero seguir engordando mas y para mi promosion quiero estar delgada porque estoy en 6 grado y me encantaria tener una dieta saludable

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-08-20 20:15:12

Isidora querida, me encantaria, enviaras en mensaje privado a mi nieto Benjamín, el va a cumplir 10 añicos y tiene sobrepeso, en el colegio lo molestan, yo se que sufre, por favor si tu te haces amiga de el, le puedes contar tu experiencia, y el puede que haga lo mismo que tu. La abuelita de Benjamín, Patricia, Gracias.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-31 01:39:11

Que se alimente saludablemente con ensaladas pollo a la plancha y asi..
Pero que enves que aga ejercicio porq es muy pequeña que practique deportes
Meriendas saludables espero esto te sirva

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué propiedades del ajo y el limón crees que te ayudarán a adelgazar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!


Cookie setterCookie setterCookie setter