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Plan Siken diet contra el sobrepeso

Fases de la dietline para adelgazar

La dietline es un método para adelgazar diseñado por Siken diet. Esta dieta tiene como objetivo luchar contra el sobrepeso a través de una combinación de alimentos ricos en proteínas con alimentos bajos en calorías. Para realizar esta dieta correctamente es necesario conocer cuáles son los diferentes planes y fases y cuáles son sus características.

El método dietline se basa en una dieta con un alto porcentaje en proteínas, con la cual se puede adelgazar más rápidamente evitando el efecto rebote.

Esta dieta dispone de 3 planes contra el sobrepeso, los cuales se clasifican en función de los objetivos que la persona quiera lograr, en cuanto a kilos que deba perder.

Planes Siken diet contra el sobrepeso

  • Plan Ataque: Este plan está dirigido a personas menores de 40 años que deben perder hasta 3 kilos y tiene una duración de 12 días. Se divide en 4 fases
    • Fase 0 o inicial: Tiene una duración de 3 días.
    • Fase 1 o adelgazamiento: Dura 3 días.
    • Fase 2 o transición: Se prolonga por 3 días.
    • Fase 3 o estabilización: Tiene una duración de 3 días.
  • Plan Estándar: Este plan es diseñado tanto para personas menores de y mayores de 40 años, que tienen que adelgazar entre 3 a 5 kilos. Este plan tiene una duración de 24 días.
    • Fase 0 o inicial: Tiene una duración de 3 días.
    • Fase 1 o adelgazamiento: Dura 7 días.
    • Fase 2 o transición: Se prolonga por 7 días.
    • Fase 3 o estabilización: Tiene una duración de 7 días, como mínimo.
  • Plan Prolongado: Este plan también está orientado a personas menores y mayores de 40 años. Esta ideado para adelgazar hasta 9 kilos. Tiene una duración que va desde los 45 a 87 días.
    • Fase 0 o inicial: Tiene una duración de 3 días.
    • Fase 1 o adelgazamiento: Dura 14 a 28 días.
    • Fase 2 o transición: Se prolonga por 14 a 28 días.
    • Fase 3 o estabilización: Tiene una duración de 14 a 28 días.

El plan Siken diet tiene como objetivo adecuarse a cada individuo y a sus necesidades, siempre basándose en una dieta rica en proteínas y baja en calorías.

Recuerda que antes de comenzar ésta u otro tipo de dietas es necesario consultar previamente al médico.

mpcandela

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5 Comentarios en “Plan Siken diet contra el sobrepeso”

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2010-10-22 17:29:28

pero no explican cuales son los productos alimenticios que puedo comer en cada una de las etapas, ya que parecido a esto estoy haciendo y estoy bajando de peso, pero muy, muy lento.
Estoy comiendo solo proteinas y de vez en cuando, vegetales, verduras y harinas integrales en muy baja cantidad.

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2010-10-22 19:29:45

Yo suspendí la sal, favorable para mi HTA, azucar, dulces, masas, grasas, no como carne, si pescado y pollo sin piel. Como mucha fruta y verdura. No paso hambre y adelgazé en casi tres meses ochos kgs. y medio.
Estoy conforme.

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2010-10-23 15:42:28

Asi lo estoy haciendo yo, no se que me falta porque estoy bajando de una forma muy, pero muy lenta.
Elizabeth

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2010-10-23 15:47:09

Lo que si he notado es que he bajado un poco mi estomago, pero porque estoy haciendo 100 abdominales por dia y 100 de los lados. Tambien me ha mermado un poco la celulitis que tenia muy avanzada.

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2011-05-20 16:55:25

Hola llevo un mes haciendo la dieta ,hice 10 dias con proteina, y ahora 1 y 1verdura, empece con 92kilos y ahora peso 88.600, neesito ayuda.

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