Pierde peso con la dieta para una vida mejor

Adelgaza y mejora tu calidad de vida

Si tu objetivo es perder kilos en forma sana, la dieta para una vida mejor es una alternativa diferente para perder peso. Esta dieta fue elaborada por un médico cardiólogo, al cual le preocupaba que sus pacientes perdieran peso con dietas poco saludables. Adelgaza en forma segura y mejora tu calidad de vida.


A perder peso

La dieta para una vida mejor es una dieta basada en las recomendaciones de un médico cardiólogo llamado Lester Sauvage, creador de varios libros para adelgazar. Su consigna es «pierde peso con la dieta para una vida mejor».

Se basa en una dieta con la cual, además de perder kilos, mantienes tu corazón saludable. Esta dieta está incluída en un tratamiento integral donde también es importante la práctica de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. que te permitirán adelgazar fortaleciendo tu aparato cardiovascular y músculos.

Mejora tu calidad de vida, adelgaza con las recomendaciones de la dieta para una vida mejor.

  • Consume alimentos ricos en fibra soluble e insoluble, que puedes encontrar en mayor medida en verduras y frutas frescas, cereales integrales, legumbres.
  • Evita la patata, la batata, el pan, el arroz blanco.
  • Evita consumir alimentos con hidratos de carbono de fácil absorción: Dulces, azúcar blanca, tortas, galletas, etc.
  • Utiliza aceites con ácidos grasos monoinsaturados como, aceite de oliva, canola.
  • Utiliza aceites con ácidos grasos poliinsaturados (omega 3 y 6) que se encuentra en los frutos secos como almendras, nueces, linaza y pescados de mar.
  • Evita las grasas saturadas y las hidrogenadas: grasa animales en general, manteca, carnes con grasa visible, embutidos, fiambres en general. Crema de leche.
  • Consume alimentos ricos en proteínas: Huevo, quesos descremados, leche descremada, carne de pollo sin piel, pescado de mar, cordero, carne de ternera sin grasas visibles.
  • Toma dos litros de agua por día, zumos de verduras y frutas.
  • Realiza actividad física aeróbica, ideal para quemar grasas y para mejorar y fortalecer tu sistema cardiovascular. Camina todos los días durante 40 minutos. Este ejercicio sólo necesita de tu voluntad y constancia.
  • Realiza ejercicios localizados para adelgazar durante tres días en la semana, esto te ayudará a evitar la flacidez y la pérdida de tonicidad de tus músculos.

Pierde peso con la dieta para una vida mejor, adelgaza y mejora tu calidad de vida, estas son las premisas que el Dr. Lester Sauvage te brinda para perder kilos, en forma saludable y natural.

Recuerda consultar a tu médico si tienes alguna duda.




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