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Pierde muchos kilos con la dieta Scardale

Dieta disociada para adelgazar

La consigna es “pierde muchos kilos con la dieta Scardale”, ya que gracias a esta dieta disociada para adelgazar, puedes perder peso en forma rápida. Esta dieta, ideada y diseñada por el Dr. Herman Tarnower, es un clásico dentro de la dietoterapia mundial, cuyo objetivo es perder hasta medio kilo por día. Todo un desafío, si lo deseas puedes comprobarla por tí mismo.

A perder peso

La dieta Scardale pertenece al grupo de las dietas disociadas que basan su diseño en la combinación selectiva de alimentos. Su objetivo es perder muchos kilos en poco tiempo.

Dieta disociada para adelgazar de Scardale:

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 porción de fiambres de carnes sin grasa, 1 porción de ensalada de tomate.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción de pescado a la parrilla, 1 fruta.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 2 hamburguesas sin grasa, 1 porción de ensalada de tomate, lechuga, pepino y apio.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción de ensalada de frutas, 1 gelatina dietética.

Día 3

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 porción de atún o salmón, 1 fruta.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción de cordero o cerdo sin grasa, 1 ensalada de brócoli, zanahoria, alcachofa.

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 2 huevos duros o en omelet, 1 porción de queso descremado de pasta firme.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción panache de verduras (zapallo o calabaza, zanahoria y espinaca) condimentada con 1 cucharada de aceite de oliva y perejil.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 porción de queso descremado, 1 porción de verduras al vapor, 1 rebanada de pan integral tostada.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción de pescado a al parrilla, 1 porción de ensalada a gusto, 1 rebanada de pan integral tostada.

Día 6

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 porción de ensalada de frutas.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción de pollo o pavo a la parrilla, 1 porción de ensalada de tomate, repollo cocido, brócoli o coliflor.

Día 7

  • Desayuno: 1 taza de infusión (té o café), 1 rodaja de pan integral tostado, 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 porción de pescado, 1 porción de ensalada de zanahoria, repollitos de Bruselas y apio.
  • Merienda: 1 infusión con leche descremada.
  • Cena: 1 porción de carne de ternera a al parrilla, 1 porción de ensalada de lechuga, pepino y rúcula.

Recomendaciones:

  • Si te gana la ansiedad, entre comidas consume apio, zanahoria o frutas.
  • Toma dos litros de agua todos los días.
  • No realices esta dieta por más de dos semanas, ya que es una dieta restrictiva.
  • Consulta a tu médico.

Y tú… ¿Has realizado la dieta Scardale? ¿Te ha resultado bien? ¿Quieres compartir tus experiencias e ir dándote fuerzas mutuamente con otros que la están realizando? Pues entonces no tienes más que ingresar al hilo dedicado a la dieta Scardale en nuestro foro y compartir tus experiencias al respecto.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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81 Comentarios en “Pierde muchos kilos con la dieta Scardale”

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2009-06-14 03:35:49

El proximo lunes 15 de junios voy a comenzar çesta dieta Scardale que me parece maravillosa…primera vez que voy a gacer una dieta…mido 1,65 y estoy pesando 74 kilos…les avisaré de mi progreso…Gracias

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2009-06-14 03:40:18

El proximo lunes 15 de junio voy a comenzar ésta dieta Scardale que me parece maravillosa…primera vez que voy a hacer una dieta…mido 1,65 y estoy pesando 74 kilos…les informaré de mi progreso…Gracias (CORRECCION AL ANTERIOR)

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2009-06-25 16:04:23

Hola Victor como vas con la dieta? Te ha funcionado?

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2009-07-07 22:23:07

Hola victor, cómo te fue con la dieta, te funcionó??

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2009-08-13 23:27:23

me encanta esta dieta ,me parece sensacional y la comenzare mañana mismo .siento que no pasare hambre gracias hasta luego ,escribire la otra semana para contarles que tal me fue ,hasta luego

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2009-10-21 16:50:21

Quiero saber cuánto es una porción… ¿50 gramos, 100 gramos, 200 gramos…? es que en la dieta se habla de una porción de cordero, una porción de pescado, pero en ningún lugar pone cómo saber nosotros qué cantidad es una porción. Gracias.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 9 Thumb down 7

 
2010-04-07 12:34:55

nececito que me envien que es una porcion en la dieta ?50 gms, 100 o cuanto? gracias

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2010-04-07 12:36:35

por favor envien el tamano de las porciones o mejor dicho los gramos o que se entiende por la palabra porcion sobre todo de la dieta scardel

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2010-05-10 19:55:43

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2010-05-10 21:26:00

enviame e l tamano de las porciones en onzas gracias

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2010-06-16 20:00:26

hola amigos esta dieta realmente funciona yo era una bolita y quede hecho un alambre en tres meses haciendo 15 dias la dieta y 15 dias no… realmente funciona

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2010-06-22 19:14:21

Gracias por la dieta, la estaba buscando. Mañana la empiezo, espero poder hacerla!!!!!!!!!!!

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2010-07-31 20:52:09

Tengo ganas de comenzar esta dieta ! :)
peroo…me ara efecto rebote ?
;)

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2010-08-24 12:56:45

Hola, yo voy a empezar la dieta hoy mismo y estoy contenta porque no lleva verduras, cosa que no me gustaan nadaaaaa!!! lo de los gramos de la racion esque es depende del tipo de comida ponle unos 250g. mas o menos. por lo que a dico de las comidas son 5: desayuno, allmuerzo, comida, merienda, cena.

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2010-11-15 00:52:02

Hola, yo empecé la dieta hace 5 dias y ya he bajado 3 kilos. Cada vez veo más cercano mi objetivo. Os seguiré contando mi progreso si queréis.

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2010-12-16 16:10:34

yo no como ni verduras ni frutas, quiero hacer dieta por que estoy algo pasado de peso, y no se que dieta tomar, verduras y frutas rechazo totalmente hasta el punto de caerme mal, quien me podria decir que dieta puedo hacer???

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2011-02-02 23:43:35

hola me gustaria saber sa se puede tomar jugos light mientras ago la dieta algien sabe

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2011-02-18 02:48:28

Agradeceria me envien a mi correo, de que peso son las porciones de cada alimento, pues me urge hacer dieta urgente, tengo 66 años, me rompi la rodilla en un accidente, me operaron pero quede con discapacidad, por lo cual no puedo hacer ejercicio, como caminata o cinta etc, aumente 39kg, pero soy muy estricto con mi comida, pero la falta de ejercicio es el culpable, no siento ansiedad por la comida, y mis porciones son muy chicas y como 1 vez al dia, tal vez por eso tambien es mi sobrepeso, no me importa perder 100grs por dia pero seria un buen comienzo. Si me envian lo solicitado, prometo escribir semanalmente para ver los resultados. En estos momentos peso 127 kg. Gracias

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2011-07-10 01:20:32

yo tengo el libro y la hago hace años..cuando dice porciones en cuanto a carnes hay q tener sentido comun, no es lo mismo comerte un filet de pescado q dos, siempre la media justa es la de tu mano, asi se mide la porcion de cualquier carne, las ensaladas son abundante, en el libro dice que no hay q sobrecargar el estomago…saludos

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2011-02-18 14:11:57

hola a todos yo e estado aciendo esta dieta y la re recomiendo porq es maravillosa e llegado a bajar de 5 a 6 kilos en 8 dias y lo mas bueno es q la puedes repetir cuantas veces quieras

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2011-02-27 13:56:06

Hola! Yo empiezo hoy mismo. Después de ver tantísimos comentarios acerca de esta dieta, quiero demostrar si funciona o no a través de un diario-blog. Deseadme suerte!!

http://blog.enfemenino.com/blog/see_492564_1/Dia-a-dia-en-la-dieta-Scarsdale

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2011-02-27 14:10:41

ME GUSTARIA PUEDAN MANDARME POR E-MAIL RECETAS CON AVENA , YA QUE MI ESPOSO TIENE QUE COMER TODO A BASE DE AVENA.. GRACIAS.. PONDRE EN PRACTICA LA DIETA…

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2011-02-27 22:41:10

enviame todo lo que salga para bajar de peso. Gracias

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2011-02-27 22:43:00

enviarme todo sobre recetas mdicinales. gracias

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2011-05-13 18:58:53

Hola!! arriba el ánimo y a bajar de peso, esta dieta es buenisima, he comenzado hace 4 dias y he quedado fascinada,no te da hambre por lo tanto es dificil comer en exceso o comer lo prohibido. Espero que todos logremos nuestro objetivo.

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2012-01-12 16:16:44

Esta versión de la dieta no es correcta: en el plan scarsdale para BAJAR de peso, no hay merienda, y no hay posibilidad de agregarle leche descremada a las infusiones.

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2012-01-25 04:51:44

Awwww necesiito bajar d peso pero el problema cnmiigo es q d plano no m gustan las verduras pero quiiero hacer una diieta espero q esta me sirva

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2012-01-25 05:25:42

Sta DiieTa es 1 MiiLagroo!!! y LO Mejorr No LLeva VerDurassss EsToo Es ChiiDoo :D

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2012-02-02 06:00:48

Yo hice esta dieta hace unos quince años y la perdí hasta ahora que la encuentro aquí.
Fue excelente y estoy segura que será excelente hoy.
Mañana la empiezo.
Gracias por este regalo.

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2012-02-26 23:20:20

hola buenas tardes estoy super depre poruqe tengo 26 años mido 1.53 y peso 70 kilos me veo super mañl pero mañana iniciare la dieta

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2012-02-27 00:15:00

hola norelita yo tengo 31 años y mido un centimetro menos q vos jajajaj y peso mas de 70 kilos pero me siento bien xq mañana empiezo la dieta ravenna y te digo q es excelente los primeros dias nomas son duros como en cualquier dieta pero al 3 dia cuando entras en acidosis se te pasa el ambre te cuento q yo la abia empezado y en 7 dias ya abia vajado 5 kilos y tengo una amiga q vajo 32 en 5 mese y otra q vajo 23 en 2 meses si quieres podemos ponernos en contacto y te paso la dieta ravenna y toda la info q tengo solo pasame tu mail y yo te la pasare y si quieres podemos empesarla juntas un abrazo

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2012-03-15 20:41:03

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2012-03-22 23:27:45

HOLA ESTOY MUY CONTENTA AL LEER LOS COMENTARIOS REALMENTE NECESITO BAJAR DE PESO TENGO 30 AÑOS Y PESO 90 KG TENGO DOS HIJOS Q DESPUES DE TENERLOS ME QUEDE CON 30 KG Q HASTA AHORA NO PUDE BAJAR PROBE DE TODO NUTRICIONISTA TES BATIDOS PASTILLAS Y TODO LO Q ME DECIAN Y FUE PARA PEOR BAJABA Y ENGORDABA EL DOBLE MAÑANA VOY A EMPEZAR ESTA DIETA Q LE PIDO A DIOS ME DE RESULTADO ESTAMOS EN CONTACTO BESOS

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2012-04-07 19:19:42

Hola yo hice la dieta por cuatro dias y perdi cuatro kilos no la segui por que tenia una reunion familiar y me hicieron caer jeje la verdad es muy buena y la recomiendo yo la voy a empezar de nuevo entre comidas pueden comer gelatina dietetia tiene muy pocas calorias y sacia bien bye …

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2012-04-20 02:27:50

Yo la empece hace unos días y ya bajé 2 kilos. Abri un blog para contar mi experiencia en http://solotreintaytres.wordpress.com/
Saludos

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2012-06-15 19:22:50

HOLA A TODOS LOS DEL FORO. YO TENGO UNA DUDA YA QUE ESTA DIETA LA HICE HACE TIEMPO PERO NO TENIA LO DE LA MERIENDA Y SOBRE TODO NO INCLUIA LACTEOS, POR LO QUE QUIERO SABER SI ESTA ES LA LEGITIMA O ES LA OTRA, POR SUPUESTO ESTA ME AGRADA MAS PORQUE AMO LA LECHE DESCREMADA Y ESTA ME VA COMO ANILLO AL DEDO. QUIERO DECIRLES QUE YO SOLO HICE 10 DIAS Y EFECTIVAMENTE BAJE 6 KILOTES Y TALLAS, ES MUY BUENO. TODAVIA ME FALTA BAJAR COMO 5 KILOS, ASI QUE LA EMPIEZO EL DÍA DOMINGO PRIMERO DIOS, YA QUE PREFIERO ESTE DIA Y ASI MENTALIZARME Y DAR INICIO EL LUNES YA ENCARRERADA. SUERTE A TODOS Y SE LAS RECOMIENDO. YO TENGO LA DIETA DEL MANTENIMIENTO DURANTE OTRAS DOS SEMANAS Y PUEDEN VOLVER A LOS 15 DIAS NUEVAMENTE A ESTA SI AUN LES FALTAN KILITOS POR PERDER. SALUDITOS.

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2012-06-22 17:06:08

Hola, parece muy buena esta dieta la voy a comenzar el lunes,alguien tiene luego la dieta de mantenimiento ya q no se puede hacer mas de 10 dias.
Graciasssss

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2012-07-25 16:55:22

Hola! Hoy he empezado la dieta, engo 25 años y mido 1,58cm. deberia de pesar unos 55 Kg. y mi peso es de 69 Kg. cada dia escribiré mi progreso, espero que mi constancia sirva de ayuda a muchos compañer@s que estén indecisos con que dieta realizar para sentirse bien, nos vemos mañana, Bss!!!

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2012-07-27 19:11:42

Hola! como te ha ido?? yo llevo 2 dias y lo llevo bien, si tengo ansiedad como zanahorias y bebo mucha agua ara saciar me, Un saludo.

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2012-07-27 20:49:21

Despues de 2 dias me he pesado y de 69,1Kg, a 68Kg. no esta nada mal! ya solo quedas 13 dias…

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2012-07-31 13:14:04

DIA &: mi peso actual es de 66,7 Kg. me esta costando un poquito pero los resultados son asombrosos, limpieza de estomago total y vitaminas por un tubo… solo quedan 8 dias…

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2012-08-02 17:13:33

Dia 1: mi peso 72.500 kg
comence la dieta el dia lunes y 1 hora diaria de baile ayer miercoles que me peso mi instructora me dio la sorpresa 70.000 kg estoy feliz… proximo pesaje lunes de la proxima semana

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2012-08-27 21:59:24

comenzare esta dieta mañana mismo espero ver los resultados

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2012-09-08 00:12:53

lo que sucede que esta dieta es la parte de mantenimiento. yo tengo el libro y la dieta que dan aqui es despues de las dos primeras semanas de la dieta estricta. :)

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2012-10-11 05:05:01

empece la dieta estoy con 78 kg… voy ver si llego a mi objetivo 70 kg y si es posible 68 kg… pero voy bien ya es mi segundo día. me siento bien con la panza mas descinchada y la zanahoria para los ataques de hambre si funcionan.

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2012-10-12 14:11:36

Empece en el dia de hoy esta dieta, muy ansiosa para ver resultados. Mido 1.55 y estoy en 62 kg. Les comentare mi avance, ojala pueda volver a estar en mi peso normal de 50kg para mi estatura! A esperar resultados!!!!

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2012-10-12 17:23:35

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2012-10-17 15:05:19

Dia 5 : me pese ayer (en mitad de mi dia 5) y de los 62 kg que estaba estoy en 59.6 kg. Muy contenta, ademas de el par de quilitos me he desinchado muchisimo es espectacular y no me cuesta llevarla. Solo es tema de evitar tentaciones de gloton porque en verdad que hambre no se siente! A ver como siguen los dias que se vienen!!

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2012-11-07 01:50:32

Hola sil podrias pasarme a mi la dieta ravenna te lo agradeceria mucho si asi fuera
Anna

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2012-11-20 22:07:18

Esta muy buena, la pondré en practica, solo 1 consulta, tiene efecto rebote?

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2012-12-31 11:11:59

Hola, quiero dejar este comentario, porque no vi que alguien mencionara lo siguiente. Yo hice esta dieta, sólo la hice 4 días, el resultado, la verdad nunca me pesé, ni antes después, pero fue brutal, en esos 4 días, el cambio fue muy notable, pero no me veia bien, al contrario, yo soy una chica con curvas, y con esto no quiero decir que sea gorda, sino simplemente que no soy plana, pero después de 4 días de seguir esa dieta, ya no tenia nada de nada, además de que la perdida tan acelerada de peso, no puede ser buena. Espero que esto le sirva a alguien. Saludos

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2012-12-31 11:19:47

Ahhh pero se me olvidaba mencionar, la que yo hice, no tenia lacteos, pero del resto era todo igual, asi que los lacteos puede que ayuden mucho a no tener ese efecto tan desagradable que yo tuve.

Y para las que preguntan del efecto rebote, la dieta como yo la hice, si tuvo un rebote muy fuerte. Saludos

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2013-01-09 15:45:14

Hola MIREIA COMO TE ACABADE IR CON LA DIETA CUENTAME,

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2013-02-01 03:47:55

hola esta dieta se ve muy buena, yo necesito bajar 35 kilos asi que empezarè mañana.

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2013-03-07 23:17:57

Espero empezar la dieta el lunes y bajar 5 o 6kg como primera meta. :) suerte a tod@s

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2013-03-12 00:01:59

HOLA CHICAS ,EL AÑO PASADO LA HICE Y ME FUE INCRIBLE BAJE 12 KILOS . MAÑANA COMENSARE DENUEVO ESTOY PESANDO 70 KILOS ESPERO LLEGAR A 55 STA VEZ ,LO VOY HACER ME ACOSTADO DEMACIADO COLOCARME EN DIETA YA QUE VIVO CON DEMACIADA GENTE EN MI CSA Y TODOS COMEN COSITAS RICAS. LES DECEO A TODAS SUERTE Y MUCHA VOLUNTAD , ESCRIBAN COMENTARIOS , HACI NOS PODEMOS DAR MUXO MAS ANIMO Y CONOCER CADA TESTIMONIO.

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2013-03-25 19:23:15

dia #1 peso 70 kilos
dieta + 1/2 hrs de bici + 1/2 hrs de caminata.
espero los resultados

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2013-03-27 07:07:02

Hola…para empezar la dieta que se propone es una Dieta General porque no individualiza las raciones de los alimentos y se corre el riesgo de una descompensación por falta de Energía y nutrimentos…yo te recomiendo que me consultes vía internet…soy Nutrióloga /Educadora en Diabetes…no te arriesgues…una Dieta debe de ser adecuada a tu edad, actividad física, gustos, preferencias, estado de salud, nivel nutricio , datos bioquímicos, etc…
Saludos…Leticia.

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2013-04-08 22:46:41

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2013-04-11 19:32:16

Hola a toda/OS, hace años ke hice esta dieta, y sinceramente, soy fiel a esta dieta, no solo baje de peso, si

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2013-04-11 19:40:00

Hola a toda/OS, hace años ke hice esta dieta y la sigo haciendo, por le mi gran problema es retención de liquidos, y sinceramente, soy fiel a esta dieta, no solo
baje de peso, también mi problema de líquidos fue mejorando, y cuando la necesito , la hago unos días y ya esta. Gracias y espero ke OS vaya genial como a mi….. Saludos desde IBIZA

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2013-04-24 23:36:43

!Hola Silvana!
Yo tambien he hecho esta dieta muchas veces a lo largo de mi vida y siempre me ha funcionado . Durante 15 días Si y 15 días de mantenimiento (a rajatabla)sin pasarme nada de la dieta modelo estandar y siempre me ha funcionaddo. he adelgazado en una ocasion 35kg.y trabajaba12 hs. y cada 15 dias perdia entre 8 y 10 kg. en los días (15)de mantenimiento perdía de 1, 1/2 y 2, 1/2kg.

Esta dieta se puede hacer toda la vida manteniendo los 15 días de regimen y los 15 dias de maqntenimiento . al hacerlo así mantienes la acetosis controlada para evitar riesgos para la salud.Así lo dice el libro de médico que escribió el libro.

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2013-05-07 22:19:40

Hola. Hoy martes 7 de mayo del 2013. comenze la dieta. Scardale. quien se apunta. ????

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2013-05-16 18:03:42

Hola Verinica! Hoy he empezado yo esta dieta, como la llevas?. Y para los que ya la han hecho saber si se puede echar un poco de leche al cafe, aunque solo sea un chorrito y si se puede comer algun yogur natural 0%, uff es que sin yogures no se como voy a pasar tantos dias.
Otra cosa por qué puedo cambiar las espinacas??, es q no me gustan.
Gracias y un saludo

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2013-05-24 08:01:25

Hola ya 9 días de la dieta y e bajado 6 kilos. Voy a terminar los 14 días.

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2013-05-24 08:06:12

Las espinacas por acelgas o lechuga o espárragos se pueden cambiar saludos.

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2013-06-06 22:29:58

Hola…hoy comense la dieta espero poder lograr mi objetivo no aguanto mas esta gordura q tengo peso 74k mida 1.60 y tengo 34 años…saludos a todas y decenme mucha sueeerrrtttteeeee.,…!!!!!!!

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2013-06-12 14:55:53

Hoy empece mi dieta es mi dia 1 y por ahora la llevo muy bien,espero que me de resultado engorde 36 kilos en el embarazo estoy muy animada una amiga lo hizo y perdio en los 14 dias 11 kilos. Saludos

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2013-07-01 19:01:26

hola yo empeze hoy ya que personaçs de mi entorno la an hecho y excelentes resultados llevo mi primer dia y no eh pasado hambre…estoy feliz de esta decision y espero mantener mi fuerza de voluntad…

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2013-07-25 23:45:30

hola a todaas!! hoy la empecé! a raiz de mis 2 embarazos peso 85kg y siempre he pesado 60 o 65 ya que mido 171 cm… ojala me acompañe la voluntad y metabolismo (ya que padezco hipotiroidismo) si aLguna con esta enfermedad la hizo, por favor comenten!!! GRACIAS Y SUERTE A TODAS!

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2013-08-30 05:34:11

La mejor :)

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2013-09-13 15:41:57

hola Susa si la lees bien, si lleva verduras, tomate, pepino, apio, brócoli, ejotes

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2013-09-17 18:26:32

Ohhhhhh!! Ya no hay nadie haciendo la dieta? Yo la empecé ayer, q penitaaa!!

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2013-09-17 18:26:32

Ohhhhhh!! Ya no hay nadie haciendo la dieta? Yo la empecé ayer, q penitaaa!!

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2013-09-23 04:36:29

Empiezo mañana ya probé con la cetogenica 20 días y solo baje 2,5kg muy poco! Se q esta es buena veremos a pasa. Peso 70kg y quiero bajar 12kg! Deseenme suerte!

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2013-09-29 13:39:30

Hola a todos, esta dieta funciona de maravilla, eso si NO SUPLANTEN ALIMENTOS, si dice lechuga es lechuga, no espinacas!Si tienen hambre tomen coca light, o infusiones!
Para q no haga rebote debemos seguir el Plan de Mantención.
Exitos y con una sonrisa q es para vernos y sentirnos mejor!

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2013-10-01 18:40:57

Les comento que a mi me fue muy bien con la dieta y eso que no la seguí a régimen durante los fines de semana, me salia un poco pero solo un poco de lo que debía comer durante los sábados y domingos,no hice ningún tipo de ejercicio sin embargo perdí 7 kilos, empece la dieta el 9 de junio del 2013, pesaba ese día 79.500 kilos y al terminarla estaba en 72.500 kilo gramos, no seguí con la dieta de mantenimiento y aun así no he subido nada de nada, tengo muchas ganas de hacerla de nuevo pues me gusto mucho ver el resultado final en la bascula y en la ropa que ya no me queda pero por que rebaje mucho de volumen, ya encuentro ropa de mejor gusto para ponerme y no esos costales que solía usar por que nada me quedaba, les animo a que le pidan a Dios fortaleza para cuidar su cuerpo templo del espíritu santo…..ESFUÉRZATE Y SE MUY VALIENTE.

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2013-11-05 18:34:59

Hola Elena!
He comenzado la dieta y quería compartir mi experiencia… la has iniciado nuevamente?
Recuperaste el peso?
Saludosssssssssss!

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2013-11-21 13:37:54

Es mentira que se adelgaza tanto, yo mido 1.67, pesaba 62 kilos, la hice para adelgazar varios kilos (aunque no lo necesito) y solo adelgacé tres kilos, por lo que ahora estoy en 59. Hice la dieta al pie de la letra.

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2014-03-19 00:56:20

Los argentinos tomamos mate, por lo tanto, ¿ se puede reemplazar el te o cafe por esta bebida? ya que no me gusta

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