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Método rápido y económico para adelgazar

Bajar de peso en forma rápida y económica

Cómo bajo de peso en el menos tiempo posible .
Hola, mi nombre es Mabell, tengo 19 y mi peso aproximado es de 180 Lbs. Quisiera que me ayudara a poder bajar de peso de la forma mas rápida y económica posible, ya que los métodos que me han recomendado son muy caros. Además qué tipos de ejercicio puedo hacer en mi casa, ya que no cuento con equipo profesional. No se si el baile esté bien o me ayude a bajar las libras que quiero. Por favor estoy desesperada necesito su ayuda ya no sé que hacer. Muchas Gracias.
Enviada por Mabell

Hola Mabell: Bajar de peso es posible y no es necesario gastar mucho dinero, solo necesitas constancia, perseverancia y paciencia. Si tienes estas tres condiciones, entonces estás muy cerca de obtener tu objetivo: adelgazar. Para lograrlo te brindaré un método rápido y económico que te permitirá bajar de peso.

Para que puedas realizar un método rápido y económico para adelgazar, primero debes chequear tu salud con un médico y establecer que no haya problemas de salud que estén causando la obesidad. Si todos tus análisis están bien, tienes que comenzar corrigiendo hábitos alimenticios, para ello necesitas anotar en un cuadernillo el horario de todas tus comidas y todo y cuando digo todo, es “todo” lo que has comido en 1 día.

Una vez hecho esto deberás distribuir tu dieta en 6 comidas (4 comidas principales y 2 colaciones), entre cada comida deben transcurrir entre 3 a 4 horas. No debes saltearte ninguna. Tras el diagrama de la dieta, seleccionarás los alimentos que vas a comer. Elige vegetales y frutas crudas, carnes sin grasa visible, lácteos desnatados, cereales integrales, legumbres, huevo, semillas (1 cucharadita de sésamo, chía, linaza, etc), aceites solo para condimentar, poca sal, edulcorantes, agua o refrescos light.

Consume solamente alimentos que estén dentro de estos grupos. No comas productos que contengan harinas blancas, grasas, mucha sal y azúcares. Las porciones deben ser pequeñas, no te preocupes por sentir hambre, para ello comes 6 veces al día y además puedes tener a mano un botiquín de emergencia. A esta dieta compleméntala con actividad física que puedes realizar en tu casa, puedes bailar, caminar o realizar el ejercicio físico que más placentero sea para ti. Lo importante es que te muevas.

En condiciones normales, el método más sencillo para adelgazar es el que contiene “solo” alimentos naturales y ejercicio físico. Para esto no se necesita gastar mucho dinero, pero sí necesitas mucha fuerza de voluntad. Si la tienes, este método no sólo te servirá para perder peso, sino también para mantenerte delgada siempre.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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13 Comentarios en “Método rápido y económico para adelgazar”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-04-18 19:13:34

metete a zumba no es caro y sirve mucho yo pesaba 85 kilos y en septiembre entre a zumba y ahora peso 66 kilos, claro tambien es importante bajarle a la comida y mucha fuerza de voluntad pero si sse puede…

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2011-08-03 21:08:20

PERDON..¿QUE ES ZUMBA?

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2011-08-05 08:48:52

es bailar no se como explicarte pero es como ejercicio aerobico pero solo bailas todo tipo de musica es divertido y bajas mucho de peso.. hay videos en youtube..

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2011-04-19 21:37:21

Creo que cambiar cualquier bebida por agua, también ayuda mucho…a mi me ha servido al bajar de peso y sin ni siquiera notarlo, agua, agua y mas agua.

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2011-04-20 05:58:25

sii claro y mi abuelitha en patines….

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2011-04-20 06:06:25

help,, necesito una dieta para la obesa de mi esposa nose ni como subirla al carro U_U

PS: no es juego

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2011-04-20 06:13:11

amiguis necesito please,, please una dieta urgeentisisisima no se qe hacer :$ se los agredecere mil byee los amo (:

PD: no soy gaay♥ besos

osea yo gay ¿¿comoo??

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2011-04-20 09:15:18

buen articulo

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2011-04-21 02:09:53

Nada de secretos, como dice al principio solo se necesita: constancia, perseverancia y paciencia.

Saludos.

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2011-04-21 15:15:40

Buen articulo me gusta y es muy ùtil gracias por mandarlo

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2011-04-21 15:18:13

gracias a ese articulo puedo bajar de peso es super como dicen solo hay que ser paciente

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2013-05-19 05:34:16

y que ejercicios son los que más sirven

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2013-06-08 04:41:16

Me gustaria bajar y no puedoooo

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