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Menú APP bajo en calorías apto para hernia hiatal

Dieta que reduce el reflujo gastroesofágico

La hernia hiatal es una patología que puede surgir a raíz de la obesidad o puede complicarla. Por ello, si sufres de hernia de hiato no te pierdas el Menú APP, una dieta que te ayudará a reducir a el reflujo gastroesofágico.

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El sistema digestivo es uno de los sistemas más perjudicados por el sobrepeso u obesidad. Una de las posibles complicaciones que se pueden producir es la hernia hiatal. Esta afección se caracteriza por la aparición de una porción del estómago dentro del torax, a través de un orificio que se encuentra en el diafragma.

Uno de los signos característicos de la hernia hiatal es el reflujo gastroesofágico. Por ello, si necesitas perder peso y reducir dicho reflujo, además del tratamiento médico es fundamental tener a mano una dieta especial que puedas realizar diariamente.

Menú APP bajo en calorías apto para hernia hiatal

Día 1

  • Desayuno: Una taza de té cortado con leche. Dos rebanadas tostadas de pan con queso bajo en grasas y dulce light.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Una porción de budín de zanahoria y una porción de pollo al horno sin piel. Una fruta asada. Una taza de té de manzanilla.
  • Merienda: Un yogur desnatada con una galleta de arroz.
  • Cena: Una porción de pescado a la parrilla con vegetales cocidos al vapor. Una porción de puré de melocotón. Una taza de té de manzanilla.

Día 2

  • Desayuno: Un yogur desnatado con una cucharada de salvado de avena. Dos rebanadas de pan tostado con dulce light.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Una porción de arroz saltado con vegetales cocidos. Una fruta asada. Una taza de té de manzanilla.
  • Merienda: Una taza de té con leche desnatada con dos galletas de dulce light.
  • Cena: Dos porciones de pastel de patatas y calabaza. Una porción de áspid de frutas. Una taza de té de manzanilla.

Día 3

  • Desayuno: Una taza de té con leche desnatada. Dos galletas de avena. Una pera al horno.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Una porción de spaghetti con salsa blanca light. Una porción de puré de manzana.
  • Merienda: Un yogur desnatado con 5 nueces molidas. Una porción de queso bajo en grasas.
  • Cena: Una porción de pescado a la parrilla con puré de zanahoria y calabaza. Una taza de ensalada de frutas.

Día 4

  • Desayuno: Un vaso de yogur bebible. Dos rodajas de pan integral tostado con puré de manzana, mezclado con queso blanco light.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Dos mitades de zapallitos verdes al horno, relleno con puré de zanahoria y salsa blanca light. Una fruta asada. Una taza de té de manzanilla.
  • Merienda: Una taza de té de con leche desnatada. Dos galletas de avena.
  • Cena: Una porción de pollo sin piel con espárragos cocidos al vapor. Una porción de puré de frutas. Una taza de té de manzanilla.

Día 5

  • Desayuno: Una taza de té con leche desnatada con un sándwich de queso bajo en grasas (preparalo con pan pitta) Un vaso pequeño con zumo de naranja diluido con agua.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Una porción de budín de brócoli, con una hamburguesa de soya. Una porción de áspid de frutas.
  • Merienda: Un yogur desnatado con 5 almendras molidas y unos trocitos de melocotón.
  • Cena: Una porción de carne sin grasa a la parrilla con rodajas de berenjenas y calabaza asadas. Una fruta asada.

Día 6

  • Desayuno: Un vaso de yogur bebible con una cucharada de salvado de avena. Puré de pera y una porción de queso bajo en grasas.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Una porción de lentejas muy bien cocidas (1 taza) con una porción de pechuga de pollo a la parrilla. Una porción de áspid de frutas.
  • Merienda: Una taza de té con leche desnatada con dos rebanadas de pan blanco tostado con queso blanco light y miel. Un vaso de zumo de toronja diluido con agua.
  • Cena: Una porción de pescado asado con espinaca gratinada. Una porción de puré de manzana.

Día 7

  • Desayuno: Una taza de té con leche desnatada con dos rebanadas de pan integral con queso blanco. Una fruta asada.
  • Media Mañana/Media Tarde: Una porción de gelatina light /Una porción de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: Dos porciones de budín de atún con ensalada de patata y huevo duro picado. Una fruta asada.
  • Merienda: Un yogur desnatado con una cucharada de puré de manzana.
  • Cena: Una porción de carne asada sin grasa visible con buñuelos de espinaca (utiliza spray vegetal para cocinar). Una taza de ensalada de frutas.

Esta dieta tiene ciertas características que te permite reducir los síntomas y signos propios de la hernia hiatal, y además perder peso en forma progresiva.

Recuerda evitar los alimentos y/o bebidas excesivamente calientes. Por otra parte, es importante que comas despacio y esperes alrededor de 2 horas antes de irte a dormir. Estas sugerencias te ayudarán a sentirte mejor.

No te pierdas las entregas de dietas APP, en ellas encontrarás diferentes opciones para que pierdas peso en forma saludable.

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mpcandela

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2014-03-09 04:05:56

tengo gracita focalisada el el bientre alto y tengo ernia hietel ke me salio x una fuerza mal eche no por gordura atte a udt sandrita gracias

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