La dieta detox de Gwyneth Paltrow

¿Quieres conocer la dieta que hace Gwyneth Paltrow para verse impecable? Pues entonces no tienes más que leer este artículo y así conocerás los pormenores de este régimen que sigue la estrella.

Las dietas desintoxicantes son buenas tanto para bajar algunos kilos como para depurar y limpiar el organismo después de alguna reunión o si te sientes hinchado o pesado. Siguiendo unos pocos días una dieta detox podrás liberar toxinas y residuos de tu cuerpo y sentirte mucho mejor.

Estas dietas son solicitadas a especialistas en nutrición por varias personas, especialmente famosas, quienes siempre tienen que verse de lujo, y a más de una le da excelentes resultados. Entre estos personajes puedes encontrar a Katie Holmes, Angelina Jolie, Beyoncé, y la modelo Kate Moss. Pero la que reveló la dieta y trucos que llevó a cabo fue la actriz Gwyneth Paltrow, conoce más acerca esta efectiva dieta.

Antes de empezar con la dieta es importante conocer algunos principios básicos de la desintoxicación, que son tan fundamentales como la alimentación:

• Lo primero y principal es comentar con un nutricionista de confianza sobre tu interés en comenzar esta dieta, él te dará consejos basados en tu estilo de vida y contextura.
• Realiza ejercicios de respiración o yoga.
• Para incentivar el trabajo de los riñones, estimular la eliminación de bilis por parte del hígadoy mantener una buena circulación ingiere dos cucharadas de oliva extra virgen antes de ir a la cama.
• Elimina toxinas mediante el sudor, puedes tomar un sauna o realizar actividades físicas.
• Si no consigues regularizar tu tránsito intestinal puedes tomar medio aceite de ricino y luego un vaso de agua o algún laxante herbal suave.
• Bebe mucha agua.
• Intenta alimentarte a base de alimentos orgánicos, son más sanos y naturales, libres de tóxicos. Evita también alimentos procesados y el café.
• Recuerda que una vez que comiences esta dieta deberás completarla, comiénzala decidido y lograrás muy buenos resultados.

Esta dieta excluye productos lácteos, cereales con gluten, carnes, mariscos, soja, condimentos, azúcar, café, gaseosas, alcohol, frutos secos grasos, tomates, patatas, pimientos y berenjenas. Así que, lamentablemente aunque muchos de estos alimentos puedan estar entre tus preferidos, deberás decirles adiós durante una semana, pero recuerda que es por una buena causa, lograrás desintoxicar tu organismo y te sentirás mucho más liviano.

• Esta dieta consta de 7 comidas al día, aunque la mayoría son zumos, licuados y sopas.
• El día comienza con un vaso de zumo de limón a temperatura ambiente, seguido de un té de hierbas durante todos los días. Luego, a media mañana la idea es que pruebes diferentes licuados de frutas y leche vegetales, por ejemplo de arándanos y leche de almendras. O frambuesas y leche de arroz. Luego de almuerzo siempre es recomendado beber un vaso de agua de coco http://www.plantasparacurar.com/propiedades-del-agua-de-coco/.
• Los almuerzos varían, algunos días constan de una sopa de vegetales, otros puede ser un plato salmón o pollo teryaki o simplemente un delicioso licuado, también se puede encontrar algún plato crudo.
• La merienda puede incluir semillas de girasol, zapallo, almendras o alguna fruta como los arándanos.
• Las cenas son similares a los almuerzos, abundando las sopas y platos con pescados, todos muy livianos y sabrosos.