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Dietas sencillas para mujeres ocupadas

Dietas simples para mujeres complicadas

Cuando una mujer está muy ocupada, necesita contar con una serie de tips o consejos que le permitan poner en práctica dietas, que resulten sencillas, fáciles de realizar, sin demasiada preparación ni elaboración. En definitiva, dietas simples para mujeres complicadas, con algunos kilos de más y muy poco tiempo.

Medidas para perder peso

Cuando una mujer está muy ocupada, es necesario poner en práctica una serie de tips o consejos para lograr llevar adelante dietas que resulten sencillas, que sean fáciles de realizar, sin demasiada preparación ni elaboración.

Para ello, es necesario tener en cuenta una serie de tips y recomendaciones que pueden ayudarte a lograr dietas más simples y no por eso, menos efectivas.

Características de las dietas simples para mujeres complicadas

  • Las preparaciones que integren estas dietas deben ser de fácil elaboración, para ello elige alimentos tales como caldo instantáneos dietéticos, verduras crudas, frutas, carnes (pollo, atún, 2 o 3 fetas de jamón cocido), cereales integrales como el arroz que te permiten comerlos en cualquier lugar de trabajo en poco tiempo y sin demasiada preparación.
  • Deben ser alimentos que mantengan su frescura, los alimentos anteriormente mencionados cumplen con esta condición.
  • Para las colaciones o meriendas puedes utilizar alimentos frescos como yogures dietéticos, barritas de cereales, nueces, avellanas, maní, huevo duro, frutas. Estos alimentos son de fácil obtención y de fácil conservación.
  • Por todos los medios debes evitar las galletas o el pan, ya que es difícil de controlar la cantidad que consumes, además no te brindan sensación de saciedad, por cuanto seguirás sintiendo hambre a pesar de haber comido un paquete de galletas.

Para poner en práctica dichas dietas sencillas para mujeres ocupadas es necesario que los alimentos que incluyas, tengan las características mencionadas. Para que comprendas mejor de que se trata te daré un:

Ejemplo de menú de dietas simples para mujeres complicadas

  • Desayuno: 1 vaso de té o café con leche, 1 vaso de zumo de naranja, 2 tostadas de pan integral con queso untable dietético.
  • Media mañana: 1 yogur bebible dietético.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo instantáneo dietético o 1 vaso de agua, 1 ensalada de atún, tomate, zanahoria rallada y lechuga, 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur dietético con frutas.
  • Media tarde: 1 trozo de queso dietético.
  • Cena: 1 taza de caldo instantáneo dietético o 1 vaso de agua, 1 porción de pollo a la parrilla con limón, 1 ensalada de alcachofas, 1 taza de ensalada de frutas.

Este ejemplo de menú de dietas sencillas para mujeres ocupadas sirve para orientarte en que alimentos elegir y como distribuirlos a lo largo del día.

Recuerda que la actividad física periódica te permitirá aumentar la pérdida de peso y mejorar tu sistema cardiovascular.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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5 Comentarios en “Dietas sencillas para mujeres ocupadas”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-11-26 21:26:58

hola soy una mujer super ocupada , y aveces no tengo tiempo de alimentarme como es devido …
e subido mucho de peso y no se que hacer …despues de mi ultimo hijo ya paresco una ballena …! ayudenme

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2011-01-06 21:39:35

quiero esta dieta

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2012-01-25 21:57:08

:p ola a todos quiero adelgasar

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2013-01-15 23:33:31

Cuanto puedes bajar con esta diet

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2013-02-01 17:50:19

cuanto es posible bajar. en verdad es muy buena opción esta dieta

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