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Dietas para perder muchos kilos

Dietas para hiperobesos

Cada vez más jóvenes sufren de hiperobesidad también denominada obesidad mórbida, por ello es importante tratar esta enfermedad a tiempo. Para lograrlo existen diferentes tratamientos, uno de los más efectivos es la cirugía bariátrica, pero para llegar a ella, es necesario poner en práctica previamente, dietas para hiperobesos, con las cuales se puedan perder muchos kilos.

Dietas para perder muchos kilos

La hiperobesidad también denominada obesidad mórbida es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se considera hiperobesidad u obesidad mórbida cuando el IMC es mayor a 39 o cuando estos pacientes se encuentran con un 50 a 100% por encima de su peso ideal.

Si bien pueden existir diferentes causas, en este caso pondré énfasis en el tratamiento que puede llevarse a cabo.

El tratamiento consiste en:

Cualquier sea el caso, siempre es necesario comenzar con una dieta para perder muchos kilos.

Características de las dietas para hiperobesos

  • Deben ser equilibradas, es decir aportar todos los principios nutritivos: proteínas, hidratos de carbono y grasas.
  • Son dietas reducidas en calorías, pero que mantienen un equilibrio en los diferentes principios nutritivos. Por ejemplo: dieta de 1500 calorías, dieta de 1200 calorías, dieta de 1000 calorías, etc.
  • Se debe realizar una buena selección de alimentos, la cual incluya alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales (frutas y verduras crudas, cereales integrales y legumbres), proteínas de buena calidad (carne de pescado, pollo sin piel y carnes rojas magras) y grasas poliinsaturadas (aceites vegetales, pescados de mar, granos de cereales).
  • Debe tener una adecuada distribución diaria de comidas que deben constar de 6 (4 comidas principales y 2 colaciones de media mañana y media tarde). De esta forma se reduce el nivel de ansiedad y hambre.
  • Es importante respetar las porciones y cantidades de los alimentos a consumir.
  • Es importante perder aproximadamente medio kilo de peso por semana. La pérdida de peso debe ser lenta para asegurar un buen resultado y evitar el efecto rebote.

Sea cual sea el tratamiento posterior, este tipo de dietas para hiperobesos ayudan a perder muchos kilos, pero es importante recalcar la importancia de poner en práctica actividad física regular y en ocasiones algún tipo de terapia psicológica de apoyo.

Luego será el médico junto con el paciente quienes decidan el tratamiento a seguir, ya sea con ayuda de medicamentos o con cirugía bariátrica.

Ten presente que si sufres de hiperobesidad, es necesario que realices un tratamiento junto a un profesional de la salud, no sólo para perder muchos kilos, sino para mejorar tu calidad de vida y prevenir complicaciones.

mpcandela

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3 Comentarios en “Dietas para perder muchos kilos”

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2010-01-24 03:57:01

holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a todossssssssssssssssssssssssss

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2012-01-10 22:48:47

hola deseo que halguien me ayude para bajar de peso peso 113 y tengo24 años mido 1.58 soy de yucatan tengo dos hijos

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2014-06-02 06:31:02

Hola mery; como sigues?

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