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Dietas Cormillot para adelgazar

Dieta del Dr. Cormillot para bajar de peso

Las dietas Cormillot para adelgazar, deben su nombre al médico que les dio origen, el Dr. Cormillot. Este médico argentino, especialista en nutrición, ha logrado crear conciencia en muchas personas, sobre la incidencia que tiene la obesidad en la salud humana. Conoce un poco más sobre su accionar y lucha contra la obesidad, a través de la dieta Cormillot para bajar de peso.

Dietas Cormillot

Las dietas Cormillot para adelgazar deben su nombre al médico que les dio origen, el Dr. Cormillot. Este médico argentino ha logrado, a través de una campaña masiva, que el gobierno argentino consideré a la obesidad como una enfermedad. Además es pionero en la formación de grupos de apoyo a pacientes obesos, llamados ALCO. Estos grupos de apoyo dan tratamiento integral (dieta, ejercicio físico y terapia psicológica) tanto al obeso como a sus familiares, sin costo alguno.

Pero… ¿en qué consisten las dietas Cormillot para bajar de peso?

Dentro de las dietas Cormillot para adelgazar se puede encontrar un Sistema de adelgazamiento que ha dado en llamar sistema C:

Este sistema consiste, en base a un estudio de nutrientes, en un sistema de “créditos”, en el que se brinda un valor a cada alimento. A cada persona, de acuerdo a su peso y talla, se le da un número determinado de créditos, que debe utilizar en forma racional, eligiendo alimentos que contengan nutrientes convenientes y eliminado de la dieta, aquellos que no son convenientes. La idea es que cada persona elabore su propia dieta y menú con el fin de “aprender” a comer.

  • Nutrientes no convenientes
    • Grasas trans y saturadas: Grasas de origen animal, como mantequilla, grasa, crema de leche, etc.
    • Hidratos de carbono de rápida absorción: Azúcar, bollo, amasados de pastelería, tartas, dulces en general.
  • Nutrientes convenientes

Los alimentos con menos créditos son aquellos que poseen mayores nutrientes convenientes.

Este plan C consta de tres fases:

  • Fase intensiva: Mayor pérdida de peso
  • Fase intermedia: Etapa de estancamiento
  • Fase de mantenimiento: Cuando se ha logrado alcanzar el peso deseado.

Teniendo en cuenta cada fase y de acuerdo la clasificación de alimentos, cada persona puede elaborar su propio plan de adelgazamiento, el cual es conveniente que sea supervisado por un médico o nutricionista.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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224 Comentarios

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2014-06-11 21:00:07

como se llama el dino agus del producto

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2013-12-02 19:13:59

como se llama el producto agustina

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2013-11-18 14:26:12

hola agustina quería saber que tipo de complemento es,

gracias

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2013-10-27 03:21:46

quiero agradecer. PROVENGO DE UNA FAMILIA DE OBESOS. TENGO 75 AÑOS Y CREÍ QUE NUNCA MÁS PODRÍA ADELGAZAR. CUANDO DEJÉ DE FUMAR, DESPUÉS DE 45 AÑOS ENGORDÉ Y CREÍ QUE NUNCA MÁS ADELGAZARÍA. AHORA. LEYENDO LOS FASCÍCULOS DE LA NACIÓN DE LOS VIERNES. SIN HACER NINGUNA DIETA, SIN ENLOQUECERME CON LAS CALORÍAS, SIMPLEMENTE OYENDO LO QUE LOS FASCÍCULOS DICEN HE ADELGAZADO 4 KILOS EN 3 SEMANAS. SIMPLEMENTE, GOZANDO DE LA COMIDA, COMIENDO DESPACIO Y SEIS VECES AL DÍA. MUCHAS GRACIAS. NUNCA CREÍ QUE FUERA POSIBLE

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2013-07-30 02:43:47

Hay que comer 6 veces al dia entre no menos de 1 1/2 y 3 horas entre cada comida. Podes de comer de todo pero poquito.

La Dieta de ALCO

Lunes
Desayuno
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 rebanada de pan integral o de salvado con 2 cdas. de ricota descremada y 2 cdtas. de mermelada diet
•1/2 durazno al natural diet
Media mañana
•1 yogur descremado con 2 cdas. de copos sin azúcar y con 2 nueces picadas
Almuerzo
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado y 1 cda. de germen de trigo
•1 ensalada de hortalizas crudas o cocidas
•1 porción de carne roja, pollo o pescado
•postre con frutas
Merienda
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•3 rebanadas de pan francés con 2 cdas. de queso blanco y semillas de lino
Media tarde
•1 taza de caldo diet
•1 rebanada de pan integral
•1 trozo de queso fresco gratinado
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 2 cdas. de salvado de avena y 1 cdta.
de levadura de cerveza en polvo, sabor queso.
•Ensalada de hortalizas crudas o cocidas
•Una porción de carne roja, pollo o pescado con
•1 porción de gelatina diet

Martes
Desayuno
•Infusión sola
•1 yogur con 2 cdas. de müslik
•1 taza de ensalada de frutas
Media mañana
•1 porción de gelatina diet
•1 fruta fresca
Almuerzo
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado de avena y 1 cdta. de germen de trigo
•Ensalada de hortalizas crudas o cocidas
•Una porción de pollo al horno
Merienda
•1 taza de leche descremada con cacao amargo
•2 rebanadas de pan de centeno tostadas con 1 cda. de queso blanco y 1 cdta. de mermelada diet
Media tarde
•Infusión sola con 1 cda. de queso untable o ricota descremada y frutas trozadas
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 2 cdas. de salvado de avena y 1 cdta.
de levadura de cerveza en polvo, sabor queso.
•Ensalada de hortalizas crudas o cocidas
•1 porción de pastas sin salsa de tomate ni queso, sólo con una cdita de aceite
•1 manzana, naranja o pera

Miércoles
Desayuno
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•3 tostadas de pan de francés con 1 cda. de queso blanco y 1 nuez picada
Media mañana
•1 infusión sola
•2 mitades de pera al natural diet
•1 cda. de ricota descremada y esencia de menta
Almuerzo
•1 sopa crema preparada con puré de hortalizas y caldo con 1 cda. de salvado y con 1 cdta. de levadura
•Ensalada de hortalizas crudas o cocidas
•1 porción de pescado
•1 ensalada de frutas
Merienda
•Infusión a gusto con leche descremada
•1 sandwich de pan árabe con 1 feta de jamón codio magro, 1 trozo de queso compacto magro,1 rodaja de tomate, hojas de lechuga y 2 cdtas. de ketchup
Media tarde
•1 gaseosa diet
•1 yogur saborizado con 2 cdtas. de café instantáneo, 1 nuez picada o 2 almendras picadas
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado de avena y 1 cdta. de germen de trigo
•1 porción de legumbres y ensalada de hortalizas
•Postre con frutas

Jueves
Desayuno
•1 taza de leche decremada batida con 1 cdta. de canela y esencia de vainilla
•2 galletas de arroz o trigo integral con 1 trozo de queso fresco magro y unas rodajas de kiwi
Media mañana
•Infusión sola
•1 sandwich de una rebanada de pan integral en triángulo con 1 cda. de queso blanco, 1 cdta. de mostaza y 1 feta de pastrón
Almuerzo
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado y 1 cdta. de gérmen de trigo
•Ensalada de tomate y lechuga
•1 porción de carne roja
•1 kiwi y 1 mandarina
Merienda
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 yogur con 2 cdas. de mezcla de cereales
•1 banana
Media tarde
•1 cortado
•1 gelatina crocante (con 1 cda. de queso blanco, ralladura de naranja, 1 cda. de copos y 2 almendras fileteadas)
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado de avena y 1 cdta. de levadura
•Ensalada de radicheta o berro
•1 porción de pollo
•Postre diet de vainilla

Viernes
Desayuno
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 rebanada de pan de salvado con 1 cda. de ricota descremada y 1 cdta. de semillas de sésamo o girasol
Media mañana
•1 gaseosa diet
•3 orejones de fruta deshidratada
Almuerzo
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de avena y 1 cdta. de levadura sabor queso
•1 porción de arroz blanco
Merienda
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 rebanada de pan de centeno o integral con 1 cda. de queso blanco, pickles y 1 cdta. de ketchup
Media tarde
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 yogur con 2 cdas. de copos y 1 cda. de cocktail de frutas
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 2 cdas. de salvado de trigo y 1 cdta. de germen
•1 porción de panché de verduras
•Una porción de pescado al horno con limón
•Postre diet de chocolate

Sábado
Desayuno
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 taza de coktail de frutas con 3 cdas. de trigo integral sin azúcar
Media mañana
•1 caldo de verdura diet
•1 tomate cortado al medio con orégano y 1 cdta. de mayonesa diet
Almuerzo
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado y 1 cdta. de germen de trigo
•Ensalada de repollo y cebolla
•1 porción de carne roja
•Postre diet
Merienda
•Infusión sola
•Sandwich de pan integral con 1 trozo de queso fresco magro, pickles y 1 feta de paleta magra
Media tarde
•1 gaseosa diet
•aspic de hortalizas (gelatina y caldo desgrasado, 1 taza de brócoli y bastones de zanahoria)
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado de avena y 1 cdta. de levadura
•Ensalada completa (lechuga, tomate, cebolla, repollo, rabanitos y atún)
•1 ensalada de fruta

Domingo
Desayuno
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•3 tostadas de pan francés con 1 cda. de queso blanco y 2 cdtas. de dulce de leche diet
Media mañana
•1 pote de leche cultivada con 1 fruta en trocitos y 1 cdta. de semillas de girasol o de sésamo
Almuerzo
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado y 1 cdta. de levadura
•Ensalada de hortalizas crudas o cocidas
•Una porción de pastas con salsa de tomate pero sin queso rallado
•1 porción de helado diet
Merienda
•Infusión a gusto con 1/2 taza de leche descremada
•1 pizzeta
Media tarde
•1 gaseosa diet
•1 porción de gelatina con 1 cda. de queso blanco y 2 cdtas. de esencia de coco o otra.
Cena
•Caldo o sopa de hortalizas con 1 cda. de salvado de trigo y 1 cdta. de levadura, con gusto a queso.
•1 tomate cortado al medio con aceite, vinagre sal y orégano
•1 suprema de pollo a la parrilla o la plancha
•1 ensalada de frutas

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2013-06-04 04:17:17

hola soy ema de cordoba tengo 28 años y peso 110 kilos tengo colesterol y tension alta como puedo bajar de poeso

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2013-05-20 23:09:35

hola mi nombre es maia y tengo 22 años… mido 1,55 y peso 70kilos.. yo quiero saber como hacer para bajarlos.. desde ya muchas gracias

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2013-05-15 20:33:45

hola me llamo karen nesecito vajar de peso por que mis compañeros me hacen burla y nooo me gusta peso 78 tengo 11 años ayudemen

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2013-05-15 20:33:07

hola me llamo karen nesecito vajar de peso por que mis compañeros me hacen burla y nooo me gusta peso 78 tengo 11 años ayudame doctor cormillon

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2013-05-09 21:42:02

Ola temgo 17 años peso79. Y kiero bjar d pezo ayudnme

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2013-05-03 23:06:14

hola tengo 35 años mido 162 y peso 78 necesito bajar de peso como puedo hacer

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2013-04-11 00:36:15

Hola me llamo maria tengo mi suegra q tiene problema de obesidad tiene 74 años pesa 125 kilos eya sufre de tiroides q engorda tiene q adelgazar para q la operen de una ernia q la tiene muy mal xq no se puede mover cada ves menos necesita ayudar urgente gracias

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2013-04-10 01:40:55

Holaa Soy Luciaa Necesito Quee Me Ayuden A Adelgasar Soy Inpertensa Y Tengoo Problemas De Obesidad Me Podrian Mandar Unaa Dieta Por Favor Pesoo 104.500 Gramos Tengo 55 Años Naci El 13/01/1958 Y Soy De Juan Jorba (San Luis) Desde Yaa Muchas Gracias… 09/04/13

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2013-03-20 04:03:11

Ola Soy Norma, veo todos los días C.D.P muy Bueno El Programa, yo tengo cancer. I cuando me hicieron las quimios subí de peso, más o menos 15 kilos, tengo 40 años.. Quisiera que me mandé una dieta, x favor.. Gracias..

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2013-03-16 00:27:04

tengo 21año pesaba 61kl y tube un bba y subi 19 kilo demas y no puedo bajar por favor doctor ayudeme me ciento re mal por mi obesida estoy deprimida

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2013-03-15 22:48:39

Tengo 20 años pesaba.50 k tube un bebe y llegue a pesar80 kg haora estoy pesando 75 y no puedo vajar de ninguna forma nesesitonuna ayuda

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2013-03-12 01:50:10

hola me llamo Marcela y me siento muy mal devido a mi obesidad por eso le pido ayuda al doctor , me gustaria vajar de peso pero en estos momentos estoy pasando un mal momento economico gracias y por fabor ayudenme

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2013-02-22 18:23:09

hola me llamo ruth tengo 21 año y tube una hija y despues de q nacio subi de peso 20klo demas antes de embarazarme pesaba 61 y ahora tengo 78 kilo subo d peso muy facilsmente y estoy desesperadA porque mis piernas me duelen de eso creo y no lo aguanto y no puedo hcer ejersicios

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2013-02-06 02:22:54

hola me llamo Ximena quisiera una dieta para poder vajar de pesó tengo 31 años y tengo 20 kilos demás subo de pesó muy fácilmente y también bajo nose porfabor ayúdame Dr colmillot gracias disculpe

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2013-02-06 02:20:48

hola me llamo Ximena quisiera una dieta para poder vajar de pesó tengo 31 años y tengo 20 kilos demás subo de pesó muy fácilmente y también bajo nose porfabor ayúdame Dr colmillos gracias

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