Dieta sin verduras para adelgazar
Dieta personalizada sin vegetales
Gracias espero respuestas.
Hola Alejandra: Si las verduras no son de tu agrado, te aburren y te hacen peligrar tu dieta para adelgazar, es importante que sepas que puedes reemplazarla y realizar una dieta personalizada sin vegetales.
Los vegetales aportan pocas calorías, fibra, vitaminas y minerales que no sólo son saludables para la salud, sino que también ayudan a adelgazar. Si no te apetece comer vegetales todos los días puedes reemplazarlos por frutas y realizar la dieta de la fruta.
Ejemplo de dieta sin verduras para adelgazar
- Desayuno: 1 taza de infusión con leche. 1 vaso de zumo de frutas. 2 rebanadas de pan integral con queso blanco light.
- Media Mañana: 1 fruta fresca.
- Almuerzo: Caldo de vegetales desgrasado. Spaghetti con salsa blanca light. 1 fruta.
- Merienda: 1 yogur desnatado con 1 puñado de cereales sin azúcar.
- Media tarde: 1 fruta.
- Cena: Caldo de vegetales desgrasado. 1 pechuga de pollo asada con arroz integral condimentado con perejil picado. Gelatina light con frutas.
En esta dieta sin vegetales, además de consumir entre 5 a 8 unidades de frutas diarias, puedes compensar la falta de verduras con una pequeña porción de cereales integrales y legumbres. Esta es una buena forma de sustituir los principios nutritivos que aportan las hortalizas.
Del mismo modo intenta ingerir, aunque sea una sola porción de verduras por día, eligiendo aquellas que más te gustan y sólo para acompañar un plato principal. De esta forma tendrás una dieta un poco más variada.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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13 Comentarios
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Para los que no coméis verduras: intentar comer fruta entre horas. Optar por las variedades integrales del arroz, pasta y pan. Lo demás, ya lo sabemos. Carnes magras y pescado a la plancha y nada de dulces, salsas, alcogol ni grasas. Abonaros a los yogures 0% y los frutos secos y hacer ejercicio. Al menos caminar de media hora a cuarenta minutos al día. Enseguida veréis los resultados.
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Hola me llamo Unai, tengo 31 años soy de compresion fuerte, peso 83 y mido 1.75, se que que sin el deporte no se puede quemar grasas, pero yo quiero que me ayuden a tener una dieta conforme a mi compresion corporal, soy de buen apetito pero no puedo provar las verduras, mi genetica quema bien las grasas, pero creo que con la edad y la falta de ejercico estoy teniendo algo de sobrepeso, por favor me gustaria mucho que me ayuden con una dieta para un hombre de compresion fuerte y que no puede comer verduras, muchas gracias.
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hola mi nombre es Nathalia, tengo 17 años mi peso es de 66.5 y mi estatura es de 1.58 soy de contextura media y necesito bajar de peso, soy una persona que no le gusta las verduras (por eso se me hace dificil seguir una dieta) y de frutas solo consumo pomelo, patilla, uva, manzanas, fresas, naranja, piña, banano y mandarina (aclaro no como melon papaya) no me gustan las legumbres.
necesito ayuda urgente, gracias
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Hola quiero perder 20 kilos, el problema es que no me gustan las verduras y todas las dietas que me proponen son a base de comer verduras. Por favor ayúdenme si pueden
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hola si quisiera alguna dieta sin verdura porque no puedo comer verduras porque no me gustan y si las comos por obligación me hace peor muchísimas gracias espero su respuesta tengo 17 años
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Hola me llamo Victor tengo 14 años y tengo mucha barriga peso 73 kilos y mido 170 queria saber cuanto tiempo necesitaria hacer esta dieta para adelgazar unos 10 kilos y si de paso me puedes hacer una dieta personalizada seria genial, un saluda y gracias 🙂
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yo digo la mejor dieta no funciona si no hay ejercicio agan ejercicio
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quiero una dieta sin verdura lamentablemente no como ninguna verdura y estoy en 82 kilos y mido 1.58
soy de mendoza podrias mandarme algun tipo de dieta te lo agradesco tengo 37 años
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Buenas tardes, cuantos dias seria conveniente hacer esta dieta para bajar 5 kg??
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tengo un nene de 2 años y nueve meses lo tengo con un tratamiento con una gastroenteróloga,pero me oidió un análisis que puede consumir verduras por unos dias,que le puedo dar?y ademas no me consume nada de frutas,estoy tratando por todos los medios de hacerle comer algo pero neceito que me orienten…gracias desde ya….
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quiero una dieta sin verduuuras! algo sencillo pero q por favor no tenga verduras!
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hola,
me gusto mucho esta dieta y la idea de la dieta sin verduras me parece muy renovada…
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