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Dieta rica en proteínas para perder peso

Dieta hiperproteica para adelgazar

Una de las formas de acelerar el metabolismo y quemar grasas más rápidamente es realizando una dieta rica en proteínas. Esta permite que adelgaces y pierdas peso en forma más eficaz y poco tiempo. Si quieres perder algunos kilitos de más, este tipo de dieta es una alternativa diferente a las tradicionales dietas para adelgazar.

La dieta rica en proteínas puede ser de mucha utilidad cuando deseas perder pocos kilos o cuando necesitas movilizar tu metabolismo, porque con las dietas tradicionales no lo consigues. Existen ejemplos famosos de diferentes dietas hiperproteicas, como por ejemplo la dieta Dukan, dieta South beach, dieta de la Zona, etc.

Pero si quieres puedes implementarla en tu casa, sin necesidad de recurrir a ninguna de estas dietas.

Ejemplos de dieta rica en proteínas para perder peso

Lista 1

  • Desayuno: 1 licuado de leche desnatada, una cucharadita de avena, 1 cucharada de queso blanco light, unas gotas de esencia de vainilla, 2 rodajas de melocotón.
  • Media Mañana: 1 yogur desnatado.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de lecitina de soya. Pollo al curry. 1 gelatina light.
  • Merienda: 1 infusión cortada con leche desnatada. 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Tarde: 3 bastoncitos de surumi
  • Cena: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de salvado. Huevo revuelto con queso bajo en grasas. 1 gelatina light con crema dietética.

Lista 2

  • Desayuno: 1 taza de infusión con leche desnatada. 1 omellete con 1 rodaja de queso y jamón.
  • Media Mañana: 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de salvado. 2 hamburguesas de pescado gratinadas. 1 postre de leche bajo en grasas.
  • Merienda: 1 vaso de licuado de leche desnatada con 1 clara de huevo y 1 plátano pequeño.
  • Media Tarde: 1 yogur desnatado.
  • Cena: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de lecitina de soya. Pechuga de pollo con salsa blanca light. 1 gelatina dietética.

Lista 3

  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 2 cucharadas de avena. 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Mañana: 2 salchichas.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de salvado. Carne al horno con salsa mayonesa. 1 yogur desnatado.
  • Merienda: 1 infusión. 1 vaso de licuado de leche desnatada ión cortada con leche. 1 trozo de queso bajo en grasas.
  • Media Tarde: 3 bastoncitos de surumi
  • Cena: 1 taza de caldo light con 1 cucharadita de lecitina de soya. Pescado a la parrilla condimentado con limón e hierbas aromáticas. 1 omellete con queso. 1 postre de leche.

Estos ejemplos de dieta hiperproteica pueden orientarte a la hora de elegir los alimentos a consumir mientras realices dicha dieta. Ten presente que no es aconsejable realizar esta dieta por más de 1 semana, ya que es restrictiva en vitaminas, minerales hidratos de carbono. Todos nutrientes esenciales para mantener saludable el organismo.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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6 Comentarios en “Dieta rica en proteínas para perder peso”

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2011-06-16 02:54:49

:)
me gusto mucho tu articulo y la dieta me parece que es muy buena

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2011-06-16 02:58:13

Me gustan las proteínas porque son muy buenas para tu cuerpo por esa razon me parece que esta dieta es muy buena.

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2011-06-16 20:24:37

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-06-19 19:06:22

HOLA GRACIAS POR TENERME INFORMADA DE LO ÚLTIMO EN DIETAS, ESTOY TOMANDO PROTEÍNA VEGETAL DE SOYA, QUÉ TANTO ME FAVORECE PARA BAJAR DE PESO O REDUCIR MEDIDAS?

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2011-10-25 21:23:59

I literally juempd out of my chair and danced after reading this!

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2013-01-29 13:24:56

quiero comenzar un regimen y saber q es lo q tengo q comer

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