Dieta para llegar a navidad sin kilos de más

17° entrega de Dieta APP para llegar a navidad más delgado

Si te preocupa como llegas a navidad con tus kilos de más, quizás te interese conocer la 17 va. entrega dieta APP, que te permitirá llegar a navidad más delgado.


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Las fiestas de navidad y fin de año son fiestas de encuentro con familiares y amigos, por ello quieres verte bien. Por ello, ten en cuenta esta dieta que te ayudará a perder algunos kilos de más antes de navidad.

Dieta APP para llegar a navidad sin kilos de más

Día 1

  • Desayuno: Una taza de café con leche desnatada. Un omelette de un huevo con queso bajo en grasas. Una taza de ensalada de frutas.
  • Media Mañana: Un tomate.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. 2 zapallitos verde rellenos con salsa blanca light, zanahoria rallada y arroz integral. Una fruta fresca.
  • Merienda: Un yogur desnatado con dos galletas integrales.
  • Media tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Una pechuga de pollo o pavo al horno con salsa de tomate light con ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Una porción de puré de pera.

Día 2

  • Desayuno: Una taza de café con leche desnatada. Una rebanada de pan integral con queso blanco light y dulce light. Un vaso de zumo de naranja.
  • Media Mañana: Una barrita de cereal light.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. Ensalada de los vegetales que te agraden con el agregado de 3 barritas de surimi. Una fruta fresca.
  • Merienda: Un vaso de yogur bebible con una fruta fresca.
  • Media tarde: Un puñado de almendras.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con papas al vapor condimentadas con perejil, ajo y aceite de oliva. Una porción de gelatina light.

Día 3

  • Desayuno: Una taza de café con leche desnatada. Una taza de ensalada de frutas con una cucharadita de semillas de chía y una cucharada de crema chantilly light.
  • Media Mañana: Una zanahoria.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. Dos tomates rellenos con atún, arroz integral y zanahoria cocida hecha puré. Una fruta asada.
  • Merienda: Una taza de café con leche con dos galletas integrales.
  • Media tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con ensalada de brócoli. Una fruta fresca.

Día 4

  • Desayuno: Una taza de café con leche. Un omelette de un huevo con queso bajo en grasas. Dos mitades de melocotón con piel.
  • Media Mañana: Una taza de bastoncitos de apio.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. Dos porciones de budín zanahoria y queso bajo en grasas. Una porción de áspic de frutas.
  • Merienda: Un vaso de yogur bebible light con una barrita de cereal.
  • Media tarde: Una fruta fresca.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Dos porciones de carne arrollada con ensalada de rúcula, champiñones y aguacate. Una fruta fresca.

Día 5

Este día será un día hiperproteico para movilizar grasas.

  • Desayuno: Una taza de café con leche. Un huevo duro.
  • Media Mañana: Un yogur desnatado.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. Una porción de pollo sin piel cocido a la parrilla (todo lo que desees) gratinado. Gelatina light toda la que desees.
  • Merienda: Un vaso de yogur bebible.
  • Media tarde: Un trozo de queso bajo en grasas.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Una porción de pescado a la parrilla con salsa blanca con una taza de arroz integral. Gelatina light.

Día 6

  • Desayuno: Una taza de café con leche. Una barrita de cereal y una taza de ensaladas de frutas.
  • Media Mañana: Un taza de bastoncitos de apio.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. Ensalada cesar light. Una fruta asada.
  • Merienda: Un yogur con una cucharadita de salvado de avena y semillas de linaza o lino.
  • Media tarde: Un puñado de almendras.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Una porción de carne al horno con espárragos gratinados. Una fruta fresca.

Día 7

  • Desayuno: Una taza de café con leche. Un sándwich de queso bajo en grasas (utiliza pan pitta). Una fruta fresca.
  • Media Mañana: Una fruta fresca.
  • Almuerzo o comida: Sopa quemagrasas. Spaghetti con vegetales cocidos al wok. Una fruta fresca.
  • Merienda: Una taza de té con dos galletas de arroz.
  • Media tarde: Un huevo duro.
  • Cena: Sopa quemagrasas. Una porción de pescado al horno con calabaza cocidos también al horno. Una taza de ensaladas de frutas.

Si a esta dieta le sumas una rutina de ejercicios cardio podrás aumentar más tu metabolismo, para perder peso más rápidamente.


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Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-12-13 02:56:27

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