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Dieta de las pastas para adelgazar

Menú de pastas para perder peso

Si quieres bajar de peso en forma natural y sin perder energía, puedes optar por la dieta de las pastas para adelgazar. Estos beneficios los puedes poner en práctica a través de un menú a base de pastas, de esta forma podrás perder hasta dos kilos de peso en una semana, dependiendo de la reacción de tu metabolismo.

Pastas light

Gracias a sus propiedades, la dieta de las pastas para adelgazar te permitirá perder hasta dos kilos en una semana, dependiendo de cómo reaccione tu metabolismo y el ejercicio físico que realices.

Este menú de pastas para perder peso, lo debes realizar por dos semanas, y será el mismo mientras dure la dieta, si puedes reemplaza vegetales o frutas para evitar el acostumbramiento.

Menú de pastas para perder peso

Día 1

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de pasta con brócoli.
  • Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de nueces.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pollo sin piel, 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta.

Día 2

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti caprese.
  • Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de cereales sin azúcar.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pescado a la parrilla con puré de calabaza, 1 fruta.

Día 3

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de fideos con salsa rosa.
  • Merienda: 1 yogur descremado con una barrita de cereal light.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción carne de ternera, 1 porción de ensalada de zanahoria rallada y rúcula, 1 fruta.

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti oriental.
  • Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de nueces.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pechuga de pollo a la parrilla, 1 porción de ensalada de alcachofas, 1 fruta.

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti condimentados con aceite de oliva, ajo y perejil.
  • Merienda: 1 yogur descremado con un puñado de cereal sin azúcar.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción pescado a la parrilla, 1 porción de ensalada de tomates y huevo, 1 fruta.

Día 6

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de fusile con salsa de tomate dietética.
  • Merienda: 1 yogur descremado con una barrita de cereal dietética.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de carne de ternera a la parrilla, 1 porción de ensalada de espárragos, 1 fruta.

Día 7

  • Desayuno: 1 taza de té o café con leche descremada, 2 rodajas de piña, 1 tostada de pan integral con queso untable.
  • Almuerzo: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 1 porción de spaghetti con salsa blanca dietética.
  • Merienda: 1 yogur descremado con una barrita de cereal dietética.
  • Cena: Sopa casera dietética, 1 cucharadita de levadura de cerveza, 2 porciones de budín de espinaca, 1 fruta.

Recuerda que 100 grs de pastas secas aportan 350 calorías, ten en cuenta que debes adicionarle salsas bajas calorías y no agregarle queso como condimento.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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9 Comentarios en “Dieta de las pastas para adelgazar”

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2010-02-28 19:41:03

quiero dietas para bajar de peso por problemas de retencion de liquido gracias es para mi esposa

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2011-02-28 23:59:31

hola soi una niña de 10 años y peso 52 kilos para mi estoi muy gorda me podriais poner un mensaje en hotmail de dietas ok dejo mi messenger:aroa.gitanilla@hotmail.com

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2011-04-06 05:00:36

hola tengo 19 años peso 71 kilos y mido 1.56 quisiera bajar de peso estoy decidida a seguir una dieta estrictamente me urge bajar de peso enserio si me pueden mandar una dieta q sea buena para mi condición estaria satisfecha pro favor es urgente..

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2011-11-18 11:43:36

mi hijo con trece años pesaba 70 kg le pusieron una dieta en el hospital NIÑO JESUS eso si no se la salto nunca y en seis meses estaba en su peso ahora tiene 22 años y es deportista de elite. Dile a tu mama que te lleve al medico ya veras que con un poco de esfuerzo lo consigues

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2012-09-19 19:34:40

hola tengo 19 años, pero 71 kg y mido 167 necesito bajar de peso, que dieta que sea efectiva me pueden recomendar?? gracias

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2013-01-27 03:40:43

Nesesito una dieta sin pescado no lo tolero y tengo 30 lbs de sobrepeso la cual afecta me Salud ayudenmr

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2013-01-27 03:43:04

Nesesito una dieta sin pescado no lo tolero y tengo 30 lbs de sobrepeso la cual afecta me Salud ayudenme envienme una dieta de una semana estricta la voy a seguir sin fallar

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2013-02-28 05:30:13

Hola, Tengo 13 años y peso 70 kilos, Además tengo un par de rollos y eso me re averguenza.. Quiero bajar de peso ya! En realidad quiero bajar un poquito la panza porque quiero que me entre el vestido de 15.. Me preguntaba también si se puede adelgazar la cara, es que tengo muchos cachetes gracias a la grasa.. Y Tengo un amigo que era muy gordo y tenia la cara llena de grasa, Bueno la cuestion es que adelgazo un monton y la cara le quedo delgada.. Bueno el punto es que No me puedo hacer peinados recojidos porque me hace re gorda de cara, y no me hace justicia.. Me hace ver peor

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2013-04-11 22:10:37

quiero bajar de peso urgente como puedo hacer””

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