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Dieta de la sopa de repollo para adelgazar

Todo lo que necesitas saber para acelerar el metabolismo y perder peso con la dieta del repollo

Si deseas perder peso rápido, una alternativa posible es la dieta de la sopa de repollo para adelgazar. Al tratarse de una dieta restrictiva,  debes tener muy en cuenta y respetar las características de esta dieta para perder peso.

repollo

Si tu decisión es perder algunos kilos en poco tiempo, con esta dieta podrás cumplir tu objetivo de adelgazar rápido. Solo debes tener presente que no es una dieta equilibrada (por eso no se puede hacer durante mucho tiempo) y que, además, es restrictiva, por lo que tendrás que limitar mucho la variedad de alimentos en tus menús diarios.

Características de la dieta de la sopa de repollo para perder peso

  • Esta dieta dura una semana.
  • Puedes perder alrededor de 5 kilos. Esto dependerá de cómo reaccione tu metabolismo frente a la dieta y de la actividad física que realices.
  • Es restrictiva, porque solo aporta 800 calorías diarias y además se basa, principalmente, en un sólo alimento, por ello no debes excederte en el tiempo de realización de la misma, para no caer en un desequilibrio mineral y vitamínico. Recuerda que necesitas proteínas, hidratos de carbono y grasas para realizar una alimentación saludable.

La efectividad de esta dieta se basa en las propiedades depurativas del repollo, un vegetal que además es muy saciante y aporta un alto porcentaje de minerales y vitaminas.

Receta de la sopa de repollo para adelgazar

  • Ingredientes
    • 1 repollo
    • 6 cebollas grandes
    • 2 ají morrón verde
    • 6 tomates
    • 1 paquete de apio
    • Sal
    • Pimienta
  • Preparación
    • Corta las verduras.
    • Coloca agua en la olla.
    • Ponla al fuego.
    • Introduce las verduras cortadas.
    • Añade la sal, pimienta o cualquier otro condimento que te agrade.
    • Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir por 10 minutos.
    • Pon el fuego bajo y deja que se cocine la sopa durante 30 minutos o hasta lograr la consistencia de las verduras que a ti más te agrade.
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Menús de la dieta de la sopa de repollo para adelgazar

Día 1

  • Come la sopa que quieras.
  • Consume frutas frescas todas las que quieras, menos plátanos y palta.
  • Toma mucho líquido, agua, infusiones.
  • No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohólicas.
  • Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 2

  • Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
  • Puedes incluir 1 patata si así lo deseas.
  • Come la sopa de repollo toda la que quieras.
  • Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 3

  • Come, verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
  • No comas plátanos, palta ni patata, ni batata.
  • Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 4

  • Toma la sopa.
  • Incorpora leche descremada en el desayuno y merienda.
  • Consume 4 plátanos y si no te gustan o no te caen bien, reemplázalos por otra fruta.
  • Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.

Día 5

  • Toma la sopa.
  • Agrega al almuerzo y cena una porción de carne de ternera, pollo o pescado.
  • Consume 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos cucharaditas de aceite de oliva.
  • Consume la sopa en todo momento que sientas hambre.

Día 6

  • Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
  • Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo en el día acompañados con una porción abundante de verduras (las que tú desees).

Día 7

  • Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
  • Consume arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.

Una alternativa muy efectiva es la dieta de la sopa de cebolla. En ambos casos, el efecto que puedes conseguir es acelerar tu metabolismo para quemar más grasas rápidamente y así bajar de peso.

repollo

Otros requisitos y consejos para realizar esta dieta

  • Tomar dos litros de agua diarios.
  • No tomar bebidas alcohólicas, ni sodas.
  • Tomar café, té.
  • No consumir legumbres, ni pastas.
  • No comer patatas, salvo el día que está indicado.
  • Los mejores vegetales para acompañar esta dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinaca, alfalfa, espárragos, apio, pepino, brócoli, alcachofa.
  • Las mejores frutas para acompañar esta dieta son: naranja, toronja, zumo de noni, melón, sandía, piña, papaya, pera, durazno, manzana.
  • Evita: los plátanos, higos, coco. Salvo el día que esté indicado.

Recuerda que esta es una dieta restrictiva, no la realices por más de una semana. Ante cualquier duda consulta con tu médico.

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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156 Comentarios

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2015-02-02 05:27:06

hola y cada cuenta semana se puede repetir esta dieta porque yo quiero bajar 30 kilos

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2015-02-02 05:23:06

esta sopa se come helada o caliente quien me puede decir por favor gracias

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2014-12-16 19:32:00

Hola soy laura empeze la dieta del repollo recien voy el 2dia voy bien no me da hambre para nada cuando tomo la sopa ya no puedo comer mas nada xq kedo muy yena esta bien eso o si o si tengo q comer todo lo q tengo permitido x dia x favor espero respuesta

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2014-12-15 05:40:45

para la dieta del repollo que se puede comer para desayuno

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2014-09-09 06:11:36

Hola. A mi sugirió está dieta un doctor q me lleva control para bajar d peso y m la recomendo cuando me estanque y no bajaba. Pero a mi m dijo q sólo comer la sopa y si t daba hambre mas sopa, pero solo eso. Claro no aguante los 7 dias porq enfada el sabor d la sopa . Los ingredientes son.. repollo. Jitomate. Cebolla. Apio y pimiento morron..

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2014-07-14 19:44:16

Yo la inicie hoy, ya el lunes proximo les cuento como me fue, m peso al dia de hoy es de 75. kg

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2014-01-27 16:23:37

los dias en ek no la haces la dieta ke debes comer para no bolver a suvir

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2014-01-07 03:54:37

absolutamente todo el peso se baja hasta el ultimo dia no la dejes , es mas al dia siguiente que la termines te pesas, no te estes pesando a diario esperate al final, el mate no se que es pero mejor trata de tomar jugos naturales , por ejemplo el agua de sandia o melon licuado cuando te toque las frutas, y si conseguiste el jugo de cranberry pues ese toma,

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2014-01-06 23:17:52

Hola llevo mi cuarto día de la dieta la estoy haciendo estrictamente no me he permitido nada pero cuando me pese hoy pesaba 65.900kg y cuando la comencé tenía 67.000kg me pareció muy poco para ser que queden 3 días más de dieta para bajar muchos kg más? Será que se baja más en estos últimos días? Y se puede tomar mate con edulcorante?

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2014-01-03 02:53:50

¿Cada cuanto tiempo se puede hacer?

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2013-12-02 01:48:55

hola, yo quiero empezar mañana, pero mi problema es que no como carnes rojas ni blancas, alguien sabe si puedo sustituirla por algún derivado de la misma, como huevo, yogurt, queso etc. etc. o simplemente no la como, gracias

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2013-09-11 18:30:51

holaaaa

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2013-09-11 18:24:25

hola a todas, soy de venezuela, hoy comense la dieta me a costado mucho pero hay q ser fuerte empiezo con un peso de 71!!! suerte para todas

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2013-08-27 23:37:54

el dia que te toca platanos se toma leche descremada de la sin grasa o light hasta 4 vasos de leche y los platanos… y la sopa por supuesto,no fruta ni verdura…

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2013-08-26 18:07:17

Hola a todas … mi duda es en el día que comes los plátanos , osea solo la sopa y los plátanos…? No comes verduras ni fruta ..?
Si alguien me puede sacar esa duda se lo agradecería …!
Saludos y éxitos hoy comencé con la dieta

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2013-07-08 18:11:17

esta dieta funciona igual si solo consumo la pura sopa?. por ejemplo el primer dia la sopa va acompañada de una fruta. funciona igual si no consumo la fruta?. por ejemplo la pura sopa toda la semana omitiendo las frutas y vegetales?. de verdad me gustaria saber, nadie me puede dar respuesta. espero que aqui si. gracias!!

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2013-06-10 07:37:35

hola, tengo 46 años, la dieta es muy efectiva, solo siguiendo los pasos que indica la receta, dias de fruta puedes alternar fruta y sopa o puedes comer las dos cosas en desayuno, comida y cena, no es mala dieta ya que puedes comer mucha fruta y verdura en los dias indicados,dice muy claro que entre mas sopa comas mas adelgazas, puedes comer si quieres un plato al dia pero bajaras menos, el sabor si te enfada pero son solo siete dias, animo aguantelos, despues descansas dos semanas comiendo sano, no atacandote de hamburguesas, papas, harina ni refrescos, despúes la vuelves a hacer, al llegar al peso deseado, una semana del mes o de cada dos meses la haces y continuaran en su peso, perooo como ya lo dije no sobrepasandose en lo que comen. suerte!!!

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2013-06-10 07:33:15

hola, tengo 46 años, la dieta es muy efectiva, solo siguiendo los pasos que indica la receta, dias de fruta puedes alternar fruta y sopa o puedes comer las dos cosas en desayuno, comida y cena, dice muy claro que entre mas sopa comas mas adelgazas, puedes comer si quieres un plato al dia pero bajaras menos, el sabor si te enfada pero son solo siete dias, animo aguantelos, despues descansas dos semanas comiendo sano, no atacandote de hamburguesas, papas, harina ni refrescos, despúes la vuelves a hacer, al llegar al peso deseado, una semana del mes o de cada dos meses la haces y continuaran en su peso, perooo como ya lo dije no sobrepasandose en lo que comen. suerte!!!

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2013-06-01 20:34:03

HOLA ALEJANDRA YO SOY DE MEXICO Y SI LOS PLATANOS SON LAS BANANAS.

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2013-05-22 17:22:46

voy a hacerla peso 100 kilos..

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