APP > Dietas > Lista de dietas > Dieta de la Nasa para bajar de peso

Dieta de la Nasa para bajar de peso

Características de la dieta de la Nasa

Una de las dietas más populares que se conocen es la dieta de la Nasa para bajar de peso. Tuvo su mayor auge en la época de esplendor de los viajes espaciales. Esta posee características especiales, por ello en la presente nota te informaré cuáles son y cómo te permitirán adelgazar en forma rápida.

La dieta de la Nasa es una dieta que tuvo su mayor popularidad en la época en que se realizaban mayor cantidad de viajes espaciales. Debe su nombre a que es una dieta similar a la que consumían los astronautas que participaban de dichos viajes.

Características de la dieta de la Nasa

  • Se la conoce también con el nombre de la dieta de los 13 días, que es el lapso que dura esta dieta.
  • Si bien la cantidad de kilos que puedes adelgazar varía de persona a persona, se estima que se pueden perder hasta 10 kilos.
  • Es una dieta restrictiva porque aporta un bajo porcentaje de hidratos de carbono y por ende, puede existir un déficit de vitaminas y minerales.

Normas básicas de cumplimiento de la dieta para bajar de peso

  • Tomar 2 litros de agua por día, además de beber infusiones.
  • No consumir mantequillas ni margarinas.
  • Condimentar con no más de 2 cdas de aceite de maíz, uva, girasol u oliva.
  • Para dar sabor a las comidas, utilizar todo el vinagre de manzana que se desee.
  • Respetar las cantidades y porciones.
  • No reemplazar los alimentos indicados.

Tener en cuenta estas consideraciones básicas te permitirá conseguir mejores resultados en el tiempo previsto de 13 días. Recuerda que por tratarse de una dieta restrictiva no debe extenderse por más del tiempo establecido.

Ten presente la necesidad de recurrir al médico ante cualquier día o inquietud.

Algunos artículos relacionados que te pueden interesar:
mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: 0; votos: 4)
Loading ... Loading ...



168 Comentarios en “Dieta de la Nasa para bajar de peso”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2010-04-22 13:36:41

Comentario oculto debido a ser inapropiado Click here to see.

Me gusta: Thumb up 12 Thumb down 4

 
2010-04-22 15:15:51

Hice esta dieta con excelentes resultados mantuve el peso.Si es restrictiva pero es mejor que sean 13 dias solamente y no vivir a dieta sin resultados lo que es menos saludable y más frustrante.Suerte y voluntad.

Me gusta: Thumb up 21 Thumb down 1

 
2010-04-22 15:50:00

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 8

2010-04-22 18:19:35

hola yolanda el vinagre de manzana lo puedes usar para aliñar las ensaladas, está muy rico y tiene menos calorías que la de vino. un saludo.

Me gusta: Thumb up 7 Thumb down 3

 
2010-04-22 19:47:41

Hola Yolanda: te sugiero que lo uses para preparar las ensaladas verdes, hacer huevos “pochet”, condimentar con hierbas en “vinagreta” alguna carne fría, etc.
También te sugieroque escribas:
… eXplíquemelo,por faVor. Le….Atte. Marta.

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 4

 
 
2010-04-23 00:39:58

Yo la he realizado en varias oportunidades, y en realidad llegue a bajar 6 kilos en los 13 dias, nunca tuve ningun trastorno de salud. Me gustaria que la transcriban para ver si es igual a la que yo realicè.

Me gusta: Thumb up 12 Thumb down 2

 
2010-04-24 00:34:29

saludos! que hacemos entonces para adelgazar la grasa en el cuerpo? y que hay de malo en reducir solo masa celular? que es metabolismo basal? por favor una aclaración muchas gracias! (intentare por supuesto!)

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 3

 
2010-04-24 00:44:56

Podés usarlo en todo tipo de ensaladas, pero también en ayunas tomar una cucharadita…

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 3

 
2010-04-27 16:08:02

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 8

 
2010-04-28 02:34:19

Marilina, asi es la dieta que yo hago, suerte
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde

MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado

MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde

JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado

VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.

SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada

DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion

Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses

Me gusta: Thumb up 17 Thumb down 1

2010-06-11 06:28:06

me mandas la dieta porfaaa gracias

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 3

 
2010-06-11 19:45:57

hola muchas gracias en trece dias te cuento como me fue.. mi problema son las dietas convencinales porque solo hago 4 comidas diarias .. si como mas me da gula, espero tener la fuerza tengo que bajar 15kg aprox

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-05-16 04:24:47

Graciela,
muchas veces he realizado esta dieta, con excelentes resultados. Nunca 7 ni 13 kilos pero 5 kilos si, lo que me parece súper en 2 semanas.
Lo bueno seria que no la variaras, ya que incluiste cosas que la verdadera dieta de la Nasa no lleva.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-05-19 00:09:03

hola me gustaria saber a q se refiere con beber infusiones y cuantas veces.

saludos estoy haciendo esto les cuento como me va en dias mas

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2010-05-25 23:10:38

hola chic@s!yo empecé la dieta ayer, ya la hice el año pasado y me resultó muy bien!adelgacé 6 kilos en los 13 días, pero además fui adelgazando progresivamente después sin seguir ningún tipo de dieta estricta y dándome algún que otro capricho (yo diría que bastantes, xq en verano ya se sabe …). ahora kiero volver ha hacerla xq arrastro 4 kilos de las navidades, carnavales y semana santa, y como ahora llega el buen tiempo, toca operación bikini.Es cierto que se pasa un poko de hambre pero merece la pena. Así que os animo a que la hagais!muxa suerte!

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-05-25 23:16:27

Por cierto se me olvidaba, en mi dieta cambia un poko con respecto a la de manuel en algunas comidas y ademásse podía tomar todo el café solo o con leche que kisiera, edulcorado con sacarina,lo cual me aliviaba un poko a la tarde y a la noxe xq me preparaba un buen tazon de café con leche y me saciaba bastante!además tb bebía mucho té rojo!suerte!ya os diré como me va!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-05-26 15:58:46

hola olivia, yo tembien necesito perder 3 ó 4 kilos vaya tela me resulta superdificil. voy a intentar la dieta de manuel añadiendo el cafe con leche. gracias. un saludo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-05-26 21:34:21

pues muxo ánimo Estela!como ya dije a mi me fue muy bien y por eso la recomiendo, aunque cada persona es diferente claro. Espero q a ti te resulte tb como a mi!no me voy a pesar hasta el domingo (para no comerme la olla si veo que no bajo lo que esperaba)así que te diré!no te olvides de tomar el té rojo que yo creo que ayuda bastante, sobre todo si retienes líquidos!suerte! un saludo!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-05-27 02:01:54

Yo creo que agrgarle leche al café no influye en el resultado, estimo que ingiriendo la porcion indicada en cada caso y beber los 2 litros de agua como minimo, el resultado final es el esperado. Suerte y saludos. Manuel

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-05-27 02:05:53

Ah me olvidaba, no hay que olvidarse de realizar actividad fisica, como caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, por lo menos 40 minutos por dia o un poquito mas, depende si lo haces todos los dias o intercalando

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-06-23 13:50:54

Hola:
Soy una señora joven de 60 años ( los cumplo el 25 de julio) empese la dieta y he rebajado 6 libras en 4 dias. es muy fuerte y me siento un poco debil. Hacer ejercisios no seria demasiado para llevar esta dieta?????

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-05-27 13:26:46

Estoy totalmente de acuerdo contigo Manuel, hacer algo de ejercicio siempre ayuda, aunque no sea intenso con caminar ya ayuda. Aunque tb tengo que decir que la primera vez q hice esta dieta no hice nada de ejercicio, ya que estaba muy ocupada y no tenía tiempo. Ahora si que stoy haciendo algo de mini steper y cuando puedo salgo a caminar!enga ya keda menos!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-05-31 12:21:03

Hola chic@!me pesé y he adelgazado 2.7 kg!stoy mu contenta xq la verdad el finde no pude seguir la dieta que me fui al pueblo y me fue imposible!!!!:(Pero hoy ya vuelvo a empezar!despues de esta dieta, voy a seguir unos menús que encontre de 1000 kcal, e ir aumentanto poko a poko a otros de 1200 y kearme ahí. A ver si consigo mantenerme en verano!que ya se sabe …!bueno chic@s muxo ánimo!!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-06-11 15:48:27

Graciela esta es la dieta, por ahi se hace un poquito dificil, pero es efectiva.Suerte

LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde

MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado

MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde

JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado

VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.

SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada

DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion

Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses

Me gusta: Thumb up 5 Thumb down 0

 
2010-06-17 20:41:14

Buenas, yo toy en el cuarto dia de la dieta y toy que se me van los ojos mirando los pasteles y las cosas. Tengo mas hambre q un niño chico.El lunes, martes y miercoles perdi peso y hoy he engordado. Como es posible¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ toy super desanimada

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-06-17 20:46:52

carla no te desanimes. si te obsesionas es peor, no te peses todos los días, solo tienes que hacerlo una vez por semana. cuesta pero ya verás como lo consigues. animo. un saludo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-06-18 01:46:47

carla, yo cuando la hice el 3er dia perdí 2 kilos, pero despues pareciera que no bajas, por eso si la seguis estrictamente, esperá unos dias mas para volver a pesarte, pero te repito, los primeros dos o tres dias bajas aproximadamente dos kilos, el restose pierde con el correr de los dias, yo aveces baje7 kilos y otra ves 5

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-06-18 11:05:45

muchas gracias por el animo¡¡¡¡¡ intentare no pesarme mas. muchas gracias manuel y estela¡¡¡¡

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-06-18 12:22:03

El lunes pesaba 63.3
El martes pesaba 62.2
El miercoles pesaba 61.1
El jueves pesaba 60.7
Y hoy viernes 61
Como puede ser???
La verdad es que es mejor que no te peses. Pq como no bajes de peso te desanimas un monton.
Es más, es que no es que no haya bajado, es que supuestamente he engordado, con la de hambre q toy pasando¡¡¡¡
El pesarte es bueno si sigues bajando, pq cada dia te vas animando más, pero como te pase como a mi, te entran ganas de comerte a dios por los pies, pq ya que tas pasando mas hambre que nada, almenos q tes comiendo no?
Bueno, voy a intentar cumplir la dieta hasta el ultimo día. Mi meta es llegar a los 55 o 56 todo lo más. No se si lo conseguiré pq ahora viene el finde y mi novio y yo solemos salir a cenar fuera.Voy a pasar la dieta del domingo al sabado, ya que por la noche es libre y se puedo comer lo que uno quiera. Y el domingo haré la del sabado. Hay algun problema si lo hago así? Por favor contestarme…. ahhhh otra cosa, nadie más esta haciendo esta dieta. Es para ir animandonos junt@s. Un saludo. Espero vuestra contestación. Muchas gracias.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2010-06-18 12:25:56

ahhhh¡¡¡¡ otra cosa. En otros foros he visto que te aconsejan que no se haga deporte mientras se esta haciendo esta dieta ya que esta exenta de hidratos de carbono y puede ser perjudicial para la salud. Es cierto no?? La verdad es que es totalmente razonable.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-06-18 15:19:22

carla yo la estoy haciendo, no hago deporte pero me voy andar todos los días 40 o 50 minutos. es duro verdad?? je je je. menos mal que al final nos veremos como una muñeca barbi. (ojala) animo y te mando un besito.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
 
2010-06-18 14:16:55

Mirá, yo creo que tampoco es cuestion de matarse, si cambias la cena del domingo por el sabado, siempre y cuando sea “moderado”, no creo que influya mucho, obviamente que a todos nos pasa el fin de semana, pero bueno, luego inicias el lunes con todo y pensando que solamente te quedan 5 dias mas y nada mas, y cuando te de mucha ansiedad, bebe agua.Bueno, te deseo suerte por estos ultimos dias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-06-19 12:07:55

ahhhhhhhhhhhhhhhh¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ he pecadooooooooooooooooo y a lo grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Me muero, no puedo más¡¡¡ la he dejado….. que poca fuerza de voluntad. joe¡¡¡¡¡ en fin, intentare volverla a hacer el lunes. Lo malo es que empiezo el curro, y claro, es peor siempre como fuera, intentare llevarme un taper, con la comidita. Muchas gracias por los animos que me habeis dado, Estela tu puedes, continua y ya veras que guay cuando te pongas el bikini, yo espero el lunes tener mas fuerza para poder hacerla encondiciones.Un saludo para los dos, y besos. Me conectare ya el lunes y os voy contando. Me conectare a partir de las 10:00, Un besito para los dos y que paseis un muy buen finde. Muaksssssssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

2010-06-19 22:49:13

carla los fines de semana es mas dificil aguantarse de pecar. vale no pasa nada. el lunes portate bien y empieza a ser buena que si no te arrepentirás . yo tambien he pecado pero en una pequeña proporción. intentaré seguir adelante con mi gran fuerza de voluntad. tienes mucha razón cuando dices que esto es muy duroooooooooooooooo. je je je vaya tela. cuidate. te mando un besito.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-06-21 13:32:27

hola chic@s!me animo a hacer la dieta.Empiezo hoy a ver qtal.Peso 63 y kiero bajar hasta los 58 como mínimo. La primera y última vez que hice esta dieta bajé 6 kilos asiq espero conseguirlo tb ahora. Estoy en plenos exámenes asiq espero no pecar y saltármela.Ya os iré contando cada día.Suerte!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-06-21 13:34:28

Soy carla la última en entrar, no me di cuenta de que tb había otra carla, asiq ahora seré carla.c. jeje!sorry!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-06-23 21:20:40

chicas!!!qtal va la dieta?yo lo llevo un pokito mal pero bueno a ver que se puede hacer. ya keda menos!venga ánimo a todos!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-06-23 22:27:19

hola carla.c, yo tambien llevo la dieta un poquito regular, jo es que no es facil, tanta fuerza de voluntad cuesta mucho . como tú dices haremos lo que podamos, cuidate, un beso y tú animate que el pensar en positivo ayuda y mucho.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-06-23 22:29:28

wenasssssssssssssssssssssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ aqui toy de nuevo, allllllaaaaa otra carla.Yo la dieta la he tuneado un poco. He incluido algo más pero bien. Toy bajando de peso, y no lo toy pasando tan mal como si la hago extricta. Carla c ole ahi tus ovarios, ya veras q mona vas a estar cuando te pongas el bikini¡¡¡¡un saludo a todo el mundo y animo a los q la esten haciendo oleoleoeloeleole que hambre tengoooooooooooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡jajajajajaj chaito

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

2010-06-23 23:02:41

hola tramposilla que eso de tunear la dieta? cuentame que estoy un poquito estresá a ver si me animo pues me está costando mucho seguir siendo buena. animo y cuidate. un beso.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-06-24 23:26:56

chic@s qtal?yo bastante mal!snif!menuda semanita escogí para empezar la dieta.ains!aun por encima de tener que estudiar sin poder hincharme a porquerías va y me viene mi amiga la roja.en fin!y sin poder comer chocolateeee.me siento superhinchada y chof!pero bue ya adelgacé un kilo y eso que con la regla siempre peso de más!bue ya os iré contando.besozzz!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-06-25 13:50:55

animo carla c, deja de pensar en el chocolateeeeee. si vas bien ya has adelgazado un kilo sigue que tu puedes, lo de la roja ya sabes que se pasa je je je. cuidate y siguenos contando.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-07-07 08:53:00

es verdad que no se quema la grasa? solo la masa muscular es la que se reduce?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-07-09 05:08:48

hola pues me anime en verdad he leido todos sus comentarios y que padre que se apoyen y espero que me hechen porras por que las necesitare ahorita ando alrededor de 67 kilos y necesito estar en 57 kg osea no esta facil mi tarea pero no imposible yo empezare a apartir de mañana viernes 9 de julio haber que tal me va y les estaré contando ya que en noviembre tengo un evento importante y quiero verme guaperrima jiji saludas a todas

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-07-11 12:31:47

hola fernanda, en horabuena,ya eres una más del club de las de bajar de peso. facil no es, pero si eres constante y tienes fuerza de voluntad al final se consigue. ANIMO Y CUIDATE. UN BESO.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-07-09 18:22:15

Buenas tardes,yo he bajado hasta los 60 kg. El lunes intentare ponerme otra vez al lio. A pasar hambre¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ me quedan 3 kg o 4 kg eso en una semana con esta dieta lo consigo, asiq otro pequeño esfuerzo mas y listo¡¡¡ Un saludo y animo Fernanda¡¡¡¡¡

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-07-11 12:34:01

hola carla, en horabuena, estás consiguiendo tus objetivos, facil no es pero al final veo que lo consigues. yo tambien he bajado de peso pero todabía me queda bajar más. cuidate y sigue adelante: nosotras podemos. je je je. un besito.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

 
 
2010-07-12 05:57:15

GRACIAS CHICAS POR LAS PORRAS QUE SI LAS NECESITARE
UNA DUDA A MI EL CAFE ME HACE UN POCO DE DAÑO PERO LO PUEDO OMITIR YA POR PURO TE?
GRACIAS UN SALUDO A TODAS BUENA SEMANA

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 2

2010-07-13 15:50:39

hola fernanda, si el café no te sienta bien no lo tomes, puedes sustituirlo perfectamente por el te que no pasa nada. yo tambien te deseo buena semana. cuidate. un abrazo.

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
 
2010-11-15 00:16:45

aaaa hola a todos y todas yo necesito una dieta con urgencia ojala esta funcione y no sean mentiras como las otra chao ay les cuanto

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-11-15 14:20:01

Marilina, asi es la dieta que yo hago, suerte
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde

MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado

MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde

JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado

VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.

SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada

DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion

Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
 
2010-11-15 14:18:50

ALEJANDRA, asi es la dieta que yo hago,no se si ya la hiciste, pero es muy efectiva, pero restrictiva y hay que cumplir al pie de la letra, Suerte si la haces, despues me contas, Chau
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde

MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado

MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde

JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado

VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.

SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada

DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion

Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2010-11-19 23:44:00

chicas si quiero perder 8 kilos la hare? ay espero creen que la deba hacer por tres semanas?? empece hoy y ojala dureeeeee que mal dia para empezar porque es viernes pero bueno ayer me di un atracon asi que prefiero empezarla hoy dia!

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2010-11-20 13:47:27

Querida Alexandra, esta dieta se debe realizar los 13 dias unicamente, en los que podes perder 5,6 o 7 kilos, mas o menos, pero te reitero, no mas.Si la cumplis estrictamente duranrte el tiempo correspondiente te va a dar mejores resultados, y cuando la termines lo unico que debes hacer es mantenerte, con ejercicios y comiendo NORMAL.Bueno, te deseo suerte.Manuel

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-11-20 16:10:28

manuel gracias por tu respuesta!, bueno si pero crees que la haga una vez de ahi descanso una semana y la vuelvo a hacer? o no?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-11-20 18:40:05

no, para nada, esta dieta se puede volver a repetir pasado como minimo CUATRO MESES, caso contrario puedes llegar a tener problemas de salud, pero haceme caso, una vez que la termines, dedicate a comer normal alimentos livianos de grasas y azucar y con ejercicios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-11-20 16:12:13

otra duda cuando dicen bife a que se refieren por que en algunas dietas dice el primer dia filete de pollo a la plancha.. y el segundo ternera a que se refiere con ternera’

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-11-20 18:35:28

mirá en la dieta que yo tengo, el bife es de carne de vaca o ternero

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-11-20 21:41:21

y no les parece que es mucho jamon? tu cada cuanto la haces?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-11-20 22:50:55

cada año, año y medio, depende

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-11-21 17:38:23

hoy es mi tercer dia y la he seguido al pie de la letra, no me he pesado todavia pero mañana lo hare.. pero no siento que he bajado mucho es mas hoy me levante pero me sentia hinchada… yo no tengo mucha panza pero me he engordado por la parte de los brazos y espalda.. funcionara o me estoy sacrificando por las puras?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-11-21 23:33:14

Mira, yo le hice varias veces y siempre me dio resultado

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-11-24 21:38:41

fracase mal! porque fui mi cumple el jueves jeje pero el lunes empece otra vez y ya voy en el tercero,, ojala baje nose me siento muy debil y todo me apesta y sobre todo mis piernas me pesan a donde vaya que hago

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-11-24 22:13:51

Mira realmente me parece que te falta la voluntad necesaria o debes consultar con un profesional

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-11-25 00:02:29

alexandra es que no es facil. animo ya verás como con el tiempo te dará gusto el haberlo conseguido. es muy sacrificado pero gratificante al final. cuidate mucho.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
 
2010-11-25 01:24:12

gracias manuel te agradesco mucho la dieta empesare el dia lunes sin falta y veremos que pasa porque estoy pasadita muy jajjaja confiare en ti a porque te llamas igual que mi pareja y te creo a tengo una duda esque en el desayuno hay que tomar cafe y lo tengo prohibio tomarlo puedo cambiarlo por te porfa me responde

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-11-25 13:40:33

Mirá el cafe es para recuperar las calorias que no tienen los otros alimentos que consumes durante la dieta, no se, de ultima toma té

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-11-25 18:49:45

Alexandra, te transcribo el texto de Claudia, ahí va: esta dieta es la única que me resultó no se aprecian resultados hasta la segunda semana, pero no sólo se bajan siete kilos sino que la semana siguiente quizas bajes algo más y lo mejor no se vuelven a aumentar…el primer día es terrible hasta el tercero porque es muy restrictiva, pero vale la pena para los que sólo tienen que bajar eso y para los que tienen que bajar más porque es un buen comienzo en poco tiempo y estimula a seguir…eso sí si creen que no la van a hacer al pie de la letra no la empiecen

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-11-25 15:50:53

esta dieta es la única que me resultó no se aprecian resultados hasta la segunda semana, pero no sólo se bajan siete kilos sino que la semana siguiente quizas bajes algo más y lo mejor no se vuelven a aumentar…el primer día es terrible hasta el tercero porque es muy restrictiva, pero vale la pena para los que sólo tienen que bajar eso y para los que tienen que bajar más porque es un buen comienzo en poco tiempo y estimula a seguir…eso sí si creen que no la van a hacer al pie de la letra no la empiecen

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2010-11-27 00:59:14

ya gracias ya el lunes comienso espero que aguante tengo todas las ganas de bajar por lo menos 7 kilitos como disen que se bajan en esta dieta bamos yo lo puedo ser solo tengo q tener fuerzasss

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2010-11-27 01:00:32

ya gracias ya el lunes comienso espero que aguante tengo todas las ganas de bajar por lo menos 7 kilitos como disen que se bajan en esta dieta bamos yo lo puedo ser solo tengo q tener fuerzasss les contare como me aido ya la otra semana lo are antes de las fiestas que bienen jiji

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-11-27 18:41:11

hola porfavor que el bife como se ase y de que es me pueden desir para la dieta

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

2010-11-27 22:00:15

Pamela, no se de donde sos, acá en Argentina el bife o chuleta como le dicen en otro lado, se hace a la plancha o bifera

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2010-12-03 01:28:47

Hello!!

Bueno les cuento que voy en mi dia 2 y me siento fatal >.<
pero de verdad que necesito perder peso asi que aguantare hasta LO ULTIMO!! Luego les cuento como me ha ido!!
Suerte chic@s!! :D Alguien mas la esta haciendo?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-12-03 06:11:34

Hola a todos. Estoy planeando comenzar esta dieta, creo que tengo la suficiente fuerza de voluntad para lograrlo eso quería saber si al té y al café se le puede echar toda la azúcar que se quiera o entre menos mejor?? y si las tostadas van solas?? desde ya muchas gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-12-03 14:10:16

Vivi, es tal cual como está escrito, cafe o te con edulcorante, las tostadas solas, suerte y hasta pronto

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
 
2010-12-03 06:14:27

tambien con ensalada verde puede ser cualquier verdura desde lechuga, apio, pimenton verde, esparragos, etc.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-12-03 11:49:38

bien Vivi es imprescindible tener buena voluntad, un aviso!!!! Nada de azúcar: amargo o edulcorante ya sea café o té pero mejor si es café porque si es instantáneo al ser torrado ya tiene un poco y da energía…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-12-03 15:37:51

Tengo todo planeado para comenzar este lunes, ahí les iré contando como va todo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-12-03 22:27:39

Yupi! :D

Mi 3er día va super, tengo una preguntita por favor chicos, tengo una cena de navidad en mi día 11, ahora bien, mi pregunta: Puedo altenar este día (que sería el menu del 4to día) por el menu del ultimo día que tiene la cena libre? o no me arriesgo y como solo las frutas y el yogurt?

Vivi buena suerte! Me cuentas como vas. :)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2010-12-04 00:44:41

Eso depende de cada uno, la dieta son 13 dias, pero si lo que bajaste hasta el dia 11 a vos te conforma, es cuestion tuya, lo que si debes mantenerte a posterior y recordá que la dieta no la podes repetir hasta pasado 4 meses.Suerte

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
 
2010-12-06 15:49:40

hoy he empezado, mi desayuno fue una taza de cafe solo no me gustan ningun tipo de endulsante asi que…. pero voy con confianza XD eso si por favor diganme que le puedo echar a la comida aunque sea una pisca de sal, porque no puedo vivir sin la sal.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2010-12-07 04:03:15

He logrado aguantar mi primer día, estoy con un agujerote en el estomago XD pero no me rindo eso si me iré a acostar ya, para no caer en la tentación. No me pesaré hasta el domingo porque segurante no hay ningún cambio y no quiero desanimarme por eso.
A todos los que la están haciendo ¡¡¡MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD!!!

Saludos!!!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-01-21 16:39:58

hola, me llamo audray. quiero empezar esta dieta el lunes… quien la empiecsa conmigo??? besottes

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-02-03 03:27:19

Hola!!
una pregunta me puedo saltar un dia esk los domingos ando en casa y no me dejan comer poco solo ese dia puedi comer y seguir normal osea como haciendo una pausa o debo seguirla al pie de la letra?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-02-04 04:09:09

hola bueno estoy haciendo esa dieta pero resulta q se me antojo comer un caramelo y lo comi luego me arrpenti y fui corriendo a la sinta a caminar camine 25 minutos para quemar las calorias del supuesto caramelo jaja bueno queria preguntar si ya arruine la dieta si perjudica mucho??

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2011-02-10 01:36:44

holaaaa a todoooss yo empesè hace tres dias, no me he pesado pero me siento mas desinchada, la verdad esq ha sido duro comer menos porque soy muy antojada y me encanta la chatarra lo bueno esque soy mas o menos alta y no se nota demasiado pero comparado a otros años si estoy gorda !! me tengo arta fè la verdad esque pense que no seria capaz pero ayer no me atrevi ni a comerme un chicle por la azucar jaja, mas ensimatrabajo en un casino de comida y esta lleno d chocolates dulces , he sufrido bstante peroel agua me ha ayudado muchooo porque estoy todo el dia tomando agua ojala puieda bajar artos kilos, ya me siento mal conmigo misma y creo que va mas por mi.. suerte a todosss los que lo haceee , aunq no baje tanto creo q vale la pena estoy comiendo mas saano y eso siempre ayudara !! saludooss

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-05-16 17:16:04

ButlerGwendolyn31, LA VERDAD QUE NO TIENE NADA QUE VER TU COMENTARIO CON LA DIETA, ME PARECE QUE TE EQUIVOCASTE

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-05-31 11:57:54

Hola!! Voy por el segundo día, ya la verdad se pasa hambre,, sobretodo si tienes a la gente a tu alrededor comiendo fritos, dulces y embutido… pero sinceramente, es tal la voluntad que tengo que me lo paso bien haciéndolo y creyendo que me adelgazaré y me obligaré después de la dieta a cuidarme más.. lo veo como un inicio! soy un chico de 1.85 de altura y peso 85 kilos.. y me gustaría bajar a 80.. hoy probaré con ir al gimnasio, a ver cómo e siento de fuerzas y energía, porque sin hidratosb ni azucares…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-05-31 13:09:24

hola a todos???? queria decirle que yo junto a mi madre hice esta dieta, y yo rebaje 5 kilos, pero despues me puse de loca a comer como una locona… que pena. MIentra mi mami siguio comiendo bien, normal. y ahora sono como 10 kilos que se le fue.. estoy muy contenta con ella. y ahora voy hacerla de nuevo… pero con cabeza!!!! besottes a todos i fuerza!!!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-06-02 01:42:38

hola!… io comence esta dieta hace 3 dias y he bajado medio kilo =(… peroo s dificil m muero d hambreeee!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-06-02 02:56:13

Es efectiva! y lo bueno que te ayuda a ordenar tus comidas despues que la terminas. Sigues comiendo poco y manteniendo tu peso. La recomiendo !.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-06-03 07:04:57

la haré y Dios quiera q me resulte ya que necesito bajar de peso por salud por que tengo un bebe de tan solo 2 años y quiero disfrutarlo por muchos años mas si Dios así me lo permite ,pero como dejarle todo el trabajo a Dios , así que a ayudarme yo misma , deseen me suerte chicos y chicas

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-06-03 07:05:51

la haré y Dios quiera q me resulte ya que necesito bajar de peso por salud por que tengo un bebe de tan solo 2 años y quiero disfrutarlo por muchos años mas si Dios así me lo permite ,pero como dejarle todo el trabajo a Dios , así que a ayudarme yo misma , deseen me suerte chicos y chicas adios

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-06-03 10:30:02

Hola, voy por el quinto día, y lo noto mucho.. la barriga no me la noto hinchada, estoy aprendiendo a valorar alimentos que antes detestaba, estoy cogiendo un hábito de alimentación saludable. A día de hoy he perdido 2.5 kilos, así que estoy muy contento. Muy mal no lo estoy pasando, gracias a esta dieta radical me estoy poniendo el xip, así cuando pasen los 13 dias seguiré con una dieta normal pero muy equilibrada y sana combinándolo con deporte.. La dieta de los 13 dias ha sido mi punto de inflexión :) , está siendo más una revolución de simbología y mental que metabólica ny calórica, pero bienvenida sea ésta segunda también! Muchos ánimos a todos/as, tenemos mucho que ganar, en salud y en bienestra personal, siempre y cuando sigamos una dieta equilibrada normal después de acabar ésta.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-06-03 20:29:10

se puede comer en vez de jamon jamonada?… es igual?…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-06-04 00:14:51

Yo el día que toca jamón, me tomo un día jamón de pavo y el otro día jamón serrano. Anbas opciones son correctas. En mi caso he comido los dos días de la primera semana Jamón serrano de bellota, un plato entero, y no problem.. voy por el sexto día y llevo 3 kilos perdidos. Y estoy haciendo vida tranquila, ya que estoy de exámenes y estoy todo el tiempo estudiando.. así que no me muevo mucho..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2011-07-09 02:52:39

¡Hola a todos! Soy una más que se les une a esta dieta :D hoy la comencé y de verdad que no se me ha hecho dificil por la parte de las chucherías (porque me encantan) debido a que por mi acné he dejado muchas cosas!!! Solo si me afectó ver a mis amigas comer hamburguesa y yo babeandome :( pero se que si puedo :D

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-07-09 23:32:57

hola Luisana, claro que puedes, ya lo verás, no es facil pero si posible. animo cuesta un poco pero los resultados te animan bastante.mucha fuerza de voluntaaaaaaaaad. je je je

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-07-10 00:17:19

Si :D jejejeje! Una pregunta :( sabes que en la dieta dice yogurt pero sin azucar y yo compre pero de fresa y eso :( porque no habia leido el SIN AZUCAR, me afectará los resultados? :( y el pollo de ayer, yo lo tenia condimentado con un poquito de sal(minima), salsa de soya e inglesa :c no importa o si?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-07-10 19:31:32

Lo del yogurt de fresa no hay problema, yo me ponía un poquito de miel, para darle un poco de sabor. En cuanto a la sal, yo de ti la iría suprimiendo poco a poco hasta eliminarla por completo.. yo me ponía mucha sal antes de hacer esta dieta.. gracias a ella me he acostumbrado a comer sin la necesidad de tomarla.. Efectivamente, lo que hice para hacer más ameno la transición me ponía un poquitin de soja y pimienta negra al poollo a la plancha y a la ensalada. Yo conseguí terminar la dieta, y perdí 5 kilos, sin poder hacer ejercicio ya que tenia exámenes. Después he comido normal ( eso sí evitando colas, alcohol, pan, fritos y dulces) no obstante algún día a la semana he podido comer algo de lo prohibido y de todas formas me mantengo en el mismo peso. Estoy muy contento de haber hecho el esfuerzo. Pesaba 85 y ahora peso 80.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-07-10 21:50:39

Iban tiene mucha razón, la sal debes suprimirla si no del todo utiliza minima parte. lo del yogourt es mejor natural. animo ya verás que pronto tendrás algún resultado y te convencerás que guay te vas a quedar. saludos.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
 
2011-07-11 20:55:34

Hola:
hoy empecé la dieta junto a mi señora lo único malo que no me pesé. deseen nos suerte, le estaré contando los resultados
saludos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2011-07-12 21:41:44

animo pablo, pero si no te has pesado como vas a ver los resultados?? saludos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2011-09-08 16:57:41

quisiera saber si alguien bajo de peso como lo dice la dieta ,si bajo 10 kilos en los 13 dias o cuantos gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-09-08 18:08:58

Pues sí se baja, pero no esperes los 10 kilos que dice la página, eso es excesivo para tan poco tiempo. Pero sí te garantiza perder 5. En mi caso fue así, sin hacer deporte ( de hecho tienes tan poca energía que aunque hubiera querido dudo que hubiera podido). No obstante, lejos del efecto rebote sucede más bien lo contrario.. yo he vuelto a los hábitos alimenticios anteriores, habiendo eliminado las porquerias llenas de azucar y grasas como chuches, chips y bollos.. y aún he perdido 2 kilos más sin ningún sacrificio adicioal. LLevo un mes y medio que me mantengo en 78 kilos.. de los 85 que pesaba antes de la dieta. Peor lo mejor de esta dieta es que coges hábitos sanos, te acostumbras a prescindir de la sal, a no beber colas ni cosas muy dulces y te aficionas más a las ensaladas.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-10-10 22:57:22

Hola, hoy he empezado la dieta. Quiero bajar 7 kilos, pero estaría fenomenal que consiguiera bajar 5 en 13 dias. Aún así, yo para desayunar tomo un baso de leche desnatada todos los dias, y los días que pone desayunar una tostada no me la como para compensar. A ver si consigo mi objetivo!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-17 22:11:17

alguien save cuanto devo esperar para volver a realizarla por fa

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-17 22:20:37

1 año

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-20 21:53:49

HOLA me gustaria hacer la dieta solo que hay cosas k no en tiendo no son 5 comidas las obligadas para perder peso? por k qui aparecen solo 3 si haige me contesta estare muy agradecida nesesito saber cuantas comodas al dia son gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-20 21:59:51

Hola Melodia, tienes toda la razón. Lo recomendable es hacer cinco comidas al día, pero principalmente comiendo cosas sanas y que te aporten lo necesario para que tu organismo esté bien nutrido. No obstante, esta dieta es EXCEPCIONAL, solo practicable durante 13 días y una vez al año como límite máximo. Una vez terminada, lo recomendable para mantener el peso y no sufrir efecto rebote, es llevar una dieta saludable como lo que tu comentas.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-21 14:24:01

Melodia, te iba a decir lo que te tijo Iban, yo particularmente, cuando la hice baje entre 4 a cinco quilos y despues a mantenerme.Suerte

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-21 20:13:31

osea lo dicho solo 3 comidas benga gracias la boy a probar espero perder

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-22 22:39:44

Hola mira estoy en mi sexto día de la dieta y he perdido 2 kg. claro que sin probar nada de lo que no este en la dieta lo que no tengo muy claro es que si el té se puede endulsar con endulsantes de bajas calorias y cada cuanto tiempo la puedo repetir .

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-23 14:11:39

NO DEBE REPETIRSE HASTA PASADO CUATRO MESES COMO MINIMO, EL TE YO POR LO MENOS LO TOME CON EDULCORANTE, PARECE QUE VAS BIEN SI YA HAS BAJADO DOS KILOS,SUERTE

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-24 19:51:02

hoy inicio la dieta despues de haberla realizado hace 5 meses en esa ocacion baje 6 kg pero e comido mucho ultimamente y subi 2 kg asi que de nuevo a comenzar lo que no se es si es poco tiempo para haberla iniciado otra vez alguien save???????????????

en 13 dias les aviso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-26 20:31:06

hola alguien save si se puede poner limon y sal a las ensaladas
voy en el 3er dia les avisare
gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2011-10-26 20:36:26

Hola Maty, puedes poner limón y sal pero una pizca, es decir muy poquita sal. Verás como si resulta. Suerte.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-26 21:01:24

OK GRACIAS LE AVISO COMO ME VA AL TERMINO TENDO MIEDO DE QUE NO ME RESULTE POR QUE APENAS AN PASADO 5 MESES DESDE QUE LA HICE

SALUDOS

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-10-29 18:34:00

HOLA INICIE EL LUNES CON 79Kg y hoy sabado voy en 76.2 Kg pero ya me muero por comer mas jejejejejej

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-11-01 18:21:42

vamos son sólo unos pocos días te garantizo que incluso seguís bajando un par de días después.Si tenés hambre come un poco más de la ración indicada.Si comés algo que no deberías NO ABANDONES seguí la dieta igual.Suerte!!

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-12-02 17:39:19

Empecé la dieta hoy, me cruje la panza pero vamos x eeso kilos menos, tengo un viajecito a Cancun a fines de Enero… tengo alguna preguntas para quien pueda ayudarme:
1) Jamon cocido de cerdo o pavo o pollo?
2) La tostada es de cualquier pan ? o pan integral? pan light.
3) vi en otras dietas y sale que las zanahoria son hervidas, acá son crudas?
4) se pueden tomar gaseosas light?
gracias.. peso 61 y quiero llegar a 55-56 espero me vaya bien =)

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2011-12-09 00:55:50

Peso 91 kilogramos, mido 165 cm y según entendí, tengo que bajar por lo menos unos 33 kg. para estar bien… si empiezo con esta dieta tendré problemas para seguir bajando todos los kilos que me faltan?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-12-13 20:07:38

hola queria saber si el dia viernes, que hay que desayunar zanahorias y jamon, me levanto al mediodia, osea que no desayuno, almuerzo directamente el pescado y desp las zanahorias y el jamon, lo como a la merienda?? o directamente no lo como??? gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-12-27 01:08:32

Hola!!!
Mañana mismo empiezo la dieta… y les estaré contando como me va… Suerte a todas … y suerte para mi!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2011-12-29 14:51:04

Hola!!!
hoy es mi tercer día!!! y estoy feliz y muy motivada, pues ya he bajado 2 kilos…
nuevamente suerte a toas y muchos animos para mi!!!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-01-16 21:50:12

Hola!!!

Me entere de esta dieta por una amiga, ella la hizo y le funciono muy bien, bajo 9 kilos en los trece dias, la verdad me animo mucho eso, y desde hoy la he empezado… espero que me funcione, si es algo fuerte, pero con fuerza de voluntad se podra lograr… Saludos…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-01-17 20:04:34

Miren yo voy haciendo esta dieta ya 4 veces y siempre me funciona, la cosa es seguirla estrictamente y pesarse solo cuando la comienzan y de ahi cuando la terminas y minimo bajas 5 kilos, yo la hice cuando di a liz a mi bebe despues de que termine de dar de lactar y la hice 26 dias la vverdad es que em mi embarazo me subi 17 kilos, y la verdad que baje 10 kilos increible, y volvi a sentirme contenta.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-03-06 15:40:13

Yo hace 3 días comense con la dieta y es verdad pasas mucha hambre pero es lo único q sirve para conseguir bajar de peso, ya bajado 1 kilo y me siento mas descinchada, no todas las dietas me an funcionado pero con esta ya veo resultados, cansada de ir a la nutriciónista para q me diera siempre un montón de alimentos difíciles de conseguir pasaba el mes y solo bajaba 1 kilo eso desanima a cualquiera, bueno estaré escribiendo como me va. Saludos y mucho animo…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-03-06 18:14:07

Hola!!
Me alegro te aviso que si comés algo que no este en la dieta no dejes de seguir haciéndola seguirás bajando…Vale la pena es impresionante cómo bajas en esos días pero más va gustarte cuando veas que se sigue bajando aún después y que No SE SUBEN si comes

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-03-14 16:10:40

Ya llevo 4 kilos menos y muy animada, no epadado nada de hambre estos últimos días, y ahora solo me faltan 5 días muy contenta con los resultados…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-04-05 17:07:23

tengo 29, mido 1.82 y cuando comence esta dieta pesaba 96.5 kg, ahora peso 93.4kg, eso de no tener energia pues no me parece porque hago 1 hora y media en el gym, 25 eliptica 15 caminando y luego pesas, ahora jueves y viernes santo no abren el gym y hare zumba fitness video que descargue online de 45 mins, se suda mucho, todo es decision y esfuerzo, si estas pensando en que tienes antojos de cosas dulces y tal, ya das un paso atras, piensa realmente quieres adelgazar? pues DISCIPLINA, yo he hecho muchas dietas crash, de bajar de peso rapido. comence con 106.5kg hace 2 meses y he ido bajando, primero fue la de la sopa, horrible pero aguante, luego la de la avena y ahora esta.. es cierto que estas dietas no son saludables, pero son buenas para bajar de peso de un tiron y luego adaptar una vida saludable y mantenerse, son dietas de corto tiempo, si sufres de algo claro preguntale a tu medico, pero si no, aconsejo que las hagan.
todo aparece en google. mucha suerte, mi meta es 75kg. Pueden enviarme un email a pepatrix@gmail.com

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-04-05 17:10:03

ah apenas tengo 3 dias en la dieta de la nasa de 96.5kg a 93.4kg, ya publicare en unos dias mas mi progreso.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-04-06 23:38:13

hola por tantos comentarios favorables estoy animadisima a empezar la dieta oye samantha te mande un mail pliz responde. pronto pondre mis resultados a n i m o . a todas

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-06-06 19:15:15

Hola a todas, yo estoy desesperada, hace 2 años pesaba unos 57 kilos y ahora estoy pesando unos 78 kilos y mi autoestima esta por los suelos, me gustaria perder aunquee sea la mitad para comenzar , pero mi fuerza de voluntad no es muy buena, realmente es efectiva?? Estoy dispuesta a todo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-02 09:45:09

hola, apenas me meti, a esta pagina,pero yo estoy haciendo esta dieta, x ke la verdad ya estoy desesperada,tengo como 20 kg encima y ya kiero empezar a bajar, abra alguin mas haciendola en este momento digo para apoyarnos, hasta ahora la he hecho al pie de la letra, no me pese, pero siento mi estomago mas desinflamado, plis aganme tantito caso

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-15 03:49:07

Hola, yo llevo haciendo la dieta una semana en la cual ya baje 3 kilos, estoy muy feliz, ya que si bajo otros 3 en la segunda semana quedo 100% conforme, lo único que modifique fue el día con pescado, ya que yo no soporto el pescado. Lo cambie por marisco que tenia la misma cantidad calorica de pescado, animo.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-08-20 17:38:29

¡¡¡ Hola amigos !!!, hoy he iniciado esta dieta con toda la fe del mundo, ya que lo mio se ha vuelto un problema. Mido 1,75 mts. y peso 114,9 kg. Pasadas las 2 semanas les contare del resultado. Mis buenos deseos para todos.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-22 19:53:44

hola llevo casi una semana y he bajado 5 kgs me he sentido muy bien, lo que me gustaría saber es que pasa con esta dieta cuando vuelves a comer lo de siempre, hay alguien que se ha mantenido? como le hizo?

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-10-22 19:54:10

hola llevo casi una semana y he bajado 5 kgs me he sentido muy bien, lo que me gustaría saber es que pasa con esta dieta cuando vuelves a comer lo de siempre, hay alguien que se ha mantenido? como le hizo?
respondan

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-11-15 20:42:35

hola empecé el martes con la dieta pesaba 88.500 y ayer pese y peso 86.500 como primera meta quiero llegar a los 75 pero con está dieta sola no llego. alguien q me diga conque dieta puedo seguir después de terminar está. la estaba x hacer durante 26 días pero no se sí es recomendada. espero su respuesta y fuerzas!

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-12-13 16:09:21

hola saludos chic@s quiero empezar la dieta pero tengo una sola duda alguna que la hizo tuvo efecto rebote despues de terminarla ???

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-12-21 04:33:30

Hola quiero saber si haciendo esta dieta es recomendable hacer o no ajercicios???

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-20 02:30:56

Yo estoy feliz estoy terminando el dia 2 de la dieta muerta de hambre pero di con estos comentarios y me he motivado baje un video de aerobicos de you tube y los hago en la mañana ahi les cuento mis resultados. Mido 1651 y peso 83 kg . Debo bajar al menos 20 kilos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-20 02:31:20

Yo estoy feliz estoy terminando el dia 2 de la dieta muerta de hambre pero di con estos comentarios y me he motivado baje un video de aerobicos de you tube y los hago en la mañana ahi les cuento mis resultados. Mido 1651 y peso 83 kg . Debo bajar al menos a20 kilos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-20 02:34:00

Yo estoy feliz estoy terminando el dia 2 de la dieta muerta de hambre pero di con estos comentarios y me he motivado baje un video de aerobicos de you tube y los hago en la mañana ahi les cuento mis resultados. Mido 1651 y peso 83 kg . Debo bajar al menos a20 kilos. Asi que lo tomare como un inicio.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-23 11:12:07

hola,por casualidad estaba viendo este block,me ha gustado mucho y me he animado un poco,puesto que tengo unos 10 kilos de mas y no consigo eliminarlos, quiero empezar la dieta,pero tengo muchas dudas,y hasta que no este segura no quiero hacerla,para evitar errores,1 que es un bife?? puede ser un bistec por casualidad y de que tiene que ser de vaca?? 2º si me entra anciedad que hago?? como fruta o algo que hago?? y la dieta es la que pone Manuel aqui o es otra?? bueno por ahora estas son mis preguntas ,pero seguro que seguire preguntando porque tengo muchas dudas..gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-23 13:37:57

Naty, la dieta es tal cual como la envié, a mi me dio muy buenos resultados, mas o menos perdí 5 kilos en los trece dias, pero la cumplí al pie de la letra,es dificil, pero efectiva, si te entra la ansiedad, tenes que contrarrestar con agua, ah, y un bife es un bistec

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-23 13:49:11

hola manuel,gracias por contestarme tan rapido,mira lo del bife tiene que ser de vaca?? me podrias mandar la dieta por correo,para guardarmela,ya si tengo alguna duda te digo.. otra cosa el queso gruyere o algo asi donde lo consigo, en mercadona hay?? y por ultimo no puedo tragar el apio puedo sustituir,y las ensaladas verdes aparte de lechuga que mas le pongo???perdona si pregunto tanto pero como dije antes no quiero cometer errores..gracias denuevo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-23 23:30:57

Naty, asi es la dieta que yo hago,no se si ya la hiciste, pero es muy efectiva, pero restrictiva y hay que cumplir al pie de la letra, Suerte si la haces, despues me contas, Chau
LUNES:D Cafe con edulcorante
A 3 huevos duros y un tomate
C Un bife de 200 gr.y ensalada verde

MARTES:D Cafe y una tostada
A Un bife de 200 gr.y ensalada verde
C 150 gr.jamon cocido y un yohugurt descremado

MIERCOLES:D Cafe y una tostada
A Ensalada de apio, un tomate una mandarina antes de almorzar
C 2 huevos duros, 100 gr.jamon cocido y ensalada verde

JUEVES:D Cafe y una tostada
A Un huevo duro,zanahoria rallada,y 150 gr.queso gruyere
C Ensalada de fruta sin azucar y un yougurt descremado

VIERNES:D Una taza de zanahorias hervidas y jamon cocido
A 200 gr.pescado asado o a la plancha y un tomate
C Un bife de 250 gr.

SABADO:D Cafe y una tostada
A 1/4 pollo a la parrilla y ensalada verde
C 2 huevos durosy un tazon de zanahoria rallada

DOMINGO:D Te
A Un bife de 200 gr. a la plancha, una fruta acida antes de almuerzo
C Lo que desee con moderacion

Beber al menos DOS LITROS DE AGUA POR DIA. Medio litro media hora antes o despues de almuerzo.Recuerda que son 13 dias, llegado el primer domingo, comenzas el lunes con lo mismo.No repetir hasta por lo menos pasado 4 meses

El bife yo lo como de vaca, no se si el de cerdo lo puede reemplazar, creeria que si por que es carne mas magra que la de vaca,, el apio, sustituilo por alguna ensalada con las mismas propiedades que el apio, la lechuga te reseca de vientre, yo lo reemplazo con achicorias, pasa que quizas de donde sos vos cambien los nombres algunas cosas, yo soy de Argentina, bueno pueda ser que la hagas y te de buen resultado como a mi.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-27 03:59:23

muchas gracias ,cuando la haga …ya te contare…no me di cuenta de que me la habias mandado porque no me llego correo..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-01-27 04:02:48

perdona ,no me contestaste lo del queso,donde lo compro?? en mercadona hay?? otra cosa el yogur descremado es lo mismo que desnatado?y el apio no me entra nada,no se puede sustituir,o añadirle algo para que no se le note ese gusto amargo para mi,…gracias seguire preguntando..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-04 03:53:37

Al apio hay que comerlo despacito, ojo, pedí apio para ensalada, el queso , lo venden en fiambrerias y el yogur estimo que es el desnatado

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

2014-04-22 18:27:43

hola, quería saber si puedo comer solo pollo o atún al agua en ves de la carne y el pescado??

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-04-22 18:27:58

hola, quería saber si puedo comer solo pollo o atún al agua en ves de la carne y el pescado??

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
 
2013-02-06 03:37:21

Empece la dieta ayer, la verdad me muero de hambre, pero necesito bajar esos 7 kilitos de mas q me quedaron despues de tener mi bb. en verdad espero q funcione, pues he probado de todo y hasta ahora nada a servido. ahi les contare como me fue, pues no pienso pesarme nuevamente hasta no terminar los 13 dias….

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-02-11 05:52:40

Hola, esta dieta me la paso una amiga que estaba muy llenita y ahora esta delgadisima, se la pase a una sobrina y tambien bajo mucho, yo la hice hace años y baje 5 kg en 13 dias, la habia olvidado…pero hoy buscando la solucion a mis kilitos demas la encontre. mañana mismo la inicio y les platico como me va.. quiero bajar muchos kilos, quien dijo yo para acompañarme…

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-02-13 06:10:50

Hola, esta dieta me la paso una amiga que estaba muy llenita y ahora esta delgadisima, se la pase a una sobrina y tambien bajo mucho, yo la hice hace años y baje 5 kg en 13 dias, la habia olvidado…pero hoy buscando la solucion a mis kilitos demas la encontre.ayer empeze la dieta, ya les contare es mi dia 2 voy bien…

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-03-18 05:17:09

Hola, les cuento q yo hice esta dieta hace como 6 años y baje 10 kilos esactamente.Y ademas conserve ese peso por casi 3 años comiendo normal,sin hacer locuras. Hoy dia peso 80 kilos y mañana comienzo la dieta,aver como me va esta vez,ya que tengo que bajar 20 kilitos y tratare de bajarlos en 2 o 3 etapas. Lo que no me faborece es que ahora tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho mas bajar de peso.Igual estou muy optimista y decidida por que se que SI SE PUEDE!!Si alguien se prende mañana mejor, asi nos daremos fuerza mutuamente!! saludos desde URUGUAY ,Vero

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-19 19:40:38

Hola Vero…

Pues yo la inicie ayer Lunes fue mi primer dia…. entre mi pareja y yo la estamos haciendo y nos damos muchos animos jejeje hace 2 años la hice y baje 12 kl me funciono muy bien y lo mejor es que del peso que perdi, solo recupere 2 kl entonces digamos que mi ganancia fue de -10kl y bueno ahora la estoy haciendo con mi pareja espero que me de resultados nuevamente… Asi que animo Vero si podemossss ;)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-30 01:09:51

Hola hola, les comento q yo empece la dieta hace cuatro dias, aun no me peso pero estoy super motivada xq mi ropa me empieza a quedar flojita, soy una persona con 20kg de sobrepeso que ha probado infinidad de dietas y no las aguanto x mas de 2 dias, pero en esta ocasion no me he malpasado,me ha ayudado tomar 1 taza de cafe o te calientes entre comidas xq desaparecen los antojos y las ansias de darme 1 atracon x la noche,suerte a todos, ya les contare cuando cumpla mi primer semana, saludos y animo a todos..

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-04-12 12:26:21

Yo la inicié ayer kon un peso de 75.100 y hoy pese 72.800…. Me ánimo musho y ya no voy a pensarme hasta k kumpla 7 días….. Mi meta es llegar mínimo a 69

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2013-07-07 08:35:58

Hola, siempre que he hecho la dieta me he preguntado una cosa, en las tostadas se puede hechar algo? Como miel, aceite… Al fin me he animado a comentae, ahh y he estado leyendo los comentarios y Manuel según lo que he leído yo puedes perder hasta 10kg (sí chic@s tanto en 2 semanas), y con un período de descanso de dos semanas, pero lo más normal es perder de 5 a 8kg, depende del cuerpo, bueno, espero que me contesten :)

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-07 11:23:52

Bueno, yo, como lo máximo que se permite son dos cucharadas al dia de aceite (oliva, girasol,etc), uso menos de media cucharada para ponerle un poquitín de aceite para que contenga un poco mas de sabor

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-07-07 11:24:53

Bueno, yo, como lo máximo que se permite son dos cucharadas al dia de aceite (oliva, girasol,etc), uso menos de media cucharada para ponerle un poquitín de aceite para que contenga un poco mas de sabor
Perdón por volver a escribir, pero es que se me habia olvidado poner eso, espero no estarlo haciendo mal

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-12-09 19:46:30

Hola gente linda! Hoy comense la dieta, tengo una duda yo en vez dW cafe, tomo capuchino, interfera en algo realmente? Muchas fuerza s todos q sí se puede!!!!
Peso inicial : 76…

Veremos en unos días :)

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2013-12-13 05:11:47

manuel tengo 58 año y peso 102 kilos y me siento remal esta dieta me va a ayudar para perder peso e echo de todo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2014-04-22 18:34:39

La dieta dice que es estricta y no puede cambiarse nada, creo que debe ser por las prote{inas necesarias mínimas, en cuanto a calorías sí podrías reemplazarla, pero no soy nutricionista y no sé cómo funciona.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿De qué forma vas a consumir el vinagre de manzana para perder peso?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!