Lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar
Tabla de alimentos de altas calorías
Dentro de cada grupo de alimentos, existe una lista de alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, para ello se confeccionó una tabla de alimentos de altas calorías, que debes evitar si estás a dieta para bajar de peso.
Esta tabla de alimentos de altas calorías es muy útil, a la hora de elegir que alimentos comer, en caso de estar realizando una dieta para bajar de peso, o una dieta para mantenernos en el peso.
Alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, por grupos:
Calorías cada 100 gramos de alimento
Lácteos:
- Leche condensada: 320 calorías
- Yogur entero. 110 calorías
- Quesos de gran maduración. 400 calorías
Carnes:
- De vaca con grasa: 400 calorías
- Paleta de cordero. 420 calorías
- Carne de cerdo con grasa: 350 calorías
- Visceras promedio de 250 calorías
- Panceta: 665 calorías
- Longaniza. 430 calorías
- Chorizo colorado: 420 calorías
- Jamón del diablo: 463 calorías
- Pate de cerdo: 350 calorías
- Salame: 550 calorías
Frutas:
- Frutas deshidratadas promedio 400 calorías
Cereales:
- Avena: 410 calorías
- Galletitas en general: 400 calorias
Cuerpos grasos:
- Manteca: 758 calorías
- Crema de leche al 40% : 415 calorías
- Mayonesa: 750 calorías
- Salsa golf: 600 calorías
- Mermeladas con azúcar: 350 calorías
Cabe aclarar que siempre existen diferencias en los valores de composición química de un mismo producto, pero de diferentes marcas. Estos son valores promedio.
A la hora de elegir los alimentros light, podemos recurrir a esta tabla de alimentos de altas calorías, para guiarnos en la elección de los mismos.
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Gracias.Muy buena página.mucha información.saludos
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tengo 21 años mido 1.6o peso 54kl cuanto deberia pesar?
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hola soy jenifer tengo 24 y peso 92.300 mido 1.59 estoy en dieta yo misma no como fideos,papas,arroz y carne de cerdo estare bien o estoy ekivocada y esta mal yevo 4 dias aciendo esta dieta
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lo mas importante de todo, que pongan voluntad y lo tomen como una rutina de todos los dias.Lo primero es consumir lo menos que se pueda de azucares,remplazar las bevidas gaseosas por agua,y las harinas por salvado.Educarse en la porcion, ya que comemos de mas,y probar de todo en pequeñas cantidades,y ordenadamente.Lo mas importante y el problema que origina tener peso de mas,es el “SEDENTARISMO” si no tienes tiempo de caminatas que son muy buenas,pon musica y muevete 1 hora con energia,al principio te mata ,luego te acostumbras y veras los resultados SUERTE!!!!!!!!!!!
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es lo mas dificil fuerza de voluntad cuando era soltera tenia mas fuerza de voluntad que ahora que tengo dos bebes y estoy casada pero lo peor es que no soy feliz gorda y no vivo la vida por estar preocupada por bajar de peso todo lo dejo para cuando adelgace y ya estoy harta cansada de eso quisiera quererme como soy como estoy aceptarme y vivir la vida como es sacarle provecho alo bueno que tengo y no sufrir por lo que no tengo el valor de ser
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cecy:En la vida nada te lo regalan suma esfuerzos y trata de buscar un tiempo para ti .Es decir toma tu radio sintoniza una radio o pon la musica que mas te gusta y a bailar con ritmo y fuerza ,hazlo todos los dias como una diversion y convenze a tu cabeza que puedes !!! Las escusas estan de mas,no consumas pan galletas vizcochos,ni azucar ,bebe agua .Despues me cuentas dale? las caminatas tambien son ideales.Se trata de tu salud y si no tratas ahora te puedes ver mas gorda SUERTE YO PUDE !!!!!
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peso 65 y mido 1.65
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gracias a ustedes tengo 81 libras tenia 108 y ahora miren falca garcia♥♥
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soy mujer tengo 18 años mido 1.51 y peso 45kilos pero tngo una pansita..como hago para tener mi abdomen planita? y cuantos kilos debo de pesar? responde xfa, gracias.
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para bajar tu pancita has lo siguiente: Acuestate en el piso y levanta lentamente tus pies en 90 grados y baja lentamente tus pies.Comienza contando en 10 hasta que puedas llegar a 20 de levantadas o mas pero el truco es lentamente, todos los dias Es increible el resultado. Recuerda que todo lleva tiempo .Bebe agua ,evita azucares,pan y ayudate con ACTIVIA,que esta inchazon siempre es por problemas intestinales.
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hola buenas tardes quisiera que me dijera que tan bueno o malo es tomar pastillas para que me quiten el apetito.antes de ser mama yo comia muy poquito y ahora que ya tengo 2 hijos tengo hambre todo el dia.
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hola kisiera saber cuales son las prsiones k 1 deve comer yo estoy haciendo 1 dieta de verduras y la pongo pollo pero necesito saver cuales son las porsiones esactas gracias
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creo que esto es una exajeracion por que no importa la calidad sino la cantidad …….
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io mido 1,60 y peso 60, mi problema es que acumulo mucha grasa en el abdomen y caderas, hago ejercicios, y toy comiendo saludable, k mas puedo hacer.
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quiero que pongan la tabla de calorias en estas pagina y me digan como puedo bajar de peso porque estoy sobre peso por + de 13 quilogrmos y solo tengo 10 añosporfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa no me desepcionen gracios
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muchisisisimas gracias miles!
intente enviar un correo al mail pero creo que no se pudo .bueno estoy leyendo los email que me enviaste y estas bien interesantes.
mi duda es como bajar de peso sin llegar a esas dietas que devilitan el cuerpo y obviamente a el bebe tomando en cuenta una lactancia de por medio.
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