Efectos secundarios de la linaza sobre la flora intestinal

¿Como evitar los efectos adversos de la linaza sobre el intestino?

Efectos secundarios de la linaza
Hola,
hago ejercicios 5 veces a la semana durante un período de 1 hora, me dijeron que tomara semillas de linaza en agua todo el día, me gustaría saber si esto puede dañar mi sistema digestivo y que consecuencias tiene esta semilla, ya que algunas personas me dicen que es buena y otras me dicen que me puede dañar la flora intestinal
Enviada por fernando

linaza

Hola Fernando: La linaza es una semilla que puede ser muy útil para adelgazar, ya que posee propiedades depurantes.

Linaza: cómo consumirla

La semilla de linaza puede ser muy beneficiosa para bajar de peso, pero para obtener todas sus propiedades para adelgazar, es necesario saber cómo consumirla. De esta forma, se evitarán los efectos secundarios adversos que su consumo te pudiese ocasionar.

Ante todo, debes saber que la semilla de linaza contiene un alto porcentaje en fibra. Tal es así, que un cuarto de taza de linaza aporta 20 grs de fibra. Esta fibra es la que brinda la propiedad depurante. Sin embargo, también es cierto que puede irritar el intestino. Por lo tanto es necesario adaptar al organismo para evitar la inflamación, el dolor abdominal y/o la diarrea.

¿Cómo moler la linaza en la licuadora?

Pues bien, te diré cómo tomar la linaza, moliéndola en la licuadora al menos en una primera instancia, y te daré cómo debe ser la progresión en el consumo de las semillas de linaza

  • Durante la primera semana. Muele una o dos cucharaditas de semillas de linaza con un molinillo de café o procesadora y luego añade agua, zumos, licuados, sopas, yogur, etc.
  • En la segunda semana. Consume una o dos cucharaditas de semillas de linaza sin moler, incorporándolas a las preparaciones antes descriptas.

Consecuencias de consumir linaza

De esta forma, se adapta el intestino para evitar efectos no deseados. Por otra parte, el consumo de linaza, incluso molida, se encuentra contraindicado en casos de colon irritable, úlcera y enfermedades intestinales inflamatorias. Recuerda las contraindicaciones de la linaza molida y ten presente que estos son datos meramente informativos y que ante cualquier duda, es necesario que consultes a tu médico.

¿Cómo tomar linaza?

En cualquier caso, si no te aplican las contraindicaciones de la linaza, ni sus efectos secundarios y quieres comenzar a consumirla para adelgazar, te vendrán de maravillas as siguientes exquisitas recetas elaboradas con linaza.

  • Licuado con piña. Este delicioso batido es muy fácil de preparar e ideal para tu dieta, ya que aporta las propiedades depurativas y diuréticas de la piña. ¿Qué esperas para prepararte uno?  😉
  • Parfait con bayas y almendras.  Una receta riquísima que aporta nutrientes de la mejor calidad para comenzar el día pleno de energía. Prepáralo para tus desayunos. ¡Te va a encantar!
  • Batido con triphala y psyllium.  Por último, este batido que incorpora hierbas de la medicina ayurvédica es muy efectivo para perder peso, sin descuidar la nutrición e hidratación que tu cuerpo necesita. ¡No dejes de probarlo!

¿De qué manera prefieres consumir las semillas de lino o linaza?

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14 Comentarios

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2017-03-14 08:10:21

produce urticaria la nopalina?

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2017-03-14 08:08:35

Siento que la nopalina me produce urticaria, es eso correcto?

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2016-01-19 22:57:26

Hola por favor me gustaría saber si la linaza le hace daño a los riñones?

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2015-06-10 03:17:43

Mi niño de un año sufre de estreñimiento le estoy dando 5 cucharadas hervidas en 2litros de agua ….estoy haciendo bien??? O estoy excediendo la dosis?

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2013-05-11 01:29:28

es verdad que la linza molida se debe consumir dentro de las cuatro horas, de lo contrario pierde sus efectos?

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2012-09-17 06:24:15

Hola yo también tomo la linaza molida. Mi pregunta es la siguiente? Puede perjudicar la linaza al riñon y porque razón.

Muchas gracias por la respuesta.

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2012-09-11 00:52:17

solo has hervir en 5 litros de agua por 1/4 de linaza por 40 minuto y luego en un colador grande de malla finita colar inmediatamente lo hervido removiendo con una cuchara grande, de esta forma se separa la goma de la semilla entera, puedes hecharle azucar al gusto, te sabra como la textura de la gelatina, es un manjar. muy rico

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2012-09-05 16:43:16

Quisiera saber como se muele la linaza, dicen que con licuadora, pero como?
se aplica agua?
sin agua?
las semillas solas?

gracias por su amable y contundente respuesta

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2012-07-22 05:26:08

En mi casa tomamos siempre Linaza con Cebada y nos hace muy bien,en 2 litros de agua hacemos hervir 02 tazas de cebada y 3/4 de taza de linaza, luego de enfriarse queda como una goma es muy saludable.

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2012-03-29 00:54:59

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-03-20 20:13:58

Hola, en una ensalada o yogurt, puedo mezclar una cucharita de chia y una de linaza. Gracias.

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2010-12-19 23:16:12

yo llevo mucho tiempo consumiendo linaza es verdad, si uno se excede mucho produce diarrea

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2010-11-18 13:30:26

sera verdad q la linaza hace daño a los riñones contestame por favor

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2010-11-17 16:48:43

me dijeron que la linaza tambien hace daño en los riñones, que hay de cierto?

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