Cómo adelgazar con semillas de lino o linaza

Linaza para bajar de peso: aprende como usar esta semilla

Sin duda alguna, las semillas de linaza para adelgazar están muy buen consideradas. De hecho, es uno de los cereales favoritos de las personas que quieren perder peso. Aquellos que tienen intestinos perezosos o que necesitan de su capacidad saciante, recurren a ellas. Por eso mismo, no dudes en leer esta nota, donde conocerás algunas de las formas de consumir la linaza.


lino

¿Para qué sirve la semilla de linaza?

Las semillas de lino, también conocidas como linaza, suelen ser uno de esos elementos esenciales en la dieta, sobre todo en aquellas personas que confían en el poder de la naturaleza. Es que cuenta con geniales propiedades para ayudar al organismo a perder peso.

Por varias razones es que se usan las semillas de lino para adelgazar. Dueña de una gran cantidad de fibra soluble (la mejor para arrastrar y eliminar grasas), la linaza también es diurética y saciante, además de contar con ácidos grasos benéficos. Las propiedades de las semillas de lino son excelentes, más allá de si las usas para perder peso o no. Por todas estas razones, no deberías perderla de vista a la hora de elegir un buen remedio casero que te ayude en tu dieta.

Las propiedades del lino pueden llegar a ser muy positivas por su efecto del omega 3, pero también por esas fibras solubles e insolubles que contiene. ¿La linaza adelgaza? Dependerá también mucho de cómo la tomes. Pero para eso mejor chequea esta nota.

¿Cómo utilizar las semillas de lino para adelgazar?

Siempre se pueden usar de muchas formas las semillas de linaza para adelgazar. Es cuestión de encontrar la manera que más te convenza y ponerla en práctica. ¿Quieres saber como tomar semillas de lino? Aquí tienes.

Dieta de las semillas de lino dorado para adelgazar

Hacer una dieta con linaza puede ser una excelente idea. Además de llevar un plan alimenticio acorde, puedes poner en práctica una sencilla activación de las semillas de lino o linaza. Basta con hervir una cucharada de ellas en un poco de agua, hasta que comiencen a tomar una consistencia gelatinosa. Consume siempre linaza para adelgazar en ayunas, así aprovechas estas fibras al máximo.

Batidos de linaza para bajar de peso

Las semillas de lino van de maravilla en batidos de toda clase. A su vez, allí se complementan con otros vegetales, que también tienen sus propiedades para adelgazar. Puedes probar con un batido desintoxicante de linaza y fresas, como así también con uno de lino y piña. En general, se mezcla bien con zumos y frutas de toda clase.

Zumos con linaza

Agregando semillas de linaza a vegetales, como en el zumo verde antibarriga que puedes ver en el siguiente video:

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Comidas con semillas de lino

Las semillas de lino molidas y posteriormente levemente tostadas pueden ir bien en ensaladas, mezcladas con leche o yogur en el desayuno y hasta ser incluidas en platos de toda clase. Prueba con esta receta de pollo light con mostaza y linaza y verás lo bien que resulta. Esta ensalada de manzana, soya y lino también es una buena alternativa. ¿Qué beneficios tiene la linaza empleada de esta forma? Los mismos. 🙂

Sustituto de huevo de lino

Si quieres reemplazar el huevo en alguna preparación light como podría ser una tarta, un relleno, una ligazón o una tortilla, no temas en dejar en remojo un par de cucharadas de linaza molida con agua. Se formará una especie de gelatina, similar a la clara del huevo y que cumple una misión similar en las preparaciones.

Suplementos de lino

Está claro que las semillas, batidos y demás no son la única opción de consumir tu lino para ayudarte en la dieta. También puedes recurrir a suplementos alimenticios de lino, que se compran en algún herbolario o tienda dietética, y que te ayudarán a no tener que consumir la semilla propiamente dicha. Ideal, por ejemplo, para quienes tengan problemas de digestión con el lino en su formato original.

Como tomar la linaza para adelgazar

¿Te estás preguntando cómo preparar la linaza? Pues bien. Aquí te van algunos trucos. Las semillas, siempre mejor molidas. Es sabido que las semillas de lino cuando se muelen previamente, se absorben y aprovechan mejor por el organismo. Así, de esta forma, también evitas que puedan llegar a generar algún tipo de trastorno intestinal al ser complicadas de digerir. Hasta incluso puedes comprar semillas de lino molido directamente, aunque conviene hacerlo en el momento para que se preserven mejor los nutrientes.

Y, por supuesto, siempre debes activarlas con antelación. ¿Cómo se hace esto? Dejándolas en remojo durante al menos media hora, para que suelten sus mucílagos y se vuelvan más digeribles. Así, no tendrás ningún problema a la hora de usar la linaza para bajar de peso. Y recuerda: la linaza molida para adelgazar, luego activada, siempre dará mejores resultados.

Otras formas de tomar linaza

¿Te gustaría saber más sobre cómo tomar la linaza para perder peso? En el siguiente video encontrarás éstas y otras formas de consumir la linaza dentro de tu dieta para adelgazar.

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Y tu… ¿Cómo empleas habitualmente las semillas de lino? ¿Te han dado buenos resultados para perder peso? Pues no tienes más que contarlo en los comentarios.

Otras semillas que puedes usar en tu dieta para adelgazar

Desde ya, el mundo de las semillas es muy interesante, pues suelen tener excelentes nutrientes y resultan adecuadas para una dieta. Obviamente, no todas. Pero hay algunas que te van a venir muy bien y que incluso puedes complementar con las semillas de lino. A ver qué te parecen estas opciones…

  • Semillas de chía. Ideales para cargar el cuerpo de fibra y ácidos grasos saludables. Se emplean de forma muy similar a la linaza.
  • Semillas de ispágula. Otra excelente forma de combatir el sobrepeso. Se emplean mucho por su poder depurativo. También se puede complementar con los beneficios de linaza en un mismo remedio.
  • Semillas de zaragatona. También se la conoce como psyllium. Son unas semillas muy depurativas, ciertamente similares a la semilla de lino.

¿Cómo te gusta utilizar las semillas de lino?

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39 Comentarios

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2017-03-07 01:41:23

Yo como semillas de lino triturado con kugo de limon exprimido «de mi limone ro» con 250ml agua fresca,mezclo y dejo 30 minutos de reposo y bebo..

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2016-11-18 18:48:37

Yo recien pese a tomala teng o k bajar unos 20tengo vajar x soy cardika

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2015-04-21 02:50:18

Lo que pasa con los medicos ,que ellos no quieren admitir que los naturopatas tienen razon,que las cosas naturales si funcionan.

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2014-11-26 10:43:01

Sr. Jan y usted dice ser médico? Yo tengo mis dudas!!!
No tiene porqué decirle a nadie que es «PRODUCTO DE SU IMAGINACION», lo que si es usted es un mal educado.

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2014-08-11 16:01:18

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2014-08-12 12:30:46

con muchísimo respeto e ignorancia de mi parte le comento que yo consumo semillas de lino hace bastante tiempo y no por guiarme por articulos de revista sino por indicación médica, junto con harina de chia y salvado de avena. Tal vez ud tiene razón y se justifica su enfado. Pero….si ni los médicos se ponen de acuerdo en los beneficios para el paciente… qué hacemos los que ponemos en manos de uds nuestra salud?? vuelvo a repetirle que hago este comentario con muchísimo respeto y sin ánimo de confrontarlo. Sólo me cuestiono en quien debo confiar…

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2014-08-12 22:23:12

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2014-07-26 20:43:06

Las semillas remojadas son dificil de digerir?

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2014-07-18 20:25:55

Voy a probar la linaza porque tengo un sobrepeso de 7 kilos y el colecterol al límite, luego les comento

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2013-12-13 14:26:49

Es maravilloso tomar la decision de consumer linaza,yo commence un poco incredula pero GRACIAS a mi licuado de linaza y piña es mi primer alimento y estoy feliz perdi 24 libras en dos meces y ahora no lo dejo me mantiene muy bien.si la recomiendo.

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2013-12-05 07:04:44

Hola yo estoy tomado linaza hace una semanas y la estoy haciendo leche me la tomo con mi malteada de herbalife y no sollo he bajado de peso si no de talla y ne siento super bien… hace 3meses tube mi bb y ya baje los kg q me kedaron… muy recomendable saludoa

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2013-11-28 07:21:10

Hola, yo quería contar mi experiencia me quejaba con una ami de que tenia varios kilos de mas y encima me cuesta ir al baño y me dijo para el peso anda aun gym y para el tránsito lento toma una cucharada de semilla de lino en ayuna, bueno al gym todavía no voy y hace una semana tomo las semilla hoy me pese porq me notaba mas liviana y baje 2,5 kilos empecé a pensar porq, ya que no savia que las semillas adelganzan y si es cierto chica yo baje de peso con las semilla es verdadero

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2013-10-28 17:17:30

Hola, cuéntanos por favor, cómo te fue con este tratamiento de la alopecia… y dime por favor si al otro día mueles la linaza con el medio vaso de agua o te lo tomas tal cual amanece?… gracias, saludos!

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2013-10-14 18:04:16

Hola, estoy comenzando con las semillas de lino…debo bajar mi colesterol y 5 kg. de peso…lo lograre?… Ojala pueda comentar con exito en mi proxima entrada…suerte para todos/as.-

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2013-07-22 18:34:54

ola a todos!! … les comento k hoy empeze a consumir un batido recomedado por mi nutricionista … consta de linaza molida, ajonjoli, nuez y piÑa … (termine de tomar el batido y en menos de 20 minutos me mando al baño) …. mmm espeero que resulte … en serio k hice de todo por adelgazar … aunque me dicen que no es necesrio , pero yo me veo gorda … pero buenoo espero resulte

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2013-05-20 19:33:15

Hola. He comenzado hoy a consumir las semillas de lino molidas con el yogurt. La verdad es que esta muy rico. Mi miedo era el siguiente:
Mi endocrino me ha dicho que no debo mezclar los llamados «farinaceos» (harinas, cereales…) entonces procuro no mezclar la harina de lino con otras harinas.
Espero que se cumplan mis expectativas. Muchas gracias por el artículo. Seguramente vuelva a comentar con mi experiencia.

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2013-04-17 19:07:00

Hola estoy empezando a tomar linaza molida quisiera saber como es mejor cosumirla entera o molida? Ya que la molida no me agrada mucho

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2013-03-27 14:34:12

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2013-03-05 19:02:55

Comencé a tomar la linaza molida. Mi pregunta es: cuál es la cantidad apropiada y cuántas veces al día se debería tomar, especialmente para bajar de peso y normalizar el azucar en la sangre? Apreciaré si alguien me puede dar una respuesta. Mil gracias. Dios les bendiga.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 10 Thumb down 11

 
2013-02-25 18:03:46

hola yo empece a tomar semillas de lino indicadas por un dermatologo para la caida del cabello , alopecia en la herboristeria me dijeron que en medio vaso de agua agregara 1 cucharada sopera de semillas de lino las dejara reposar durante toda la noche y lo tomara en la mañana.empece hace poco espero tner los resultados deseados .

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